"Преступник №1", почему лучше отдельно? чтоб мышцы росли?
- Подпись автора
Если ты ничего не меняешь - значит тебя всё устраивает...
Путь к сердцу женщины лежит ч/з ее пизду.
Бег по ступенькам. Прокачиваем тело!
Сообщений 81 страница 98 из 98
Поделиться8104-08-2012 22:16:55
- Змей - Искуситель
- Откуда: Север
- Зарегистрирован: 15-12-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2519
- Уважение: +107
- Позитив: +92
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1989-07-12]
- Провел на форуме:
17 дней 6 часов - Последний визит:
01-02-2014 20:41:52
Поделиться8205-08-2012 00:42:22
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Чтоб результаты и там и там росли.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться8325-08-2012 03:56:12
- Активный участнег
- Откуда: Планета Земля
- Зарегистрирован: 12-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
12 часов 57 минут - Последний визит:
27-06-2013 16:24:41
Согласен ежедневно в течении месяца пробегать по ступенькам 9-27 этажей!
- Подпись автора
Дорогу осилит идущий.
Поделиться8425-08-2012 04:13:14
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
happyman_kzn написал(а):
пробегать по ступенькам 9-27 этажей!
А не обосрешься? 
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться8526-08-2012 23:04:30
- Активный участнег
- Откуда: Планета Земля
- Зарегистрирован: 12-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
12 часов 57 минут - Последний визит:
27-06-2013 16:24:41
"Преступник №1" написал(а):
А не обосрешься?
Живу на 9м. Этаже 
Сегодня 2 раза пробежался, с утра, и вечерком когда с магазина шел. Норм.
Только вот в первый раз побежал и нога начала скрипеть, и болеть, но выдерживая неебическую боль добежал до 9го этажа и почувствовал себя Рокки, как в этом ролике 
Во второй раз когда бежал, нога уже не болела...Видимо болела просто изза того что давно не бегал
Так что полет нормальный, завтра повторим=).
- охуенный смайл.
Отредактировано happyman_kzn (26-08-2012 23:05:11)
- Подпись автора
Дорогу осилит идущий.
Поделиться8626-08-2012 23:37:13
- Старожил
- Зарегистрирован: 14-09-2011
- Приглашений: 15
- Сообщений: 2088
- Уважение: +209
- Позитив: +153
- Возраст: 32 [1993-06-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
28-06-2014 14:08:42
happyman_kzn
ты бы хоть чуток размялся что ле, а то мало ли.
- Подпись автора
Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)
Поделиться8728-08-2012 02:09:51
- Активный участнег
- Откуда: Планета Земля
- Зарегистрирован: 12-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
12 часов 57 минут - Последний визит:
27-06-2013 16:24:41
Dionis написал(а):
happyman_kzn
ты бы хоть чуток размялся что ле, а то мало ли.
Ну я итак до магаза пешком шел. Магазин в 500 метрах ближайший был...
Второй день - полет нормальный=))) Одышка пока еще есть, ноги не хрустят и не скрипят...
- Подпись автора
Дорогу осилит идущий.
Поделиться8810-09-2012 20:27:03
- Активный участнег
- Откуда: Планета Земля
- Зарегистрирован: 12-08-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
12 часов 57 минут - Последний визит:
27-06-2013 16:24:41
Бег не заладился=). Бегал раз в 3-4 дня. То забывал, то просто не хотел. Но уже сейчас добегаю до 9го этажа почти без одышки.
Что не может не радовать=). 
- Подпись автора
Дорогу осилит идущий.
Поделиться8914-10-2012 00:53:20
- Знатный
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 07-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 518
- Уважение: +18
- Позитив: +55
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1994-03-24]
- Провел на форуме:
21 день 5 часов - Последний визит:
31-07-2025 02:01:12
Согласен ежедневно в течении месяца пробегать по ступенькам 9-27 этажей!
Мне блять экзамен по физре сдавть надо 3 км пробежать как максимум 14 минут 
А я сдыхаю за 500 метров уже 
Отредактировано Kursant (14-10-2012 00:55:38)
- Подпись автора
Поделиться9015-10-2012 23:55:20
- Знатный
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 07-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 518
- Уважение: +18
- Позитив: +55
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1994-03-24]
- Провел на форуме:
21 день 5 часов - Последний визит:
31-07-2025 02:01:12
В день забегаю на 11 этаж,
Вчера бегал отдышка ебашила пиздец
Сегодня после универа бежал я еще и бефка с корешом ебнул, так бухой бежал и так упоролся что пришел домой и рухнул спать, а проснулся все мышцы болят
- Подпись автора
Поделиться9118-10-2012 00:43:18
- Наш чел
- Зарегистрирован: 28-06-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 254
- Уважение: +7
- Позитив: +16
- Возраст: 34 [1991-11-05]
- Провел на форуме:
17 дней 0 часов - Последний визит:
04-03-2017 22:06:11
Каждый день беспонтово бегать, мышцы должны восстанавливаться хотя бы 7 дней после тренировки...
Поделиться9218-10-2012 03:08:19
- Повелитель тьмы
- Откуда: столько уебанов?
- Зарегистрирован: 14-06-2011
- Приглашений: 1
- Сообщений: 3213
- Уважение: +231
- Позитив: +211
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1992-09-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
04-07-2020 21:28:31
Rnavy написал(а):
мышцы должны восстанавливаться хотя бы 7 дней после тренировки...
тренировка не настолько тяжелая для ног, чтобы восстанавливаться 7 дней
- Подпись автора
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Поделиться9318-10-2012 10:55:31
- Наш чел
- Зарегистрирован: 28-06-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 254
- Уважение: +7
- Позитив: +16
- Возраст: 34 [1991-11-05]
- Провел на форуме:
17 дней 0 часов - Последний визит:
04-03-2017 22:06:11
stanum написал(а):
тренировка не настолько тяжелая для ног, чтобы восстанавливаться 7 дней
а какой тогда смысл в нетяжелой тренировке, ведь анаболизма не будет, а значит и роста
вообще за 27 этажей можно нормально ноги проработать, тем более если приседания еще сделать или выпрыгивания
Отредактировано Rnavy (18-10-2012 10:56:20)
Поделиться9418-10-2012 11:26:46
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Rnavy написал(а):
а какой тогда смысл в нетяжелой тренировке, ведь анаболизма не будет, а значит и роста
Читай первый пост, о чем вообще этот тренинг!
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться9520-11-2012 17:26:58
уже месяц бегаю, но всё равно ещё задыхаюсь, я просто на 9 пиздую, иногда раньше жены добегаю, у кого кстати из куряг отдышка пропала?
Поделиться9625-05-2013 20:52:50
Я сегодня 12 подходов до 16-го этажа и назад без передышки. Получается - 192 этажа, или грубо = 576 метров.
Поделиться9708-08-2013 19:01:45
Согласен ежедневно в течении месяца пробегать по ступенькам 9-27 этажей
Поделиться9826-09-2014 16:19:50
самое лучшее упражнение для накачки икр)