Туринабол - 20 мг (два колеса) в сутки. Энантат - 250 мг (1 ампула) в неделю (или даже еще реже: 1 ампула в 2 недели). Курс длится месяц. Турик начинает работать уже в первый день. На тренировке увидишь, как мышца выпирать и рельефилься начала)) Энка - к третьей неделе набирает обороты. Если водой начнет заливать, то убирай ее. Ибо на сушке вода нахуй не нужна)) Проколотых дозировок и так хватит, чтобы дальше хуярить.
Тренироваться: сначала силовая программа. Потом на пампинг. Тренироваться можно часа два... Отстающие группы можно тренировать 2 раза в неделю. Одна тренировка обычная, вторая - облегченная (не до отказа).
Жрать много белка. В идеале 4 г на кило веса тела. Углеводы - только по утрам. 1 порцию каши или риса, макарон... Глюкогенез на курсе уже на 3 день разгоняется. Так что никакой слабости от недостатка углеводов не будет. Со второй недели углеводы кушаешь только в тренировочные дни. А с третьей - вообще убираешь. Ешь только белок и низкокалорийные овощи (капусту, огурцы, помидоры...).
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =