а какой рост и вес?
- Подпись автора
Если боишься отказа, тогда не получится соблазнить. Если боишься потерять отношения - тогда не получится отношений.
Выкладываем свои тщедушные тела )))>>
Сообщений 201 страница 220 из 590
Поделиться20120-03-2011 19:37:07
- Падаван
- Откуда: 86-174 rus
- Зарегистрирован: 08-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 244
- Уважение: +2
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-10-29]
- Провел на форуме:
12 дней 15 часов - Последний визит:
03-11-2012 19:14:32
Поделиться20220-03-2011 23:51:36
- ахуеньчик
- Зарегистрирован: 22-08-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2180
- Уважение: +51
- Позитив: +49
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-10-17]
- Провел на форуме:
17 дней 3 часа - Последний визит:
13-07-2014 04:52:33
188 и 75кг =))) пимерна взвешивался и мерялся года 2 назад))) но я неманялся))
Отредактировано Mels (20-03-2011 23:53:14)
- Подпись автора
Она вздохнула, вспыхнула, смутилась,
Шепнула: «Ни за что!» — и… согласилась!
Поделиться20321-03-2011 09:48:59
- Падаван
- Откуда: 86-174 rus
- Зарегистрирован: 08-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 244
- Уважение: +2
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-10-29]
- Провел на форуме:
12 дней 15 часов - Последний визит:
03-11-2012 19:14:32
ну это еще не самый запущеный случай!) мяса нарастить кило 10 и прорельефиться и будет заебца тело! 
- Подпись автора
Если боишься отказа, тогда не получится соблазнить. Если боишься потерять отношения - тогда не получится отношений.
Поделиться20416-04-2011 16:50:15
- Наш чел
- Зарегистрирован: 04-09-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 105
- Уважение: +13
- Позитив: +13
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
4 дня 1 час - Последний визит:
30-06-2015 19:25:39
Подскажите ,что улучшить. Занимаюсь 2 недели , вес 68 кг, рост 176 см.
- Подпись автора
Не положено - на положено хуй наложено!
Поделиться20516-04-2011 17:03:53
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
RUI написал(а):
Подскажите ,что улучшить
maks-fedorovka написал(а):
мяса нарастить кило 10 и прорельефиться
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20618-04-2011 19:40:14
Сейчас занимаюсь каждый день, встаю с утра 5-6 утра и иду н абрусья, отжимаюсь с весом. 15 кг по 10раз, по 6 подходов, с этого понедельника уже 5 подх. по 15к., и 1 подх. с 17.5кг., каждый день весто 1 подх. с 15 кг. ставлю 17.5., в итоге к концу недели перехожу уже на другой вес. Плюс после каждого подхода подъём ног на пресс. Ну и пробежка 15 мин.
Пнд, срд, птнц. тренирую после обеда бицепс. Втрн, чтв, сббт тренирую плечи и трапецию.
Ну и питаюсь, по 5-6 раз в день, но конечно бывает и так что только 3 раза, но это редко.
http://i040.radikal.ru/1104/a7/a08366775fee.jpg
http://s50.radikal.ru/i128/1104/42/d63f42760b2e.jpg
Вопрос, кто как бицепсы качает?
Отредактировано Жди меня (18-04-2011 19:42:27)
Поделиться20718-04-2011 19:46:24
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Жди меня написал(а):
кто как бицепсы качает?
Сгибания со штангой, Хаммер- самое лучшее.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться20818-04-2011 19:55:46
Так хаммер же для груди если не ошибаюсь?
Поделиться20918-04-2011 20:26:35
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Для бицепса!
Я ведь тебе название упражнений написал, а не марку тренажера)) Хаммер- это молоток 
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21018-04-2011 21:42:24
Преступник №1 написал(а):
Я ведь тебе название упражнений написал, а не марку тренажера)) Хаммер- это молоток
О все, теперь догнал))) Просто сразу не врубился))
Поделиться21118-04-2011 23:59:41
бля)у тя норм так то рельеф....какого хуя ты еще девствениик? 
пиздуй в поле 
- Подпись автора
Аэрофлот ебал всех в РОТ!
Поделиться21219-04-2011 00:00:18
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28695
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 21:28:20
Жди меня написал(а):
О все, теперь догнал))) Просто сразу не врубился))
Бывает, ну)
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться21319-04-2011 07:25:27
Димастый написал(а):
бля)у тя норм так то рельеф....какого хуя ты еще девствениик?
пиздуй в поле
Ну может изза какихто неправильных установок в голове, частично сам проебывал моменты, бывало тормозил, а иногда сам девушкуу сливал после 1 встречи потомучто непонравилась. А на счёт поля, я там не спец по знакомствам, но все лето буду исправлять это упущуение и перестану быть девственником) надеюсь)))
Поделиться21402-06-2011 21:25:14
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 06-10-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: +9
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
22-08-2013 12:22:19
Поделиться21502-06-2011 22:23:54
- Старожил
- Зарегистрирован: 18-01-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1037
- Уважение: +169
- Позитив: +113
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-03-20]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
11-10-2021 21:41:39
Domination, давно качаешься?
- Подпись автора
Мой новый блог: http://feanor.com.ua/
Поделиться21602-06-2011 23:07:43
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 06-10-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: +9
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
22-08-2013 12:22:19
Hero_of_the_day написал(а):
Domination, давно качаешься?
Сам по себе был дрыщ дрыщем...
К примеру вот фотка двухлетней давности : плоский скелет покрытый кожей
Года два назад начал на турники ходить, подтягиваться там, немного брусьев..ходил переодически, иногда забивал, толку мало было, и бо телосложение херовое..
С осени прошлого года в спортзале универа начал усиленно заниматься , начал штангу жать,гантельки,и турник... И понесло меня..
Потом появилась возможность ходить в офицерскую качалку несколько раз в неделю ездить( у одногруппника батя полковник в военной части)
Там на тренажерах ебашил... Переодически турник, и отжимания дома...
Без никаких учителей,таблеток, и стероидов... Чисто здоровый образ жизни,и плотное питание.
Вот примерно с осени прошлого года и раскачался Хотя раньше думал что уже ниче мне не поможет, но если очень захотеть то можно что угодно
Втроая фотка трехгодичной давности, там вообще пиздец был)))
Поделиться21702-06-2011 23:48:25
- Старожил
- Зарегистрирован: 18-01-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1037
- Уважение: +169
- Позитив: +113
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-03-20]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
11-10-2021 21:41:39
Уважуха тебе чувак! +1 ))) Кстати, че хотел спросить, а воздержание от дрочки намного повысило твои результаты в качалке?
- Подпись автора
Мой новый блог: http://feanor.com.ua/
Поделиться21803-06-2011 00:08:37
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 06-10-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: +9
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
22-08-2013 12:22:19
Hero_of_the_day написал(а):
Уважуха тебе чувак! +1 ))) Кстати, че хотел спросить, а воздержание от дрочки намного повысило твои результаты в качалке?
Кстати хотел об этом написать и забыл
Конечно да!
Столько сил появляется, энергия переполняет, можно направить ее в правильное русло, в качалке это очень хорошо сказывается 
Начал брать больший вес чем раньше.
Сил настолько много что в переставал уставать, к концу тренировки прекращал заниматься от физической усталости мышц, а не от того что сил не хватало
И еще, например сидишь за компом, раз вылезла какая-нибудь ссылачка на порно или еще что-то возбуждающее, появляется ебическая сила, я просто вставал и ебашил отжимания на полную мощь, пока сил уже не будет о дрочке думать
А как сорвешься то почему то сразу все впадлу делать, сил меньше становится... лень появляется 
Это я только про качалку, а так воздержание повлияло на очень многие вещи в моей жизни в лучшую сторону
Отредактировано Domination (03-06-2011 00:09:19)
Поделиться21903-06-2011 00:24:41
- Активный участнег
- Зарегистрирован: 17-05-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 87
- Уважение: +5
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
10-11-2011 13:00:08
ох вы и халки)))))))
Поделиться22003-06-2011 00:30:30
- Старожил
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 03-03-2010
- Приглашений: 5
- Сообщений: 4594
- Уважение: +186
- Позитив: +149
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-10-28]
- Провел на форуме:
2 месяца 19 дней - Последний визит:
15-04-2017 22:57:59
Domination
- Подпись автора
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.