ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Дешевая и полезная еда для набора мышечной массы
в начале обсуждения было предложено среди фруктов питаться бананами .. почему именно ими ??
Они самые калорийные и самые дешевые. В остальных фруктах одна клетчатка, углеводов мало. Перед тренировкой ешь 1-2 банана. Я бананы больше не беру, надоели! А в детстве они нам так нравились! Деликатес был...
Обычный сахар гораздо выгоднее бананов. В бананах всего 22% углеводов. А стоят они недешево, если учесть, что половина банана - это кожура.
В сахаре 99,5% углеводов. А стоит он недорого. Вообще, лучше считать кол-во съеденного белка, а не углеводов. Углеводы - это каши, рис, картошка. Оно все дешевое. Поэтому лучше считать, сколько тебе нужно съесть курицы, рыбы, творога в день.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
"Преступник №1", я всегда считал, что 22% считаются вместе с кожурой. Рыба и курица считаются без костей, чисто филе. Яйца вроде тоже без скорлупы. А насчет фруктов точно не скажу.
Вот приблизительно прикинул цену 1 гр белка:
Творог - 82коп
Яйцо - 88 коп
Курица - 94 коп
Молоко - 96 коп
Про минтай не знаю. 60-70 рублей - это вместе с костями. Если считать 100 рублей за филе, то выходит 1 гр минтайного белка стоит 50 коп.
Отредактировано Stoker (16-01-2012 09:42:00)
я всегда считал, что 22% считаются вместе с кожурой. Рыба и курица считаются без костей, чисто филе. Яйца вроде тоже без скорлупы. А насчет фруктов точно не скажу.
Съедобная часть имеется ввиду)) Ты же не будешь кости грызть, чтобы получить еще белка )))))
Про минтай не знаю. 60-70 рублей - это вместе с костями. Если считать 100 рублей за филе, то выходит 1 гр минтайного белка стоит 50 коп.
Там костей немного и они легкие. Так что еще дешевле получается.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
В Украине нет в продаже толокна блять!! мож кто где видел?
Со времен СССР тоже у нас тут его не видно в магазинах... Может, на рынке есть, надо посмотреть...
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Эта диета содержит примерно 4750 калорий и 253 грамма белка, 1964 год))
7:00 Завтрак
3 яйца
1 кусок хлеба
1 стакан молока
9:00 Легкая закуска
1 сэндвич с мясом
1 стакан молока
12:00 Обед
1 сэндвич с мясом
1 сэндвич с сыром
1 стакан молока
1 фрукт
15:00 Легкая закуска
1 крутое яйцо
1 кусок сыра
1 стакан молока
18:00 Ужин
3/4 фунта мяса (300 гр.)
2 овоща
2 стакана молока
1 фрукт
21:00 Легкая закуска
1/4 фунта сыра (100 гр.)
1 стакан молока
я думаю, что это полезная еда, но нихуя не дешевая - если каждый день так питаться)
чота не шибко много явно белковых продуктиков, не врут ли..
а еси на массу качаешься, то хватит 253 граммов белка на день?
Отредактировано Tiger Woods (16-01-2012 23:14:43)
а еси на массу качаешься, то хватит 253 граммов белка на день?
Если весишь меньше 100 кг, то за глаза хватит.
Столько белка еще надо суметь в себя засунуть
У меня диета такая:
200 гр мяса, курицы, рыбы
200 гр творога
200 гр яиц (5 штук, жру только белок)
Это минимум, который я должен съесть. Остальное не рассчитываю.
Вот приблизительно прикинул цену 1 гр белка:
Творог - 82коп
Яйцо - 88 коп
Курица - 94 коп
Молоко - 96 коп
Стоимость 1 грамма сывороточного и молочного белка (протеин "Атлетик" производство Россия) 42 копейки.
Стоимость 1 грамма сывороточного белка (Elite Whey Protein импортный) 1 рубль 14 копеек. Зато готовить не надо, размешал и выпил. И хранится долго.
Прекращай идиотничать. Не идиот ведь.
http://thunderbreaker.livejournal.com/989140.html
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
А кто что скажет, насчёт того, что сколько раз в день так нужно есть?
6 раз в день. Это, конечно, проблематично. Мы же не сидими целыми днями и жрем. Можно постоянно с собой в сумке таскать замешанный творог в контейнере и/или вареные яйца. И не зависимо от ситуации ты должен это есть ПОСТОЯННО. Пускай все думают, что ты качок. Чтобы чего-то добиться, надо быть фанатиком. 3 тренировки в неделю и 6 приемов пищи в день - это не каждый сможет.
Основные приемы пищи - утром дома, в обед на работе, вечером дома. И еще три раза - это перекусы. Два перекуса - не проблема впихнуть в рабочее время. На работе же есть перерывы, перекуры. Достал из кармана пачку творога и жри )) Ну и последний перекус - перед сном. Итого: 6 раз пожрал за день. Не вижу ничо сложного тут.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Основные приемы пищи - утром дома, в обед на работе, вечером дома. И еще три раза - это перекусы. Два перекуса - не проблема впихнуть в рабочее время. На работе же есть перерывы, перекуры. Достал из кармана пачку творога и жри )) Ну и последний перекус - перед сном. Итого: 6 раз пожрал за день. Не вижу ничо сложного тут.
Подтверждаю, так и делаю, ничего сложного!
6 раз в день. Это, конечно, проблематично. Мы же не сидими целыми днями и жрем. Можно постоянно с собой в сумке таскать замешанный творог в контейнере и/или вареные яйца. И не зависимо от ситуации ты должен это есть ПОСТОЯННО. Пускай все думают, что ты качок. Чтобы чего-то добиться, надо быть фанатиком. 3 тренировки в неделю и 6 приемов пищи в день - это не каждый сможет.
Не каждый день тренировки потому что мышцам отдых нужен?
Очень интересен ответ на вопрос: нашел треска сушеная - 63% белок. Похоже на ошибку. Не так ли?
marvelous
Это рыба вяленая, наверное - хуй разгрызёшь её и весит мало.
Я щас заебенил себе яишницу в 5 яиц и дохуя творога на это все навалил, перемешал и бутербродами сожрал. Сытно))
Это меню соответствует теме о наборе мышечной массы ?))
Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Дешевая и полезная еда для набора мышечной массы
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.