Видео, аудио, книги по качалке>>выкладываем сюда

Поделиться6103-11-2010 23:21:21

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 34 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Читал кто нибудь книгу Доктора Любера? и занимался ли кто по этой программе?

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться6204-11-2010 00:53:37

Автор: Don Cassano
Godfather
Зарегистрирован: 23-08-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 168
Уважение: +17
Позитив: +14
Пол: Мужской
Провел на форуме:
13 дней 16 часов
Последний визит:
22-01-2020 09:50:31

Любера не читал, но его хвалил Дмитрий Смирнов из Men's Health, очень прошаренный и толковый тренер на мой взгляд.

0

Поделиться6304-11-2010 09:06:32

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

lolchto написал(а):

Читал кто нибудь книгу Доктора Любера? и занимался ли кто по этой программе?

Нет, не читал и не занимался... А в чем суть программы?

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6404-11-2010 10:51:38

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 34 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Преступник №1 написал(а):

Нет, не читал и не занимался... А в чем суть программы?

первые года 3 хуярить все тело каждую тренировку, 3 раза в неделю, и наберёшь ты дохуя массы и силы, и когда уже будет пиздец неебацо застой, то переходить к циклированию

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться6504-11-2010 11:28:41

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

lolchto написал(а):

первые года 3 хуярить все тело каждую тренировку

Впринципе верно... на массу- самое оно!

lolchto написал(а):

3 раза в неделю

Тут все упирается в интенсивность. Я, например, чаще 1 раза в неделю не могу ни одной мышечной группы (ноги, спина, грудь) качать интенсивно - они тупо не восстановятся.

Если раз в неделю качать все тело на одной тренировке- тогда можно. Эффект будет мощнее, чем от сплитов, но ненамного. Это тяжело- раз в неделю делать базовые упражнения в один день. Если слабоинтенсивно, то можно. А если "въебывать", то ЦНС истощится → застой. Потому, что в первую очередь устают нервные окончания, а не мышцы. Мышцы- устают, но слабо)) Перетренированность- это утомление нервных окончаний (и как следствие угнетение общей нервой системы). Например, выпил кофе перед тренировкой или просто хорошо размялся- разогнал нервную систему, психически себя накрутил → пожал 150 кг, а не 140, как в прошлый раз. А на следующей тренировке не разогнался (психически)- опять только 140 пожал и удивляешься- почему?.... А потому, что вот блять разгонки не было, вот и не пожал)))

Вобщем, хуй с ней с разгонкой...)) Я к тому, что 3 раза в неделю- это перебор. Если он там рекомендует слабоинтенсивно тренироваться, то тогда можно 3 раза в неделю все тело качать за раз..

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6604-11-2010 12:20:59

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 34 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Преступник №1 написал(а):

А на следующей тренировке не разогнался (психически)- опять только 140 пожал и удивляешься- почему?.... А потому, что вот блять разгонки не было, вот и не пожал)))

да хуй знает, у меня как то был момент, запомнился надолго, я приседал 87,5кг на 6 раз в трёх подходах, тяжело далось, хотя был норм психологически подготовлен. Через неделю я брал 90 кг, и настроение было ваше не о чём, башка болела с самого утра, мне вобшем то было похуй на то как я возьму этот вес, пусть даже на 4 раза, а в итоге я когда взял штангу на плечи она мне показалось такой легкой что я присел 3 подхода по 8 раз и ещё силы остались. Бывало такое с другими группами, только не так ярко выраженно. Бывали просто удачные и неудачные тренеровки, не зависимо от состояния психики, даже наобород, психика менялась в лучшую или худшую сторону после удачной\неудачной треньки соответственно))

Отредактировано lolchto (04-11-2010 12:23:36)

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться6704-11-2010 12:33:02

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

Ну, видимо, это твоя уникальная особенность- брать новый вес с похуистическим состоянием))

Кстати, в пикапе это рулит- хорошо снимаются телки тогда, когда не придаешь значения съему ; ))

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6805-11-2010 20:10:05

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

Журнал "Muscle & Fitness" за октябрь 2010. Скачать (PDF).

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6906-11-2010 10:29:12

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

Журнал "Muscle & Fitness" за март 2010. Скачать (PDF).

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться7015-11-2010 11:49:02

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

Величайший бодибилдер планеты!!!

http://vkontakte.ru/video18016267_155105475?h=aee88079483e18ea&hd=1

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться7118-12-2010 13:02:25

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 34 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Охуенно мотивирует!

http://vkontakte.ru/video8360759_157700420?h=4b2514015f3433cf&hd=
http://vkontakte.ru/video8360759_157502102?h=d234a456819b24c5&hd=1
http://vkontakte.ru/video8360759_157502041?h=b1d6bc9e7e9e7d93&hd=

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться7221-01-2011 12:51:35

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться7303-03-2011 03:09:03

Автор: DreaMlSK
Активный участнег
Зарегистрирован: 21-07-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 65
Уважение: +2
Позитив: +8
Провел на форуме:
1 день 5 часов
Последний визит:
14-05-2012 18:18:46

http://vkontakte.ru/video100414934_159351418?h=bb6cd97b87fdac0f&hd=

Упорные Тренировки)

Подпись автора: Порхать, как бабочка, и жалить, как пчела(с) Мухамеда Али

0

Поделиться7403-03-2011 10:47:52

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

DreaMlSK написал(а):

Упорные Тренировки)

Вот в пикапе так же усердно надо тренироваться!)) А не ВКонтакте сидеть...

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться7503-03-2011 10:56:05

Автор: DreaMlSK
Активный участнег
Зарегистрирован: 21-07-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 65
Уважение: +2
Позитив: +8
Провел на форуме:
1 день 5 часов
Последний визит:
14-05-2012 18:18:46

Преступник №1 написал(а):

Вот в пикапе так же усердно надо тренироваться!))

полюбасу)

Отредактировано DreaMlSK (03-03-2011 11:04:27)

Подпись автора: Порхать, как бабочка, и жалить, как пчела(с) Мухамеда Али

0

Поделиться7625-03-2011 21:46:58

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Сегодня 18:54:43

Ебашьте зарядку блеадь!!! Берите пример с меня:

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться7726-03-2011 00:07:03

Автор: Pilate
Старожил
Зарегистрирован: 21-07-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 4342
Уважение: +152
Позитив: +43
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Последний визит:
19-08-2019 03:54:59

Мотивирующее:
http://vkontakte.ru/video2556680_155279390?h=5cd78516af548642&hd=2
Вам кажется, что у вас дикая неподъёмная тренировка? Нет сил? Не можете оторвать жопу от дивана? Тогда посмотрите, как тренируются каскадёры... Те самые, что выполняют трюки и снимаются в сценах с единоборствами заместо актёришек-неудачников.
http://vkontakte.ru/video2556680_155279854?h=d7acfa73998be46f&hd=2

0