За месяц похудел на 3 кг. с 97 до 94. Ниче не меняя ни в тренировках, ни в питании. Стал пить по 400-500 мл воды перед едой и после еды 400-500. Занимаюсь только дома, т.к. времени нет на качалку. Окружающие дают не больше 80-ти кг мне. Хз че такое. может генетика. Хотя я и не парюсь))
Вчера вот такой комплекс сделал. Двадцать одно:
20 отжиманий/ 1 пресс
19 отжиманий/ 2 пресс
18 отжиманий/ 3 пресс
17 отжиманий/ 4 пресс
16 отжиманий/ 5 пресс
15 отжиманий/ 6 пресс
14 отжиманий/ 7 пресс
13 отжиманий/ 8 пресс
12 отжиманий/ 9 пресс
11 отжиманий/ 10 пресс
10 отжиманий/ 11 пресс
9 отжиманий/ 12 пресс
8 отжиманий/ 13 пресс
7 отжиманий/ 14 пресс
6 отжиманий/ 15 пресс
5 отжиманий/ 16 пресс
4 отжиманий/ 17 пресс
3 отжиманий/ 18 пресс
2 отжиманий/ 19 пресс
1 отжиманий/ 20 пресс
Итого: 210/210

Время: 29:58

Попробуйте сделать. Сколько у вас получиться??))) Это для тех, кто в качалку не ходит))

Может быть, я не парюсь на счет этого. результаты ростут.

Я её вчера в первый раз делал. Просто интересно было сколько сделаю))) Это принципы кроссфита. ОФП. Круговая тренировка. Вот ознакомся - http://www.crossfit.ru/