Необходимо иметь аккаунт на Яндексе, чтобы пользоваться им, но я думаю, сейчас на нем зарегистрирован каждый второй.
Загрузить свою музыку можно через Яндекс.Видео, только вместо видео грузим mp3.
После того, как загрузим музыку, справа от плеера жмём "Код для вставки на сайт или в блог". Получим вот такой код:
<object width="300" height="72"><param name="video" value="http://static.video.yandex.ru/lite-audio/superdusha/mb5ld2swcm.900/"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="scale" value="noscale"></param><embed src="http://static.video.yandex.ru/lite-audio/superdusha/mb5ld2swcm.900/" type="application/x-shockwave-flash" width="300" height="72" allowFullScreen="true" scale="noscale" ></embed></object>
...из которого нам потребуется только то, что идет после http://static.video.yandex.ru/lite-audio/ (выделено синим). Вставляем superdusha/mb5ld2swcm.900/ в пост, окружаем тегом "yandx" - кнопка [реклама вместо картинки]. И получаем музончик в своем сообщении:
[yandx]superdusha/mb5ld2swcm.900/[/yandx]
Т.е. код этого музончика в сообщении будет выглядеть как 
Теги: техническое,аудио
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
)
круть! 
спасибо!