Да я понял. Как писалось в пиздатой книге - внутренее порождает внешнее, но и обратно тоже работает. Там есть еще видео "пиздатые ягодицы за 8 мин в день" может тоже поделать?
Тренинг "Пресс за 8 минут"
Сообщений 281 страница 300 из 327
Поделиться28202-02-2017 12:42:00
Вобщем прошло уже сколько то времени каждый день делаю вот этот комплекс с самого утра. Ну мне самому хуй видно что там изменилось, но факт в том что я могу уже на турнике в висе поднимать ноги раз по 15 с задержкой. По прохождении месяца выложу фотки своего пуза:). Есть еще такие вот вопросы: есть ли смысл ебашить пресс с кардио (бытует мнение что прицельное жиросжигание имеет место быть) пробовал кто?, правда ли что бег способствует сжиганию жира именно с БОКОВ (ну тут пиздежь наверное), и еще - вот если сегодня тренировка на массу и если я завтра ебану кардио ну там 40 -50 минут пробегу в режиме 130-150 ударов будет ли эффект от набора и кардио и стоит ли так делать?
Поделиться28314-02-2017 12:00:20
Вроде как месяц прошёл. Итог: я хуй знает что изменилось там вот только сегодня заметил что нижние кубики чуть появились. Я вобщем делал этот комплекс упражнений и еще кое что: раз в три дня я делал кардио минуту скакалка + пресс с отягощением (5 кг) прямые скрутки, боковые, поднятие ног на полуну и так где то минут 40, после такой хуйни пот ручём ебашит, последний подход делаю уже с потемнением в глазах (я немного повернут на кардио), в зале делаю тоже 2 раза внеделю скручивание с отягощением (делать начал недели три назад с весом 10кг). Выложу фото с первого до сегодняшнего дня. Позднее. До сих пор упражнения с поднятием ног и подведении ног к груди из данного комплекса тяжелы.
Поделиться28414-02-2017 17:51:33
- Старый пикапер...
- Зарегистрирован: 09-01-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 55
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Мужской
- Возраст: 47 [1977-04-01]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
17-02-2017 22:16:52
Ну ппц ты пашешь!!! Я бы так давно бы уже ахренел!!!
- Подпись автора
Хочу осеменить пару-тройку чикс...
Поделиться28517-02-2017 09:14:19
http://dropmefiles.com/TsVvW
вот что получилось
Поделиться28610-09-2017 20:35:38
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
Вижу в теме давно никто не отписывался, но раз я эту тему нашёл, то чисто для себя 
Обязуюсь в течении месяца выполнять упражнения на пресс каждый день.
1 день - готово. Неплохо прочувствовал зоны на которые влияли упражнения. Будем продолжать)
Отредактировано Karlos Jagger (10-09-2017 20:35:51)
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться28711-09-2017 22:56:29
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
2й день - страшная крепатура + прибухнул пивка. Но сделал. Тяжко, но как говорится - no pain, no gain
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться28813-09-2017 01:30:42
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
3-й день. Сделано. Продолжаем))
Отправил еще в 20:00 гдет, траблы с инетом
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться28913-09-2017 23:34:06
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
4-й день готов! Продолжаем
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29014-09-2017 23:20:12
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
5-й день. Пресса нету, но живот приобрёл норм очертания т.к в форме
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29115-09-2017 23:55:48
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
6-й день. Пиздец жжение по бокам. Но справился
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29216-09-2017 19:32:13
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
7-й день готово.
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29319-09-2017 00:56:57
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
8-й вчера и 9-й день сегодня тоже готово!
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29420-09-2017 22:32:19
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
10-11 день готовы
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29523-09-2017 00:26:31
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
12-13 день готовы.
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29628-09-2017 00:30:49
Karlos Jagger забросил? -_-
Поделиться29728-09-2017 22:35:10
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
Уличный пикапер написал(а):
Karlos Jagger забросил? -_-
Даров, лень было отписываться! 18 дней уже хуярю!
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться29829-09-2017 19:06:32
- Наш чел
- Зарегистрирован: 15-06-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +11
- Позитив: +13
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-07-22]
- Провел на форуме:
13 дней 16 часов - Последний визит:
19-11-2017 13:50:01
Karlos Jagger написал(а):
Даров, лень было отписываться! 18 дней уже хуярю!
Результаты есть ? Кубики появились ? Жир начал сходить ?
- Подпись автора
Дрочер- думает дохуя. А делает- нихуя! "Как бы вот так ахуенно подойти, чтоб с гарантией телефон дала?". Ага, пока думал, пелотка уже усвистала.
Правило трех секунд. Проебал- будешь дома дрочить. Меньше умничать нужно было.
Не ссать и хватит себя жалеть! мне абсолютно П-О-Х-Е-Р как на меня отреагируют, одной больше одной меньше... Я воспринимаю это как игру, в которой я делаю то что хочу и не боюсь проиграть.
Поделиться29929-09-2017 19:33:43
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
Корень написал(а):
Результаты есть ? Кубики появились ? Жир начал сходить ?
Я вообще сам по себе плотный, не жирный, но не сухой, среднячок 180 рост, а вес 84. В целом живот подтянулся, по бокам немного также пришло форму. Изредка может просвечиватся пресс, но чтобы он норм появился надо бегать. Пока не бегаю, т.к на тренировках по миксфайту хватает нагрузок
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться30006-10-2017 13:40:43
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
Начал тут в тренажерку ходить по вечернему абонементу, и на пресс часто времени не остается. Вот и решил я, что нахуя качать пресс в зале, когда можно делать это дома 
Поэтому Согласен ежедневно качать пресс 1 месяц по этому видео и отписывать о результатах
Сегодня был первый день, сука тяжело))
Вот фоточку сделал. Через месяц можно будет сравнить
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт