Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Страница:   1 … 13 14 15 16 17 … 29  

Сообщений 281 страница 300 из 576

281

  • Автор: Volbor
  • Борец-Трахарь
  • Volbor
  • Зарегистрирован: 06-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 357
  • Уважение: +27
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1994-04-01]
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    30-07-2018 12:03:11

1

Подпись автора

Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.

Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.

0

282

  • Автор: Volbor
  • Борец-Трахарь
  • Volbor
  • Зарегистрирован: 06-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 357
  • Уважение: +27
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1994-04-01]
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    30-07-2018 12:03:11

во вроде потихой научился заливать

Отредактировано Volbor (20-08-2011 12:03:42)

Подпись автора

Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.

Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.

0

283

  • Автор: Volbor
  • Борец-Трахарь
  • Volbor
  • Зарегистрирован: 06-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 357
  • Уважение: +27
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1994-04-01]
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    30-07-2018 12:03:11

фото начало лета,ща кубики ещё подкачал и бицухой плотно занялся

Отредактировано Volbor (20-08-2011 12:04:29)

Подпись автора

Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.

Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.

0

284

  • Автор: Volbor
  • Борец-Трахарь
  • Volbor
  • Зарегистрирован: 06-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 357
  • Уважение: +27
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1994-04-01]
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    30-07-2018 12:03:11

Качаю несколько групп мышц,их также продолжаю качать бицуху не качал вобще)только по мере тренировок теперь ещё и бицуху буду забивать

Подпись автора

Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.

Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.

0

285

  • Автор: MegoBoom
  • Участнег
  • Зарегистрирован: 04-06-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 30
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 35 [1990-04-05]
  • Провел на форуме:
    23 часа 15 минут
  • Последний визит:
    10-01-2012 18:30:14
Stoker написал(а):

Я вообще ничьи фотки не вижу.
Вижу только те, что через хостинги картинок выкладывают.

У меня Adblock установлен, блокировал изображения в аплоаде, может у тебя то же самое

0

286

  • Автор: ZLODEY
  • Дон Хуан
  • ZLODEY
  • Откуда: Кировоград
  • Зарегистрирован: 21-09-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 511
  • Уважение: +39
  • Позитив: +47
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1988-10-15]
  • Провел на форуме:
    9 дней 9 часов
  • Последний визит:
    15-12-2019 22:25:02
Преступник №1 написал(а):

Жим ногами делайте. Он ничуть не хуже приседаний массу ног растит. А выполнять его приятнее, чем злоебучие приседания.

ЗЫ: жестокие упражнения- не всегда эффективные упражнения. А если конкретно, то ноги жимом можно накачать ничуть не хуже. Приседания- в топку, имхо!

Я вот дома качаюсь и мне приходится приседания делать. Ходил бы в зал- делал бы жим ногами.

Ты делаешь что тебе легче вот по этому ты и говоришь что куйня приседания . Приседания дают старт тестостерону а он дает рост всему мышечному скелету , не какой жим ногами не даст то что дадут приседания на 20 раз + дыхательный полуовер для расширения грудной клетки , после такой программы можно отдыхать около 20 мин и начинать делать другие упражнения . 20ти разовые приседания самая лучшая база для набора массы. Попробуй Прест и ты в этом убедишься.

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

287

  • Автор: Sanchez^
  • Активный участнег
  • Sanchez^
  • Откуда: Краснодарский край
  • Зарегистрирован: 15-02-2011
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 99
  • Уважение: +5
  • Позитив: +39
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 33 [1991-12-10]
  • Провел на форуме:
    7 дней 1 час
  • Последний визит:
    21-06-2022 22:36:34
ZLODEY написал(а):

20ти разовые приседания самая лучшая база для набора массы.

и что сильный эффект??

Подпись автора

Sanchez^

0

288

  • Автор: ZLODEY
  • Дон Хуан
  • ZLODEY
  • Откуда: Кировоград
  • Зарегистрирован: 21-09-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 511
  • Уважение: +39
  • Позитив: +47
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1988-10-15]
  • Провел на форуме:
    9 дней 9 часов
  • Последний визит:
    15-12-2019 22:25:02
Sanchez^ написал(а):

и что сильный эффект??

Попробуй и увидишь как начнет переть, делай 3 разминочных сета по 10 пов и 2 рабочих сета по 20 пов.

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

289

  • Автор: Pilate
  • Старожил
  • Pilate
  • Зарегистрирован: 21-07-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4342
  • Уважение: +152
  • Позитив: +43
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 14 дней
  • Последний визит:
    19-08-2019 03:54:59

ZLODEY
Тебя Прест забанить может, если назойливо учить его бушь.

0

290

  • Автор: Karabas
  • Наш чел
  • Karabas
  • Зарегистрирован: 16-01-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 188
  • Уважение: +9
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    4 дня 15 часов
  • Последний визит:
    10-08-2021 11:47:31

Хз о куда у тебя силы на 2 подхода приседаний по 20 раз :)
я когда их практиковал делал последние 5-7 повторений с маленькими паузами перед приседанием т.к. заеб был ужасный и о никаком 2ом подходе речи и быть не могло.
По поводу эффективности ничего по своему опыту ничего сказать не могу тк ел абы как и поэтому на какой то рост мышц можно было и не расчитывать.
Зато когда дома делал приседания  на одной ноге три подхода раз по 15 то через месяц джинсы, которые раньше болтались, приходилось натягивать :)

0

291

  • Автор: ZLODEY
  • Дон Хуан
  • ZLODEY
  • Откуда: Кировоград
  • Зарегистрирован: 21-09-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 511
  • Уважение: +39
  • Позитив: +47
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1988-10-15]
  • Провел на форуме:
    9 дней 9 часов
  • Последний визит:
    15-12-2019 22:25:02
Karabas написал(а):

Хз о куда у тебя силы на 2 подхода приседаний по 20 раз :)
я когда их практиковал делал последние 5-7 повторений с маленькими паузами перед приседанием т.к. заеб был ужасный и о никаком 2ом подходе речи и быть не могло.
По поводу эффективности ничего по своему опыту ничего сказать не могу тк ел абы как и поэтому на какой то рост мышц можно было и не расчитывать.
Зато когда дома делал приседания  на одной ноге три подхода раз по 15 то через месяц джинсы, которые раньше болтались, приходилось натягивать :)

Хз сам не знаю может иза того что вес маленький . Сегодня присел 60 кг на 2 подхода по 20 рас . Если тяжело то делай просто по одному разминочному и одному рабочему но рабочий с макс весом. Я когда делал последние разы такое чувство что сердце выпрыгнит и между повторениями дыхалки не хватает после 14го раза делаю по 3 вдоха и по три выдоха аж мозг плавит ))))

Отредактировано ZLODEY (30-09-2011 16:47:59)

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

292

  • Автор: ZLODEY
  • Дон Хуан
  • ZLODEY
  • Откуда: Кировоград
  • Зарегистрирован: 21-09-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 511
  • Уважение: +39
  • Позитив: +47
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1988-10-15]
  • Провел на форуме:
    9 дней 9 часов
  • Последний визит:
    15-12-2019 22:25:02
Pilate написал(а):

Тебя Прест забанить может, если назойливо учить его бушь.

Опять я довыёбывался )))))))))

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

293

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28874
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Вчера 15:02:07
ZLODEY написал(а):

Ты делаешь что тебе легче вот по этому ты и говоришь что куйня приседания

Чо, я по-твоему приседания никогда не делал? ))) Жим ногами ничуть не хуже массу растит.

ZLODEY написал(а):

Приседания дают старт тестостерону а он дает рост всему мышечному скелету , не какой жим ногами не даст то что дадут приседания на 20 раз + дыхательный полуовер для расширения грудной клетки

Да читал я "Суперприседания", успокойся! )) Даже обсуждали эту прогу тут и даже я ее опробовал. И никакого "ахуительного эффекта" не заметил. Обычная однобокая прога для набора жиро-мышц у новичков.

ZLODEY написал(а):

Сегодня присел 60 кг на 2 подхода по 20 рас

Я со 130-кг штангой приседал на 20 раз. Так что я круче  https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-2.gif И могу утверждать, что прога- говно))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

294

  • Автор: Поручик
  • Новичог
  • Зарегистрирован: 14-10-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 42 [1983-08-13]
  • Провел на форуме:
    11 часов 33 минуты
  • Последний визит:
    07-12-2011 20:12:18

http://uploads.ru/t/t/S/s/tSsJ8.jpg
стаж 2 года, жим 150 на рас, присед 170, тяга 180 , вес 78 кг

+1

295

  • Автор: Volbor
  • Борец-Трахарь
  • Volbor
  • Зарегистрирован: 06-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 357
  • Уважение: +27
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1994-04-01]
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    30-07-2018 12:03:11

чего обьелся?жим 150?при таком весе у меня 83 и 130 делаю при том что хуярю 4 года без передышки ну мож ща 135 возьму но не более того а тут 150 прям пздц

Подпись автора

Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.

Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.

0

296

  • Автор: Поручик
  • Новичог
  • Зарегистрирован: 14-10-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 42 [1983-08-13]
  • Провел на форуме:
    11 часов 33 минуты
  • Последний визит:
    07-12-2011 20:12:18

Друг заниматься можно по разному. Просто я рвал жопу на каждой тренировке. И результат не заставил долго ждать.

0

297

  • Автор: Volbor
  • Борец-Трахарь
  • Volbor
  • Зарегистрирован: 06-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 357
  • Уважение: +27
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1994-04-01]
  • Провел на форуме:
    6 дней 17 часов
  • Последний визит:
    30-07-2018 12:03:11

ага а ещё можно по разному жать,правильно до конца и наполовину как делает оч много людей и думают что правильно делают

Подпись автора

Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.

Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.

0

298

  • Автор: Сухарик)
  • Активный участнег
  • Сухарик)
  • Зарегистрирован: 07-10-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 62
  • Уважение: +4
  • Позитив: +12
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    24-10-2011 23:18:47

:rain:  :rain:  :rain:

Отредактировано Сухарик) (24-10-2011 03:52:00)

0

299

  • Автор: Plane
  • Старожил
  • Plane
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 06-10-2011
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 1155
  • Уважение: +144
  • Позитив: +83
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1991-11-23]
  • Провел на форуме:
    13 дней 11 часов
  • Последний визит:
    13-10-2018 21:01:50

http://uploads.ru/t/C/5/U/C5Up8.jpg

Подпись автора

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак- оставайтесь в жопе.

0

300

  • Автор: ZLODEY
  • Дон Хуан
  • ZLODEY
  • Откуда: Кировоград
  • Зарегистрирован: 21-09-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 511
  • Уважение: +39
  • Позитив: +47
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1988-10-15]
  • Провел на форуме:
    9 дней 9 часов
  • Последний визит:
    15-12-2019 22:25:02

http://uploads.ru/t/h/r/t/hrtDT.jpg

2010 лето . Эктоморф . Сейчас больше рельефа.

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

Страница:   1 … 13 14 15 16 17 … 29  

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно