Выкладываем свои тщедушные тела )))>>

Поделиться48116-08-2012 08:46:55

Автор: Archeus Incognito
Повелитель тьмы
Откуда: столько уебанов?
Зарегистрирован: 14-06-2011
Приглашений: 1
Сообщений: 3213
Уважение: +231
Позитив: +211
Пол: Мужской
Возраст: 32 [1992-09-18]
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней
Последний визит:
04-07-2020 21:28:31

Volbor написал(а):

,никогда не делал приседы и становую тягу-нужны ли они вобще?

присед - хочешь накачать ноги - нужно, не хочешь - не нужно)
про становую.

Денис Борисов на своем форуме написал(а):

Нет, не нужна.
Было моим основным упражнение на протяжении двух лет. в школе работал 180-200 кг на 6 раз в 4 подходах.
1. пол тренировки тратится на разминку и сбор штанги
2. тренируются разгибатели с нулевым эффектом для широчайших

Как результат широчайшие отстают до сих пор.

Самое обидное, что рядом тренировались сборники, которые не делали становую принципиально. Делали тягу штанги в наклоне + подтягивания. Результат - огромные мускулистые спины.

Так что становая для спины....мне не очень нравится. А вот становая на прямых ногах для бицепсов бедра - очень нужное упражнение. Дает массу

Подпись автора: Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

Поделиться48216-08-2012 08:51:29

Автор: Archeus Incognito
Повелитель тьмы
Откуда: столько уебанов?
Зарегистрирован: 14-06-2011
Приглашений: 1
Сообщений: 3213
Уважение: +231
Позитив: +211
Пол: Мужской
Возраст: 32 [1992-09-18]
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней
Последний визит:
04-07-2020 21:28:31

вот еще по поводу становой некий Бобик с доча.ком.
Я вот что хочу сказать по поводу становой. Я считаю, что она вредна. Для меня становая тяга начинается где-то со 180кг (до этого - обычное упражнение). Я вышел на этот вес уже давно, когда был молодой (прозвучало сурово), имея собственный вес где-то 68-70. Что это мне дало? Перегруз ЦНС, ненужное напряжение в связках и суставах. Если подумать - нафига оно нужно? Какая польза? Тем более, что постоянно хочется увеличивать вес на штанге, а это как раз путь НЕ в то русло.
Уж лучше я заменю ее тягами в наклоне с теми же 120кг и пользы будет больше и упражнение целенаправленное, а не "ипани по всему организму становой".
А трапеции можно качнуть и изоляцией. Стоя штангу пожахал и не обосцралсо.

Подпись автора: Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

Поделиться48316-08-2012 08:53:08

Автор: Archeus Incognito
Повелитель тьмы
Откуда: столько уебанов?
Зарегистрирован: 14-06-2011
Приглашений: 1
Сообщений: 3213
Уважение: +231
Позитив: +211
Пол: Мужской
Возраст: 32 [1992-09-18]
Провел на форуме:
1 месяц 9 дней
Последний визит:
04-07-2020 21:28:31

вот я 2 года назад- ниче не поменялось, тока шорты сменил. качаюсь полгода)

upd:)посмотрел еще раз - и вот же блядь - цепочку поменял с серебрянной на золотую

Отредактировано stanum (16-08-2012 08:54:15)

Подпись автора: Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

+1

Поделиться48416-08-2012 10:15:59

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Становую в топку! А Приседания можно Жимом ногами заменить.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться48517-08-2012 07:02:07

Автор: Volbor
Борец-Трахарь
Зарегистрирован: 06-08-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 357
Уважение: +27
Позитив: +5
Пол: Мужской
Возраст: 30 [1994-04-01]
Провел на форуме:
6 дней 17 часов
Последний визит:
30-07-2018 12:03:11

А чё там где то пиздели что якобы присед дает рост всему организму,а от становой спину разрывает нахуй,и вобще кто из заядлых качков что делает для спины?Могу сказать что от тренажора подтягивание веса сверху за спину ахуенно крылья себе за пол года подкачал.

Подпись автора

Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.

Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.

0

Поделиться48617-08-2012 09:07:34

Автор: Stoker
Старожил
Зарегистрирован: 11-10-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1112
Уважение: +212
Позитив: +324
Пол: Мужской
Провел на форуме:
15 дней 21 час
Последний визит:
27-03-2023 10:48:16

"Преступник №1" написал(а):

Становую в топку! А Приседания можно Жимом ногами заменить.

И если тренажер позволяет, то сидушку надо подальше крепить, чтобы амплитуда неполная была. Больший вес - больше ноги разопрет.

0

Поделиться48717-08-2012 11:42:10

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Volbor написал(а):

А чё там где то пиздели что якобы присед дает рост всему организму,а от становой спину разрывает нахуй

Брехня. От приседа ноги только растут. А для спины - Подтягивания широким хватом и Тягу гантели в наклоне нужно делать, а не Становую.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться48829-08-2012 21:52:15

Автор: Эй
Наш чел
Зарегистрирован: 08-01-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 185
Уважение: +4
Позитив: +18
Пол: Мужской
Провел на форуме:
11 дней 7 часов
Последний визит:
20-11-2017 21:15:06

На спину нравится тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне (можно пробовать прямым и обратным хватом), тяга блока за спину (не люблю подтягивания), для разгибателей - гиперэкстензия (можно делать с блином, можно небольшую штангу взять и за головой держать её - тоже охуенно), тяга нижнего блока - если есть возможность, то лучше каждой рукой по отдельности (для широчайших - одно из лучших как мне кажется).

Подпись автора: -Какой тип женщин вас особенно привлекает?
-На самом деле, это не имеет значения. Я люблю их: и брюнеток, и шатенок, и рыжих, с большими сиськами и с маленькими, с толстыми задницами и не очень...
Arnold Schwarzenegger, "Pumpin' Iron"

0

Поделиться48913-10-2012 13:46:22

Автор: ЗятьНехуйВзять
страшный симпатюга
Зарегистрирован: 13-06-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 997
Уважение: +165
Позитив: +71
Пол: Мужской
Провел на форуме:
20 дней 10 часов
Последний визит:
24-11-2017 22:47:20

ну вот вообщем потехоньку тельце выстраевается. занимаюсь 9мес. год назад был пиздец рахит.пузо свисало,бока как у свиноматки. еще набрал за это время 8кг.начинал с отставших мышц. сначала руки,после подключил спину,дельты,грудь. сейчас ноги бомбить больше буду. после уже возьмусь за оставшийся жир на пузе. жру на халяву дохуя и всего и вообщем не туда,не сюда. так что пока пусть будет животина. вообщем вот 75 кило

месяца полтора назад грудь вообще не просматривалась,не качал еще. давно было,жал 130. сейчас за 1,5 мес сделал 105

Отредактировано Бред Шиз (28-10-2012 09:10:09)

0

Поделиться49014-10-2012 18:53:03

Автор: ZalKoz
Наш чел
Зарегистрирован: 25-09-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 120
Уважение: +5
Позитив: +8
Провел на форуме:
2 дня 21 час
Последний визит:
10-07-2013 14:09:58

[img]http://cs410431.userapi.com/v410431143

Отредактировано ZalKoz (19-11-2012 22:29:03)

0

Поделиться49118-10-2012 00:18:09

Автор: Belarus Spice
Участнег
Зарегистрирован: 02-11-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
01-10-2016 22:00:35

Мужики, на скок балов тяну?)

0

Поделиться49218-10-2012 00:30:45

Автор: Roma
Roma D
Откуда: Perm
Зарегистрирован: 24-07-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 1477
Уважение: +378
Позитив: +428
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
14-03-2014 10:41:01

Belarus Spice
нихуя не видно, качетсво говно + куртка закрывает все нахуй

0

Поделиться49318-10-2012 01:39:06

Автор: Belarus Spice
Участнег
Зарегистрирован: 02-11-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
01-10-2016 22:00:35

сфотать больше нечем(
и это рубашка)

Отредактировано Belarus Spice (18-10-2012 01:42:23)

0

Поделиться49419-10-2012 23:28:07

Автор: Renckorn
Участнег
Зарегистрирован: 19-10-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
7 часов 16 минут
Последний визит:
26-01-2013 23:58:43

Пока что тока так))До лета на массе)

0

Поделиться49520-10-2012 00:49:15

Автор: Renckorn
Участнег
Зарегистрирован: 19-10-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
7 часов 16 минут
Последний визит:
26-01-2013 23:58:43

Вот нога)
P.S. рост 178

0

Поделиться49620-10-2012 01:04:54

Автор: Pilate
Старожил
Зарегистрирован: 21-07-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 4342
Уважение: +152
Позитив: +43
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Последний визит:
19-08-2019 03:54:59

Довольно круто. Надо тоже согнать будет, чтоб в чужую весовую влезть...)

0

Поделиться49720-10-2012 01:13:05

Автор: Renckorn
Участнег
Зарегистрирован: 19-10-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
7 часов 16 минут
Последний визит:
26-01-2013 23:58:43

Первые 9 кг за неделю согнал)

0

Поделиться49825-10-2012 09:28:25

Автор: fast_man
Наш чел
Зарегистрирован: 02-07-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 288
Уважение: +44
Позитив: +77
Пол: Мужской
Провел на форуме:
7 дней 16 часов
Последний визит:
05-05-2015 10:33:53

Вот мое тщедушное тело

Вот мне пиздец не нравится мои грудь и живот, хуй знает че делать сколько пресс не качал нихуя непомогает, и грудь сука также, вообщем какое то жиле а не тело ((((( Есть какие советы?

0

Поделиться49925-10-2012 09:50:41

Автор: Trickster
Наш чел
Зарегистрирован: 30-03-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 275
Уважение: +68
Позитив: +55
Провел на форуме:
7 дней 22 часа
Последний визит:
23-06-2013 20:09:08

fast_man написал(а):

Вот мое тщедушное тело
Вот мне пиздец не нравится мои грудь и живот, хуй знает че делать сколько пресс не качал нихуя непомогает, и грудь сука также, вообщем какое то жиле а не тело ((((( Есть какие советы?

Сисечки) Пресс не поможет согнать жир с живота) Насколько мне известно - лучший способ сжигания жира это диета и бег на максимальной скорости на короткие дистанции) Если будешь качать пресс попутно - то когда сойдёт сальце будешь ягодкой

Подпись автора: Пора-пора-порадуемся на своем веку Красавице и кубку, счастливому клинку,
Пока-пока-покачивая перьями на шляпах, Судьбе не раз шепнём: "Мерси боку".

0