Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Страница:   1 … 11 12 13 14 15 … 29  

Сообщений 241 страница 260 из 576

241

  • Автор: Slava90
  • лошок
  • Slava90
  • Зарегистрирован: 06-06-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +5
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 21 час
  • Последний визит:
    03-01-2012 14:31:36
Domination написал(а):

Для начала тогда делай отжимания, в инете прочитай как правильно их делать, щас уже влом писать мне)) Ну и пробуй брусья, турник.

Уже подтягиваюсь полноценно 10 раз средним хватом и 5 раз на брусьях, а также 30-35 раз отжимаюсь, это хорошее начало?

0

242

  • Автор: Емельян1990
  • PARATROOPER УУУУУ
  • Емельян1990
  • Зарегистрирован: 14-02-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1128
  • Уважение: +73
  • Позитив: +63
  • Возраст: 35 [1990-09-21]
  • Провел на форуме:
    29 дней 4 часа
  • Последний визит:
    31-01-2016 13:14:29
Slava90 написал(а):

это хорошее начало?

для 20 лет не самое лучшее. такое в 15 лет многие парни умеют.

Подпись автора

Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.

0

243

  • Автор: Slava90
  • лошок
  • Slava90
  • Зарегистрирован: 06-06-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +5
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 21 час
  • Последний визит:
    03-01-2012 14:31:36

да, но долгие годы сидения за монитором не лучшим образом сказались на моей физ форме я сам виноват, щас исправляюсь и не останавливаюсь на достигнутом!  :jumping:

0

244

  • Автор: Domination
  • Активный участнег
  • Domination
  • Зарегистрирован: 06-10-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 71
  • Уважение: +9
  • Позитив: +21
  • Провел на форуме:
    3 дня 18 часов
  • Последний визит:
    22-08-2013 12:22:19
Slava90 написал(а):

Уже подтягиваюсь полноценно 10 раз средним хватом и 5 раз на брусьях, а также 30-35 раз отжимаюсь, это хорошее начало?

Вполне :) Продолжай не останавливайся  :cool:

0

245

  • Автор: Stoker
  • Старожил
  • Stoker
  • Зарегистрирован: 11-10-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1112
  • Уважение: +212
  • Позитив: +324
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    15 дней 21 час
  • Последний визит:
    27-03-2023 10:48:16

Грудная клетка и позвоночник перекошены, и это не исправить. Кости давно сраслись. А вот мышцы нарастить можно. За 3 месяца набрал 2-3 килограмма. Сейчас вешу 63кг, рост 175см.
http://s006.radikal.ru/i213/1108/97/84a10024f34b.jpg

0

246

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28875
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Сегодня 18:54:43

Рельеф и загар- заебись!  https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-1.gif

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

247

  • Автор: Domination
  • Активный участнег
  • Domination
  • Зарегистрирован: 06-10-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 71
  • Уважение: +9
  • Позитив: +21
  • Провел на форуме:
    3 дня 18 часов
  • Последний визит:
    22-08-2013 12:22:19

Качай руки ман

0

248

  • Автор: Battle
  • Старожил
  • Battle
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 03-03-2010
  • Приглашений: 5
  • Сообщений: 4594
  • Уважение: +186
  • Позитив: +149
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 40 [1985-10-28]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 19 дней
  • Последний визит:
    15-04-2017 22:57:59

И плечи

Подпись автора

Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.

0

249

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28875
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Сегодня 18:54:43

И грудь!

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

250

  • Автор: Battle
  • Старожил
  • Battle
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 03-03-2010
  • Приглашений: 5
  • Сообщений: 4594
  • Уважение: +186
  • Позитив: +149
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 40 [1985-10-28]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 19 дней
  • Последний визит:
    15-04-2017 22:57:59

И голову ))))

Подпись автора

Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.

0

251

  • Автор: Domination
  • Активный участнег
  • Domination
  • Зарегистрирован: 06-10-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 71
  • Уважение: +9
  • Позитив: +21
  • Провел на форуме:
    3 дня 18 часов
  • Последний визит:
    22-08-2013 12:22:19

Все качай кароче  ^^

0

252

  • Автор: Slava90
  • лошок
  • Slava90
  • Зарегистрирован: 06-06-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +5
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 21 час
  • Последний визит:
    03-01-2012 14:31:36

за полтора месяца вот мой прогресс, ноги фоткать не стал так как я их еще не начинал качать!

0

253

  • Автор: Battle
  • Старожил
  • Battle
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 03-03-2010
  • Приглашений: 5
  • Сообщений: 4594
  • Уважение: +186
  • Позитив: +149
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 40 [1985-10-28]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 19 дней
  • Последний визит:
    15-04-2017 22:57:59

Slava90
Крылья заебись на нижней фотке))
Качай руки и грудь.

Подпись автора

Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.

0

254

  • Автор: Slava90
  • лошок
  • Slava90
  • Зарегистрирован: 06-06-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +5
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 21 час
  • Последний визит:
    03-01-2012 14:31:36
Battle написал(а):

Качай руки и грудь.

ага недавно скачал вот такую книжку, как думаешь стоит по ней заниматься?
кнгиа

0

255

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28875
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Сегодня 18:54:43
Slava90 написал(а):

стоит по ней заниматься?

Не стоит.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

256

  • Автор: Slava90
  • лошок
  • Slava90
  • Зарегистрирован: 06-06-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +5
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 21 час
  • Последний визит:
    03-01-2012 14:31:36
Преступник №1 написал(а):

Не стоит.

на руки у меня из упражненияй со своим весом: подтягивания обратным хватом(биц) и отжимания узким хватом(триц). имеется гантель 10 кг с ней делаю: поднятие на бицепс и французский жим одной рукой.
какие еще эффективные упражнения можно применить?
п.с. качалку не предлагать, и штанги не имею!

0

257

  • Автор: Юрий
  • Активный участнег
  • Юрий
  • Зарегистрирован: 07-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +4
  • Позитив: +20
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    3 дня 13 часов
  • Последний визит:
    17-11-2012 19:20:43

пацаны, самый эффективный тренинг на массу:

СУПЕРПРИСЕДАНИЯ (13 кг мышц за 6 недель)

http://athlete.ru/books/shtrossen_super … /index.htm

в книге сам комплекс + мотивация

я не твердо следовал написанному, поэтому у меня прогресс был 4 кг за 4 недели

а вообще, всего год занимаюсь и прогресс с 62 кг до 73 кг,

летом только подтягивался - с осени снова по этому комплексу буду ебашить!

тут ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ и ВЫПОЛНИТЬ ПРОГРАММУ ПОЛНОСТЬЮ

хотя, это везде так. так что дерзайте!!

0

258

  • Автор: Slava90
  • лошок
  • Slava90
  • Зарегистрирован: 06-06-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +5
  • Позитив: +12
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-05-17]
  • Провел на форуме:
    2 дня 21 час
  • Последний визит:
    03-01-2012 14:31:36
Юрий написал(а):

13 кг мышц за 6 недель

мне такого за год не набрать натурально, а тут 6 недель, маловерится.
чо прест скажет?

0

259

  • Автор: Емельян1990
  • PARATROOPER УУУУУ
  • Емельян1990
  • Зарегистрирован: 14-02-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1128
  • Уважение: +73
  • Позитив: +63
  • Возраст: 35 [1990-09-21]
  • Провел на форуме:
    29 дней 4 часа
  • Последний визит:
    31-01-2016 13:14:29
Slava90 написал(а):

чо прест скажет?

попробую угадать. варианта два.
1) программа пиздеж
2) из 13 кг 10 кг будет жиром)

Подпись автора

Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.

0

260

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28875
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Сегодня 18:54:43

Правильно угадал))

Там про молоко афтор утверждает. Что его желательно пить. Вот за счет молока, видимо, жирку-то и поднабираешь https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

Тринадцать килограмм за ШЕСТЬ недель!!! Он совсем ахуел чтоле? https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif  https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif  https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif Ну правильно. Он же не сказал ЧЕГО 13 килограмм. Жира ли мышц? Вот будешь молоко пить и точно килограмм 13 наберешь. А то и больше ))) Если еще сладкое в него добавлять и орехи, то можно и 15 набрать, как нехуй делать )))))))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Страница:   1 … 11 12 13 14 15 … 29  

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно