Мне 18 лет, вес примерно 55 кг, рост незнаю, но примерно от 1метр 60см до 1 метр 70см. Длина хуя 13-15см(когда стояк). Хочу начать делать утреннию зарядку, но есть проблемка. Я раньше тож начинал делать подтягивание за один приход 15 раз(максимум), отжимание от пола 70-80раз(максимум) тоисть моя утренная зарядка- я стараюсь делать по максимуму за один приход. Первые дни норм, но я ж бля должен развиватся- тоисть через недельку уже мутить не 15 раз подтягивания, а 16-17, но вместо этого какаято-хуйня, руки стают напряженными, и уже через недельку я едва-едва делаю 12 подтягиваний? Чо за хуйня? Чо мне делать?

P.S. у меня должны быть хорошие оценки по физкультуре, кстати я недавно висел над перекладеной(это когда ебало выше перекладины, и к ней не прикасается) так вот я провисел 76 секунд. Это хороший результат и я нехочу через утреннюю зарядку свои результаты портить.

3 подхода раз в неделю, понял. А сколько раз подтягиваться за 1 подход? И если я буду "3 подхода раз в неделю" мой максимум увеличится з 15 до 17 и больше?

zritet
Итак, как вырасти тебе в подтягиваниях
1) за 40 минту до тренировки съедаешь четыре яйца ( из трёх выделяешь белки, а желтки выбрасываешь, из одного желток вместе с белком) (варишь, жаришь по вкусу)( этот пункт важен, на голодный и переполненный желудок ты не вытянешь)
2)подходишь к турнику, засекаешь 15 минут и приступаешь к подтягиваниям 5 подходов по 10 раз без рывков и до конца разгибаешь руки, сначала будет не получаться на последних подходах, тяни сколько сможешь 5-6раз, да даже три, но уложись в 15 минут!
3) делаешь сие упражнение раз в неделю, с достаточным питанием будут расти подтягивания

а сколько делаете подтягиваний/отжиманий вы?

и еще: я вот узнал случайно что есть такая фигня-"заднее сальто". Вобщем, очень круто смотрится. Стоит учиться этому?

31 подтягивание - 70-75 на брусьях
все правильно..ебашь с весами...как доходишь к примеру до 10-прибавляешь пару кило

я подтягивался в зале с 45 ( три пятнашки)
отжимался на брусьях с 70 ( правда на три раза всего, с 50 на десять)

и раз в месяц наверно просто хуярю без веса...

Отредактировано Stinger713 (10-03-2011 16:14:43)

Вчера была 1 свиданка, посидели в кафешке, с часик поболтали, я пару фокусов показал, засос не получился, на К реагировала нейтрально.
Сегодня вызвонил, по голосу калибруется, что она не против пообщатся, позвал у меня киношку посмотреть, не согласилась, наотрез сразу отказывается, грит если только в кино сходим, ДОМОЙ - НЕТ. ДИнамо??

PS она 6, у неё есть ребёнок, но живёт не с ней а с матерью, она живёт одна, к себе тоже не пускает. Когда надоело её ломать, сказал пока потом позвоню.

Отредактировано lolchto (10-03-2011 22:42:02)

Подпись автора

моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

Скажи - ок, пошли сходим в кино. Когда встретитесь, сделай удивленное лицо: "бльоо, я кажись дома деньги оставил, пошли заберу" )))) Короче, соглашайся с женщиной и делай по своему!

Подпись автора

Мой новый блог: http://feanor.com.ua/