Я конечно мегалол, т.к. посещаю качалку, хреново питаясь... Жру не все, т.к. мне лень готовить и у меня гастрит. В качалке делаю по три подхода к каждому тренажеру, и затем по 1 одному по-максимуму. В основном, работаю на грудь, пресс, плечевой пояс, теперь стал на бицепс подхаживать. Делаю упражнения с расчетом из веса, что с первого подхода не выжму более двадцати раз. То есть, стоит на бицепсе 40 - если делаю больше 20 раз, увеличиваю вес, пока не буду делать меньше из физической возможности. С инструктором не советовался. Цель - просто быть в форме, ну и придать рельефность мышцам плеч, груди и рук. Думаю, нормально.
Химию не хочу юзать.
- Подпись автора
Слишком гордый, чтобы быть с 4/10, и недостойный, чтобы быть с 5/10, остаются 6-7-8/10 ;) но я их боюся XD))) йе-е-е...
-=ЖЖ=-
