ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Выкладываем свои тщедушные тела )))>>
да он и так приседом качатся и участвует в большинстве упражнений
Нихуя он не участвует, не пизди ))) Косвенно только участвует. Приседом пресс не накачаешь.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Начало лета.
Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.
Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.
Заебись, Руки и дельти побольше и в принципе идеал для съема.
Разница между фото 14 месяцев
Как помне ето идеал. =)
Это какой-то чел из фотоальбома "Угарной качалки": http://vk.com/album-22477631_159808974
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Сколько лет качаюсь,никогда не делал приседы и становую тягу-нужны ли они вобще?Хочу с сентября начать.
Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.
Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.
,никогда не делал приседы и становую тягу-нужны ли они вобще?
присед - хочешь накачать ноги - нужно, не хочешь - не нужно)
про становую.
Нет, не нужна.
Было моим основным упражнение на протяжении двух лет. в школе работал 180-200 кг на 6 раз в 4 подходах.
1. пол тренировки тратится на разминку и сбор штанги
2. тренируются разгибатели с нулевым эффектом для широчайшихКак результат широчайшие отстают до сих пор.
Самое обидное, что рядом тренировались сборники, которые не делали становую принципиально. Делали тягу штанги в наклоне + подтягивания. Результат - огромные мускулистые спины.
Так что становая для спины....мне не очень нравится. А вот становая на прямых ногах для бицепсов бедра - очень нужное упражнение. Дает массу
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
вот еще по поводу становой некий Бобик с доча.ком.
Я вот что хочу сказать по поводу становой. Я считаю, что она вредна. Для меня становая тяга начинается где-то со 180кг (до этого - обычное упражнение). Я вышел на этот вес уже давно, когда был молодой (прозвучало сурово), имея собственный вес где-то 68-70. Что это мне дало? Перегруз ЦНС, ненужное напряжение в связках и суставах. Если подумать - нафига оно нужно? Какая польза? Тем более, что постоянно хочется увеличивать вес на штанге, а это как раз путь НЕ в то русло.
Уж лучше я заменю ее тягами в наклоне с теми же 120кг и пользы будет больше и упражнение целенаправленное, а не "ипани по всему организму становой".
А трапеции можно качнуть и изоляцией. Стоя штангу пожахал и не обосцралсо.
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
вот я 2 года назад- ниче не поменялось, тока шорты сменил. качаюсь полгода)
upd:)посмотрел еще раз - и вот же блядь - цепочку поменял с серебрянной на золотую
Отредактировано stanum (16-08-2012 08:54:15)
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Становую в топку! А Приседания можно Жимом ногами заменить.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
А чё там где то пиздели что якобы присед дает рост всему организму,а от становой спину разрывает нахуй,и вобще кто из заядлых качков что делает для спины?Могу сказать что от тренажора подтягивание веса сверху за спину ахуенно крылья себе за пол года подкачал.
Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.
Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.
Становую в топку! А Приседания можно Жимом ногами заменить.
И если тренажер позволяет, то сидушку надо подальше крепить, чтобы амплитуда неполная была. Больший вес - больше ноги разопрет.
А чё там где то пиздели что якобы присед дает рост всему организму,а от становой спину разрывает нахуй
Брехня. От приседа ноги только растут. А для спины - Подтягивания широким хватом и Тягу гантели в наклоне нужно делать, а не Становую.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
На спину нравится тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне (можно пробовать прямым и обратным хватом), тяга блока за спину (не люблю подтягивания), для разгибателей - гиперэкстензия (можно делать с блином, можно небольшую штангу взять и за головой держать её - тоже охуенно), тяга нижнего блока - если есть возможность, то лучше каждой рукой по отдельности (для широчайших - одно из лучших как мне кажется).
-Какой тип женщин вас особенно привлекает?
-На самом деле, это не имеет значения. Я люблю их: и брюнеток, и шатенок, и рыжих, с большими сиськами и с маленькими, с толстыми задницами и не очень...
Arnold Schwarzenegger, "Pumpin' Iron"
ну вот вообщем потехоньку тельце выстраевается. занимаюсь 9мес. год назад был пиздец рахит.пузо свисало,бока как у свиноматки. еще набрал за это время 8кг.начинал с отставших мышц. сначала руки,после подключил спину,дельты,грудь. сейчас ноги бомбить больше буду. после уже возьмусь за оставшийся жир на пузе. жру на халяву дохуя и всего и вообщем не туда,не сюда. так что пока пусть будет животина. вообщем вот 75 кило
месяца полтора назад грудь вообще не просматривалась,не качал еще. давно было,жал 130. сейчас за 1,5 мес сделал 105
Отредактировано Бред Шиз (28-10-2012 09:10:09)
[img]http://cs410431.userapi.com/v410431143
Отредактировано ZalKoz (19-11-2012 22:29:03)
Мужики, на скок балов тяну?)
Belarus Spice
нихуя не видно, качетсво говно + куртка закрывает все нахуй
сфотать больше нечем(
и это рубашка)
Отредактировано Belarus Spice (18-10-2012 01:42:23)
Пока что тока так))До лета на массе)
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Выкладываем свои тщедушные тела )))>>
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.