День 3. Ебать, на пятом-шестом упражнении начинается адское жжение 
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Тренинг "Пресс за 8 минут"
Сообщений 301 страница 320 из 327
Поделиться30108-10-2017 20:10:07
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
Поделиться30209-10-2017 05:52:09
- ГЛАВНЫЙ НОВИЧЁК
- Зарегистрирован: 04-10-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
16 часов 57 минут - Последний визит:
23-10-2017 15:09:07
слыхал что пресс это такая же мышца как и любая другая и каждый день её качать смысла нет - хватит 3 раза в неделю как и поход в качалку, это так?
Поделиться30310-10-2017 22:06:09
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 4 готов
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться30410-10-2017 23:54:29
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
Все, сегодня ровно месяц. Прессака как такового нету, но мой животик стал подтянутым, пресс изредка просвечивается но это такое. Сам торс впоряде. Буду дальше делать думаю.
У врача спрашивал знакомого - пресс это мышца, которая не нуждается в отдыхе так что качать его можно каждый день. Это ответ пацану выше.
Отредактировано Karlos Jagger (11-10-2017 00:30:23)
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться30511-10-2017 21:57:18
- ГЛАВНЫЙ НОВИЧЁК
- Зарегистрирован: 04-10-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
16 часов 57 минут - Последний визит:
23-10-2017 15:09:07
http://ferrum-body.ru/kak-ubrat-zhivot.html
Факт №1
Вы можете долбить свой пресс упражнениями до посинения, но они не избавят Вас от жира на животе. Поэтому не тратьте свое время на повторные скручивания, а лучше займитесь корректировкой рациона питания.
Факт №5
Забудьте о программах "Пресс за 8 минут в день" и иже с ними. Мышцы живота это такие же мышцы, им также нужен отдых и время на восстановление, рост и укрепление. Поэтому двух тренировок в начале и конце недели будет вполне достаточно.
Поделиться30611-10-2017 22:59:16
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 30-08-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 50
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
07-07-2019 14:18:17
pickupnow написал(а):
Факт №1
Вы можете долбить свой пресс упражнениями до посинения, но они не избавят Вас от жира на животе. Поэтому не тратьте свое время на повторные скручивания, а лучше займитесь корректировкой рациона питания.
Факт №5
Забудьте о программах "Пресс за 8 минут в день" и иже с ними. Мышцы живота это такие же мышцы, им также нужен отдых и время на восстановление, рост и укрепление. Поэтому двух тренировок в начале и конце недели будет вполне достаточно.
Пиздеть не мешки ворочать. Автору статьи надо дать по ебалу (шутка), повторные скручивания это не касается 8 минутной программы, так как там каждые 45 секунд меняются упражнения. Насчет питания, у меня заебись рацион питания, и я качал пресс 3 раза в неделю, нихуя результата! После месяца этой программы сам живот подтянулся и на фоне этого выделилась грудь, которая у меня хуево растет ((( (т.е живот перестал так выпирать и выглядит неплохо визуально, даже кубики немножко видно именно после этой программы, боковой жирок стянулся и также стал более меньше. И это за месяц. Поэтому есть мотивация продолжать, та и ты просто попробуй, а потом сделаешь ЛИЧНЫЕ выводы. 8 минут в день это всего ничего.
- Подпись автора
Я на своём буду стоять, будто съел кило виагры!
Поделиться30712-10-2017 11:24:38
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 5 и 6 
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться30812-10-2017 11:26:44
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
Я просто хуярю по этой программе утром вместо зарядки. Через недельку сделаю промежуточное фото
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться30913-10-2017 08:58:34
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 7 готов
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31014-10-2017 21:15:59
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 8 complete
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31116-10-2017 16:22:07
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 9 готов
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31218-10-2017 20:49:36
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 10 - хуяк!
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31319-10-2017 20:22:44
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 11 сделал. Кубиков пока нихуя не появляется))
Но я сейчас набираю массу, поэтому немного появился живот, может из-за этого их не видно.
В любом случае делать прогу буду до конца
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31423-10-2017 14:05:53
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 12 и 13 готовы
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31528-10-2017 20:13:25
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
Короче, из-за днюхи проебал два дня, но вчера все-таки сделал 14 день, а сегодня 15-й
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31629-10-2017 04:30:43
Думаю этот перерыв не страшен, можно делать иногда перерывы.
Поделиться31730-10-2017 20:14:30
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 16 готов
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31830-10-2017 20:17:29
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
По сравнению с первыми днями уже гораздо проще - в обычном темпе можно спокойно хуярить без пауз все 8 минут (в начале приходилось иногда на пару секунд прерываться). Сейчас уже усложняю - делаю в более высоком темпе плюс в каждом повторении делаю небольшую задержку в крайнем верхнем положении.
Охуенно больших кубиков не появилось, но какие-то рельефы начинают прорисовываться)
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться31902-11-2017 20:31:21
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
День 17 и 18 сделал
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт
Поделиться32007-11-2017 10:36:04
- Хитрый Ебака
- Откуда: Столица Сибири
- Зарегистрирован: 23-05-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 803
- Уважение: +97
- Позитив: +89
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1986-10-25]
- Провел на форуме:
27 дней 18 часов - Последний визит:
22-08-2018 16:53:14
Не каждый день сюда захожу, но хуйарю) 19, 20, 21 готовы
- Подпись автора
*Любовь - это то, чем занимается девушка, когда парень её ебёт