Довольно круто. Надо тоже согнать будет, чтоб в чужую весовую влезть...)

Вот мое тщедушное тело



Вот мне пиздец не нравится мои грудь и живот, хуй знает че делать сколько пресс не качал нихуя непомогает, и грудь сука также, вообщем какое то жиле а не тело ((((( Есть какие советы?

Исключаешь всё сладкое, жирное, жаренное)Пей побольше воды(именно обычной чистой воды) а лучше с лимоном, ешь овощи, фрукты, в течении дня гречка, рис, куринные грудки(в них меньше всего жира), красная рыба, лучше тунец.Считай калории( что бы быстрей был эффект снизь до 1000-1500), никаких перекусов, питайся маленькими порциями, но почаще(лучшее усвоении пищи).НУ и конечно аэробные нагрузки.
Я первые 9 кг сжёг за неделю, но это просто 0 калорий, пил тока воду и ничего больше))К этому надо серьёзно подходить, сорвёшься на середине, могут быть плачевные последствия. Остальные 7 сжёг выходом с голодания(сначало тока соки, потом фрукты, овощи и более менее нормальная пища)

Я не говорю хуйни, при голодании на какой то день отключается пищеварительный тракт, если чем нибудь закинешься, заворот кишка может быть...
" После 5-7 дней голодания организм уже полностью переключается на внутренне питание и поэтому принятая пища не может быть сразу усвоена и переработана. Приходится начинать есть малыми порциями, тщательно пережевывая твердую пищу и разбавлять напитки – иначе неприятности в виде расстройств пищеварения вам гарантированы. А при боле длительных сроках нарушения питания при выходе могут быть опасны даже для жизни."

Отредактировано Renckorn (25-10-2012 17:41:05)

Да, именно про него)
Это я знаю, ну я выше фотки выкладывал, так то вполне приемлемо вроде)

Volbor
Видал у Пальяреса руки? Вот это руки так руки!

Вот это я понимаю, ёбаный насос!

Volbor
Конкретно этот чувак вообще из ряда вон выходящий - ростом поменьше и просто чрезвычайно много мяса у него! 175 рост, но весит сам 93 (это когда просушенный), не удивлюсь если между боями 100+!