Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Дешевая и полезная еда для набора мышечной массы


Дешевая и полезная еда для набора мышечной массы

Сообщений 41 страница 60 из 67

41

Dionis
По-моему это слегонца похоже на жировую бомбу. :)

0

42

Dionis написал(а):

5 яиц и дохуя творога на это все навалил

Запеканка что ли? )

Подпись автора

ВСЁ ВОЗМОЖНО - ВЕРЬ В СЕБЯ (c)

0

43

Дохуя белка за один прием пищи не усвояется. поэтому я за раз 200-250 грамм творога,рыбы,курицы ем, либо 5 яиц! поэтому и надо питатся 5-6 раз. Дробное питание хули.

0

44

Pilate написал(а):

По-моему это слегонца похоже на жировую бомбу.

Это плохо?) Я худой в общем, не думаю что сильно скажется на мне))

КолянЫч написал(а):

Запеканка что ли? )

Не, обычная яичница в которую я когда она приготовилась творога накидал, чисто потому что лень было из отдельной миски его жрать :D

Roma написал(а):

Дохуя белка за один прием пищи не усвояется. поэтому я за раз 200-250 грамм творога,рыбы,курицы ем, либо 5 яиц! поэтому и надо питатся 5-6 раз. Дробное питание хули.

А в том что я схавал тогда сколько белка? творога грам 100 + 5 яиц пожареных и сыр на бутерброде.

Мне понравилось, до сих пор не проголодался,  это лучше чем жрать пятый раз за 2 дня ебучую гречку.

Подпись автора

Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv  Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)

0

45

за один прием пищи усваивается в среднем 30 грамм белка +/- 5 грамм, отсюда  и считаем.К примеру, 2 грамма белка на один кг собственного веса(всего 80 кг) = 160 грамм белка в день, делим на 30, получаем больше пяти приемов пищи, округлим до 6.
Так что если сразу заебашить 2 кило курицы или творога, то толку будет не много т.к. усвоится только 30 гр белка , остальное благополучно пойдет в унитаз.

Подпись автора

Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится.
А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.

+1

46

Cannabinol
откуда такая инфа?

Подпись автора

ВСЁ ВОЗМОЖНО - ВЕРЬ В СЕБЯ (c)

0

47

я 9 лет качалкой , троеборьем занимаюсь, много  литературы прочитал.Кто серьезно занимается, тот должен это знать .
КолянЫч ,Пообщайся в качалке с мастерами спорта, чемпионами.Может что нового узнаешь.

Подпись автора

Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится.
А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.

0

48

Без правильного питания успеха не видать, даже если юзать фарму.

Подпись автора

Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится.
А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.

0

49

Cannabinol
Все верно пишет :) Дробное питание обязательно!

Dionis написал(а):

А в том что я схавал тогда сколько белка? творога грам 100 + 5 яиц пожареных и сыр на бутерброде.
Мне понравилось, до сих пор не проголодался,  это лучше чем жрать пятый раз за 2 дня ебучую гречку.

ты съел примерно 48 грамм белка, это какраз вроде потолок усваемого белка)) а причем тут греча??)))))) Греча это углеводы, ее надо жрать тоже :) По 4 грамма углей на кг втоего веса,  я вот в день примерно съдаю 200 грамм гречи и 200 грамм риса( сухой вес)... это когда на массе, ито это для моего веса с запасом :)

Углеводы(каши, рис, фрукты) и белки(творог рыба мясо орехи) считаются отдельно. Белка 2-2.5 грамма на 1кг веса, углей 4 :)  Сжирать не все сразу а делить все нутриенты на 5-6 приемов в день. Все просто бля, как посрать сходить

0

50

Roma написал(а):

Все верно пишет  Дробное питание обязательно!

Roma написал(а):

делить все нутриенты на 5-6 приемов в день

Дробное питание только на сушке нужно. Чтобы разогнать обмен веществ. А на массонаборе можно жрать 3-4 раза в день.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

51

Roma написал(а):

а причем тут греча??)

Да каждый день готовят дома её, потому что её легко готовить и я заебался её жрать уже. Потому я решил сам свои кулинарные навыки проверить и заебенил вышеописную штуку))

Подпись автора

Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv  Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)

0

52

Dionis
из углей можно есть гречу, рис, макароны :) Чтобы не заебывало что-то одно :)

0

53

Картофан забыл блеать! Картошка - это святое!  https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/50040-1.jpg  https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

54

"Преступник №1"
У меня знакомый с картошки толстеет шо пиздец  https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif
А я с картошки ни одного килограмма не прибавляю. Из за этого меня колдуном называет https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32345-1.gif

Отредактировано КолянЫч (22-12-2012 15:45:55)

Подпись автора

ВСЁ ВОЗМОЖНО - ВЕРЬ В СЕБЯ (c)

0

55

Roma написал(а):

гречу, рис, макароны

"Преступник №1" написал(а):

Картошка - это святое!

Это само собой)) Еще сверху бутерброды жру)

Подпись автора

Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv  Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)

0

56

Да кстати про картоху забыл, я ее наелся уже что пиздец))) пюре раньше каждый день ел по кастрюле))) сейча пока забил на нее !! Вот в основом  рис макарохи и гречу ем :)

0

57

Почему все так советуют картофель?.. Это ж крахмал бесполезный по сравнению с рисом.

0

58

КолянЫч написал(а):

"Преступник №1"
У меня знакомый с картошки толстеет шо пиздец 
А я с картошки ни одного килограмма не прибавляю. Из за этого меня колдуном называет

Отредактировано КолянЫч (Сегодня 15:45:55)

Я с картошки тоже не толстею. Меня с выпечки в основном разносит. Пироги, пиццы там разные...

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

59

Pilate написал(а):

Почему все так советуют картофель?.. Это ж крахмал бесполезный по сравнению с рисом.

Дык рис - тоже крахмал  https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif И хлеб крахмал. И макароны. Все крахмал  https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

Короче, картошка - это база! Жри картошку с селедкой, пей пиво, бзди как конь, будь мужиком блеадь! https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/50040-1.jpg

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

60

"Преступник №1" написал(а):

с выпечки в основном разносит. Пироги, пиццы там разные...

Я тоже толстею от пицы, блинчиков сладких, пирожков )) но зимой похуй- ем в разумных пределах :)

0


Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Дешевая и полезная еда для набора мышечной массы


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно