Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Поделиться38114-03-2012 06:29:38

Автор: Zver
Наш чел
Зарегистрирован: 11-11-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 327
Уважение: +25
Позитив: +69
Пол: Мужской
Провел на форуме:
7 дней 14 часов
Последний визит:
04-03-2014 18:19:12

"Преступник №1" написал(а):

Щас я вот так выгляжу.

:cool: заебись! мне как до луны

0

Поделиться38214-03-2012 06:44:41

Автор: Archeus Incognito
Повелитель тьмы
Откуда: столько уебанов?
Зарегистрирован: 14-06-2011
Приглашений: 1
Сообщений: 3213
Уважение: +231
Позитив: +211
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1992-09-18]
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней
Последний визит:
04-07-2020 21:28:31

хм, а я думал постепенно лучше навешивать, типа постепенно)

Подпись автора: Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

Поделиться38314-03-2012 10:50:29

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28875
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 1 день
Последний визит:
Вчера 18:54:43

Zver написал(а):

заебись! мне как до луны

Я бефком качаюсь

stanum написал(а):

хм, а я думал постепенно лучше навешивать, типа постепенно)

Постоянного прогресса же все равно не бывает. То растешь, то растренировываешься и потом снова растешь еще сильнее... Так что тут нехуй граммы высчитывать ))

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться38414-03-2012 10:55:24

Автор: Пионер Евдоким
Участнег
Зарегистрирован: 12-03-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 12
Уважение: +0
Позитив: +1
Провел на форуме:
50 минут
Последний визит:
06-05-2019 13:35:55

"Преступник №1" написал(а):

Хотя бы через тренировку.

И не надо страдать хуйней: навешивать по 2 кг, по 1... Навешал сразу 5-10 и хуярь!

ок. понял) пошел хуярить!

0

Поделиться38517-03-2012 15:09:31

Автор: Dess
Активный участнег
Откуда: Набережные Челны
Зарегистрирован: 03-02-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 68
Уважение: +4
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 31 [1994-06-30]
Провел на форуме:
1 день 2 часа
Последний визит:
23-07-2012 19:13:54

Вот тоже решил выложить свое тщедушное тело после 5 месяцев турника с плаванием и 3 месяцев качалки, набрал 8 кг, сейчас рост 180 вес 70 кг, возраст 17 лет

Грудные надо накачать

и еще накачать косые живота, а то стремно выглядят
В основном вес нагнал на турнике, по программе:
1 подход подтягивания широким хватом 21 раз
2 подход подъем переворот 12 раз
3 подход подтягивания обычным хватом 22 раза
4 подход подъем переворот 12 раз обратным хватом
5 подход подтягивания узким хватом 23 раза
6 подход подъем переворот 12 раз обычным хватом
делал в течение дня все подходы
то есть, 1 в 8ч утра, 2 в 11ч, 3 в 14 ч, 4 в 17 ч, 5 в 20ч и 6 в 23ч
Сейчас попробую по программе Преступника №1 качаться, уверен будет все заебись)
И для сравнения на 9 странице тут же моя фотка год назад, я хуеею от того какой я дрыщ был, хотя таким и остался, чуть по меньше, но продолжаю заниматься и не перестану пока не буду 80кг-85кг при своем росте весить как минимум, а там другую цель потом поставлю в плане качалки