Всё четко объясняет. При этом попробую объяснить немного с другого ракурса. Сам в начале месяца бросил курить (и охуенно себя чувствую).

Первое что стоит понять - никотин и хим. вещества в сигарете не вызывают привыкания как наркотические (объяснение, подтверждение: у многих курильщиков бывали ситуации, когда они по разным причинам нормально переносили 10 часов - сутки, а то и больше без сигарет, по разным причинам).

Второе. Наш организм и мозг стремятся получать желаемое наименее энергозатратным способом, (т.е. сладкое ты любишь - эндорфины вырабатываюся - мозг тебя наябывает, типа иди вкусняшку захавай - заебок тебе будет Или вот нашел безотказную пелотку - ебешь её постоянно, понижается стимул пикапить). Как говорится "Зачем платить больше". Принцип тот же. Касательно курения: ждешь кого-то - куришь, потому что так время быстрее летит; работаешь - пошел покурить - отдыхаешь; в компании куришь - неловкие паузы в разговоре сами по себе заполняются; утром куришь, с кофейком сука, это просто твой мозг так быстрее просыпается; занервничал - сигаретку закурил - так успакаиваешься ты из-за того что ритм дыхания меняется, а не некотин так действует. Короче выходит так, что чем дольше куришь - тем больше таких ситуаций в жизни появляется.

Третье Нужно разобраться. Ты-то, когда куришь? На работе? Сделай график перерывов, кто-то курить идет каждый час - а ты чайку завари, зарядку сделай, замени короче. Нервничаешь - пару глубоких вдохов с длинным выдохом. Ждёшь кого-то? Щас бы закурить? Хуй. Книжку на телефоне почитай, анекдоты там, займись чем-то. Короче говоря нужно понять те ситуации в которых ты куришь (работа, утро, ожидание), почему ты в них куришь (отдыхаешь, взбадриваешься, скрадываешь ожидание) и соответствующе их изменить (пить чай, отжиматься, почитать книгу).

ПыСы: Если что-то непонятно - распишу.

Отредактировано madzip (30-12-2013 04:01:24)

Подпись автора

Чтобы получить то, чего у вас никогда не было придётся делать то, что вы никогда не делали.