Вчера с чуваком общался- мастером спорта по тяжелой атлетике. Он грит, чтобы мышечная масса росла, в первую очередь нужно уменьшить катаболизм (распад мышечной ткани), а потом уже усиливать анаболизм. Потому, что сколько бы ты ни усиливал анаболизм, если есть катаболические процессы в организме, они сведут на нет весь анаболизм (в лучшем случае- устаканят до метаболизма). Иначе говоря, сначала нужно сократить расходы, чтобы доходы начали увеличиваться ))

Отчего идет катаболизм:

-Бухло
-Курение

Курение и бухло еще и взаимоусиливают друг друга. Т.е. вред будет не 1+1=2. А 1+1=5. Сам замечал как после жестких бухаловок в зале нихуя результаты не растут.

-Стресс, депрессуха
-Постоянная усталость
-Физ. работа, длящаяся более 1,5 часа. Это касается и тренировок в зале- их лучше всего проводить не более 1,5 часа. Если не укладываешься, делать 2 тренировки в день

Многие бухают, нихуя не высыпаются, устают на работе и думают "А чо это у меня мышца не растет?". А схуяли она расти будет? )) У людей, находящихся в стрессе, вообще мышечная масса расти не может, из-за того, что в крови постоянно присутствует норадреналин (стрессовый гормон, гормон шока). Поэтому в первую очередь в порядок нужно привести свой рабочий день: больше позитива, хорошо высыпаться, не бухать и не курить. И после этого уже можно думать об усилении анаболизма: подключать холодные обливания, стероиды, инсулин, разные креатины-хуетины, жрать больше белка..

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =