мне один качок советовал)
Решил стать домашним качком :) Как я буду качаться дома>>
Сообщений 41 страница 60 из 109
Поделиться4216-06-2011 16:31:36
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28632
- Уважение: +1570
- Позитив: +672
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
15-04-2024 22:08:09
Да советчиков-то везде хватает.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться4316-06-2011 16:40:10
ясно.
Поделиться4418-06-2011 12:45:57
т.е. одной штанги хватает. больше ниче не надо?
Поделиться4518-06-2011 13:10:49
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28632
- Уважение: +1570
- Позитив: +672
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
15-04-2024 22:08:09
Больше ничо не надо.
Вот тут почитай про предплечья: http://biceps.com.ua/metodika-mistera-s … edplechyam
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться4625-08-2011 05:22:52
- Наш чел
- Зарегистрирован: 07-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 135
- Уважение: +1
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
5 дней 8 часов - Последний визит:
15-02-2012 13:06:20
Хочу домой купить скамью для пресса, какую по типу посоветуете взять?? первый попавший в поиске сайт открыл http://activsport.ru/catalogue.php?catalogue_id=64
- Подпись автора
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели - начните делать то, что никогда не делали!
Поделиться4725-08-2011 11:26:27
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28632
- Уважение: +1570
- Позитив: +672
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
15-04-2024 22:08:09
Да бери любую наклонную. Тока они там дорогие какие-то.. У нас в магазинах скамьи для пресса 1000-1500 рублей стоят.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться4825-08-2011 12:16:16
- Наш чел
- Зарегистрирован: 07-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 135
- Уважение: +1
- Позитив: +9
- Провел на форуме:
5 дней 8 часов - Последний визит:
15-02-2012 13:06:20
Не дождался ответа и купил за 1800, само минимум у нас ценник, объездил весь город. Была хорошая наклонная с изгибом, чтобы спину качать + гантельки, 3500 сцуко, жаба задавила и взял обычную.
Вот такую:
- Подпись автора
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели - начните делать то, что никогда не делали!
Поделиться4925-08-2011 12:22:15
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28632
- Уважение: +1570
- Позитив: +672
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
15-04-2024 22:08:09
Заебись)) Тока хуярь с отягощением на 8-10 повторений. Смысла долбить больше- нету.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться5012-03-2012 15:07:37
- Наш чел
- Зарегистрирован: 14-01-2012
- Приглашений: 1
- Сообщений: 199
- Уважение: +30
- Позитив: +108
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1994-07-18]
- Провел на форуме:
1 день 21 час - Последний визит:
13-03-2014 03:21:46
А сколько по деньгам примерно выйдет штанга, гантели, лавка?
Поделиться5112-03-2012 15:49:32
- Наш чел
- Зарегистрирован: 08-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 197
- Уважение: +11
- Позитив: +10
- Возраст: 35 [1989-01-12]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
13-01-2020 14:56:21
Мне обошлось примерно 600$ унивирсальная
скамья+штанга на 130кг+гантели 20кг
Поделиться5212-03-2012 15:51:06
- Наш чел
- Зарегистрирован: 14-01-2012
- Приглашений: 1
- Сообщений: 199
- Уважение: +30
- Позитив: +108
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1994-07-18]
- Провел на форуме:
1 день 21 час - Последний визит:
13-03-2014 03:21:46
Много места занимает?
Поделиться5312-03-2012 17:31:22
- Наш чел
- Зарегистрирован: 08-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 197
- Уважение: +11
- Позитив: +10
- Возраст: 35 [1989-01-12]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
13-01-2020 14:56:21
в сложенном виде 0,5-0.7 м2
Поделиться5412-03-2012 17:36:28
- PARATROOPER УУУУУ
- Зарегистрирован: 14-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1128
- Уважение: +73
- Позитив: +63
- Возраст: 33 [1990-09-21]
- Провел на форуме:
29 дней 4 часа - Последний визит:
31-01-2016 13:14:29
Пиздаче когда скамейка отдельно. Ибо приседания удобней хуярить.
- Подпись автора
Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.
Поделиться5512-03-2012 18:48:08
- Наш чел
- Зарегистрирован: 08-01-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 197
- Уважение: +11
- Позитив: +10
- Возраст: 35 [1989-01-12]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
13-01-2020 14:56:21
Пиздаче когда скамейка отдельно. Ибо приседания удобней хуярить.
но там где отдельные, нету херни для ног, и для бицухи.А так инет магазины пошерсти там и такие есть. Я все это через инет магазы покупал.
Поделиться5625-03-2012 14:34:44
- Наш чел
- Зарегистрирован: 14-01-2012
- Приглашений: 1
- Сообщений: 199
- Уважение: +30
- Позитив: +108
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1994-07-18]
- Провел на форуме:
1 день 21 час - Последний визит:
13-03-2014 03:21:46
Red написал(а):
в сложенном виде 0,5-0.7 м2
По мне так нормально
Поделиться5725-09-2012 15:44:24
213
Отредактировано KOLT (22-03-2015 15:41:32)
- Подпись автора
ВСЕ ОБЛАСТИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ подчиняются одному Закону: чем больше вложил — тем больше получишь.(с)
Поделиться5825-09-2012 16:19:23
- Дон Хуан
- Откуда: Кировоград
- Зарегистрирован: 21-09-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 511
- Уважение: +39
- Позитив: +47
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1988-10-15]
- Провел на форуме:
9 дней 9 часов - Последний визит:
15-12-2019 22:25:02
KOLT
Причем здесь прогулка фермера к приседанием со штангой ???? Этим заменить нельзя))))
Прогулка фермера качает верхние трапеции , еще можно ходить на носочках будет и икры качать а все ноги вырядили )))
Место приседа со штангой можно хуярить с гантелей или канистрой 40л или еще чем-то тяжелым взяв руками впереди себя при приседание опускать между ног 20повторений по 3 подхода .
Еще можно приседать на одной ноге придерживаясь по 10 раз на каждую ногу тоже по 3 подхода , можно выпрыгивать на высокие предметы и увеличивать взрывную силу ног как в кросс-фите делают и повышать высоту предмета + можно бегать спринтерским бегом или по ступенька с 1 на 9тый этаж тоже норм качает ноги и все тело .
С гантелями можно работать по разному и все зависти от веса гантелей можно заменить жим штанги лежа на жим гантелями но надо подкидывать вес , можно еще и отжиматься с весом на спине и на брусьях тоже хуярить )))
Отредактировано ZLODEY (25-09-2012 16:21:18)
- Подпись автора
Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .
Поделиться5925-09-2012 16:45:21
- Знатный
- Зарегистрирован: 04-01-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 721
- Уважение: +181
- Позитив: +51
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
19-02-2013 05:40:03
KOLT написал(а):
можно ли заменить приседания со штангой "прогулкой фермера"
На прогулке фермера у тебя быстро предплечья сдохнут с нормальным весом(еще в случае канистр пальцы отдавишь к ебеням пластмассовыми ручками). Если продлишь время удеражния веса лямками, например, следующими на очереди будут трапеции. А ноги как при приседаниях нагрузятся через много-много лет такой прогулки
KOLT написал(а):
вместо штанги в жиме лежа просто работать с гантелями?
Запросто, я штангу не жму на регулярной основе уже около двух лет и пока гантели себя куда лучше показывают
- Подпись автора
Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли
Поделиться6025-09-2012 16:53:32
234
Отредактировано KOLT (22-03-2015 16:16:04)
- Подпись автора
ВСЕ ОБЛАСТИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ подчиняются одному Закону: чем больше вложил — тем больше получишь.(с)