Агрессия, агрессивность, причины агрессии, гнев, раздражение, агрессия у детей, правильная реакция на агрессию. Как правильно справиться с агрессией? Читайте здесь!
Как правильно справиться с агрессией? AimWi.com

Что такое агрессия и агрессивность?

Агрессия, агрессивность (от лат. aggressio — нападение) это – поведение, направленное на нанесение физического или психологического вреда.

Какие бывают виды агрессии?

Как правильно справиться с агрессией?
Наглядный пример агрессивного поведения

Физическая агрессия: использование физической силы против другого лица, животного или объекта.
Примеры физической агрессии: драка, пинки, шлепки, нанесение телесных повреждений, порча имущества.
Вербальная агрессия: словесное выражение негативных чувств и эмоций, словесная агрессия.
Примеры вербальной агрессии: оскорбления, упреки, обвинения, крик, визг, брань, ругань, угрозы.

Враждебная агрессия: агрессивное поведение, конечная цель которого – причинение вреда и нанесение ущерба.

Инструментальная агрессия: агрессивное поведение, цель которого – достижение какой-либо цели.

Альтруистическая агрессия: агрессивное поведение, цель которого – защита кого-либо от чего-либо.

Внутренняя агрессия, самоагрессия (аутоагрессия): агрессия, направленная против себя.
Примеры внутренней агрессии: самообвинение, самоунижение, нанесение себе телесных повреждений, суицид.

Внешняя агрессия: агрессия, направленная на окружающих.

Немотивированная агрессия: агрессия без причины.

Прямая агрессия: агрессия, направленная непосредственно на кого-либо.

Косвенная агрессия: агрессия, направленная на кого-либо окольным путем (распускание сплетен, плетение интриг).

Защитная агрессия: агрессия в ответ на чьи-то агрессивные (или кажущиеся агрессивными) действия.

Провоцирующая агрессия: первое проявление агрессии, “первая атака”.

Причины агрессии и агрессивного поведения

• Недовольство собой
Люди, недовольные собой часто бывают склонны к агрессии, особенно к внутренней агрессии (аутоагрессии).
На самом деле, недовольство собой подсказывает, что именно человеку не хватает для гармоничного развития, так что единственный простой и эффективный способ побороть недовольство собой – это самосовершенствование!

• Страх
Все, что вызывает недовольство и страх, может вызвать и агрессию.

• Неуверенность
Агрессивные люди часто пытаются навязать другим своё доминирование и принуждают уступать им дорогу — это последствия неуверенности в себе и страх быть “не при делах”.

• Чувство вины
Агрессия может быть вызвана чрезмерным чувством вины. Чтобы избавиться от чувства вины, нужно научиться брать на себя ответственность, также, неплохо уметь вовремя извиниться.

• Недоверие
Например, если человек имеет негативный опыт общения с людьми, он может заранее защищаться, стараясь предупредить ситуации, чем-то напоминающие ему то, что с ним уже было. Человек как бы заранее занимает оборонительную позицию, отсюда и агрессия.

• Плохое самочувствие, переутомление
Если человек не выспался или плохо себя чувствует, он более склонен вести себя агрессивно.

• Алкоголь, наркотические вещества, медицинские препараты
Алкоголь, наркотические вещества и определенные медицинские препараты постепенно расшатывают нервную систему, что приводит к неадекватной агрессивной реакции на, казалось бы, не стоящие внимания ситуации.

• Детские психические травмы и дефекты воспитания
Нередко человек заболевает неврозами и прочими психическими заболеваниями из-за грубого отношения родителей. Детская психика в сотни раз ранимее, чем психика взрослого человека, что часто не учитывается многими родителями, любящими выяснять отношения в присутствии ребенка.
Строгое воспитание также может быть причиной агрессивности. Если вы воспитываете своего ребенка агрессивными методами, все ему запрещаете и наказываете ударами за каждую провинность – ждите такого же отношения к своим внукам.

• Фильмы, игры, телепередачи со сценами насилия
Сцены насилия и стереотипы агрессивного поведения, которые транслируются в современных фильмах и телепередачах подкрепляют тенденции агрессивных людей действовать именно так, а не иначе.

ДОКАЗАНО, ЧТО РЕЗКОЕ ОТЛУЧЕНИЕ РЕБЕНКА ОТ ГРУДИ И НЕДОСТАТОЧНОЕ ОБЩЕНИЕ С МАТЕРЬЮ В ПЕРВЫЕ ГОДЫ ЖИЗНИ МОЖЕТ СФОРМИРОВАТЬ У РЕБЕНКА ТАКИЕ КАЧЕСТВА, КАК ТРЕВОЖНОСТЬ, ПОДОЗРИТЕЛЬНОСТЬ, ЖЕСТОКОСТЬ И ЭГОИЗМ.

10 способов справиться со своей и чужой агрессией

1. Посмотрите на ситуацию со стороны и сохраняйте спокойствие.
Как же глупо вы будите выглядеть, если начнете грубить и ругаться. Поберегите репутацию!
Не дайте агрессору вывести вас из себя. Самый лучший вариант – мягко перевести тему разговора.

2. Не нервничайте.
Порой люди нервничают по всяким пустяками, что только увеличивает запас отрицательных эмоций, вызывая в дальнейшем агрессию. Подумайте, если вы будете нервничать и беспокоится, это как-то поможет делу? Ответ очевиден.

3. Не обвиняйте других.
Окружающие люди не виноваты в том, что вы куда то торопитесь или что у вас нет настроения. Помните, что в раздражении легко наделать ошибок, которые потом будет трудно исправить!

4. Сосчитайте до 10.
Старый, добрый, эффективный способ – сосчитать до 10, перед тем как что-нибудь сказать.

5. Будьте доброжелательнее.
Вам нравится, когда к вам относятся доброжелательно? Другим тоже!

6. Будьте терпеливее.
Хотите стать спокойным человеком? Развивайте терпение.
Если вы на кого-то злитесь, попробуйте мысленно поставить себя на место этого человека. Спросите себя, а в чем он прав, почему ведет себя так, а не иначе.

7. Чаще смейтесь.
Положительные эмоции улучшают не только настроение, но и физическое и психическое здоровье.

8. Больше двигайтесь.
Одним из самых эффективных способов снятия стресса и напряжения являются физические нагрузки. Хотите повысить уровень стрессоустойчивости? Тогда больше двигайтесь, желательно на свежем воздухе. Ходите, бегайте, плавайте, освойте новый вид спорта.

9. Не поддавайтесь на провокации.
Развейте в себе такое качество, как уравновешенность. Какие слова могут вывести вас из себя? Продумайте спокойные и взвешенные ответы на эти слова-раздражители.

10. Используйте агрессию.
Используйте агрессию в мирных целях, например, сделайте уборку или пробежку.

Неправильные действия в ответ на агрессию

Действия в ответ на агрессию, которые лишь усугубят агрессивное поведение агрессора:
• Повышение голоса, угрожающий тон, крик.
• Демонстрация власти (“Учитель здесь пока еще я”, “Будет так, как я скажу”), непреклонное настаивание на своей правоте.
• Агрессивные позы и жесты: сжатые челюсти, перекрещенные или сцепленные руки.
• Сарказм, насмешки, высмеивание и передразнивание.
• Использование физической силы.
• Втягивание в конфликт посторонних людей.
• Наказания или угрозы наказания.
• Обобщения типа: “Вы все одинаковые”, “Ты, как всегда…”, “Ты никогда не…”.

Агрессия у детей. Почему ребенок агрессивный?

Агрессия ребенка появляется не просто так, она мотивирована чем-либо. Чаще всего, это отражение внутреннего дискомфорта.

Стах и неуверенность.
Очень часто ребенок с агрессивным поведением прячет за агрессией ощущение ненужности и отверженности. Безучастность и жестокость родителей вселяет в него веру в то, что он никому не нужен, его никто не любит.

Как правильно справиться с агрессией? AimWi.com
Физические наказания только усиливают агрессию и страх
Чувство собственной неполноценности и стремление доминировать.
Родители могут «запустить» механизм агрессивности ребёнка, постоянно принижая его. Если ребёнок подвергается в семье систематическим унижениям, то в стремлении к преодолению чувства собственной неполноценности, он рано или поздно попытается любыми путями доказать взрослым, что достоин иного. Через агрессию прольётся желание продемонстрировать, что его положение выше, что он достоин иного отношения, большей степени доверия или самостоятельности. Такая агрессия свойственна детям, которые долгое время пребывали в авторитарном обществе, где их мнение не учитывалось.

Решение иметь ребенка связано с принятием взрослыми ответственности за его судьбу. Но считать себя первопричиной всего, происходящего с ним, совсем неправильно. Ребенок способен отвечать за свои поступки. Стоит его попросить что-то сделать самому, он поймет, что должен отвечать за свои действия. Бесконечные наставления и напутствия, а тем более сетования и причитания после его неблаговидного поступка, приведут к агрессии.

У детей энергия бьет ключом, не запрещайте им бесконечно двигаться, бегать прыгать. Для получения позитивных эмоций, им необходимо накопившуюся энергию выплескивать. Также вы можете поиграть вместе, это еще больше сблизит вас с ребенком.

Эффективные способы коррекции детской агрессии

Общение с ребенком.
Установите максимально доверительные отношения с ребенком. Добивайтесь того, чтобы он не держал проблемы в себе, а делился с вами. Окажите ему поддержку, и тогда вы будете знать все о своем ребенке.

Когда ребёнок близок к тому, чтобы разозлиться, скажите ему: я вижу, что ты сейчас расстроен. Давай разберёмся, что ты чувствуешь и почему. Как правило, негатив, облечённый в форму слов, снимает напряжение.

После того, как приступ раздражения миновал, поговорите с ребенком, спросите его, что именно вызвало такую реакцию. Возможно, его обидели или он почувствовала себя ненужным – вот и рассердился. Подумайте, что можно сделать, чтобы избежать подобных переживаний в дальнейшем.

Не бейте ребенка, даже если очень хочется.
Если вы чаще всего в ответ на непослушание шлёпаете ребенка, это лишь подтверждает, что не смогли найти слов, чтобы объяснить ребёнку, как надо правильно поступать.
История криминалистической психиатрии свидетельствует, что среди убийц и маньяков, отличавшихся особой жестокостью, 97% выросли в семьях, где нормой было именно физическое наказание. Именно поэтому эти люди подсознательно считали, что физическая форма воздействия на неугодных людей (вплоть до убийства) является нормальной.

Подавайте хороший пример.
Дети учатся общению и взаимодействию с людьми, прежде всего, путем наблюдения за поведением окружающих людей, в первую очередь, родителей.

Помогите ребенку научиться правильно общаться.
Чтобы избежать агрессивного поведения у ребенка, необходимо научить его правильно реагировать на различные словесные провокации (обзывания, вызовы).

Повышайте самооценку ребенка.
Поручайте важные (для ребенка) дела. Пусть он чувствует свою значимость в семье и веру в него, поддержку с вашей стороны.

Скандалы, конфликты и тому подобные негативные ситуации истощают нервную систему и не приносят ничего хорошего.
Хватит портить себе нервы (причем, совершенно понапрасну)! Развивайте терпение, выдержку и тогда ничто не сможет вывести вас из себя.

Подпись автора

в жопу все