Программа тренера Юрия Спасокукоцкого по бодибилдингу для мужчин, только начинающих заниматься бодибилдингом (от 0 до 3 лет тренировок).
Это методика разрабатывалась Киевским персональным тренером в течение более чем 10 лет, и работает в 100% случаев! Вы гарантированно увеличиваете мышечную массу и рельеф уже за 2-3 месяца, если занимаетесь по данной программе, и четко придерживаетесь рекомендаций тренера по питанию и тренировкам.
Трехкратный чемпион Украины по классическому бодибилдингу, индивидуальный тренер с десятилетним стажем работы (с 1998 года) и автор данной методики тренировок вначале тренировался более 7 лет не имея никаких серьезных результатов! Затем с помощью этой программы он заметно улучшил свою фигуру уже за 3 месяца! И еще не было ни 1 человека у которого бы это программа не сработала.
Для получения максимального эффекта от предлагаемого видеокурса автор настоятельно рекомендует придерживаться также системы здорового и регулярного питания, описанной на его личном сайте.
Вот хочу поюзать... В инете дохуя положительных отзывов об этой методике пишут... Скачать с торрентов Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого (4 Гб). Видео поставил на закачку щас... Как я понял, там фишка в укороченной амплитуде упражнений (чтобы взять больший вес) + читинг.
Еще радует, что это не какой-то доктор Любер или Макроберт, которых в глаза никто не видывал, а реальный чел, к которому в случае пиздежа можно придти в его зал и плюнуть в рожу))) Кстати, вот его канал на Ютубе: http://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain видео по выполнению упражнений выкладывает.
Теги: тренировки,видео
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
))), хотя и изменился за год внешне. Многие не верят, что я центер вешу, говорят, что быстро двигаюсь. 
укороченная амплитуа
Амплитуда- это разность пределов, между которыми колеблется какая-нибудь переменная величина. Например, жим лежа: исходное положение, когда руки со штангой вверху- назовем точкой А. Положение, когда руки со штангой внизу у груди- точкой Б. То, что между точкой А и Б- амплитуда. Укороченная амплитуда- это когда ты делаешь движение не до конца. Укороченная амплитуда, применительно к жиму лежа,- не опускать штангу на грудь, а делать движение только до того момента, когда локти будут под 90 градусов. Короче, смотри видео, там Спасокукоцкий все показывает.