Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Правильное и сбалансированное питание, раздельное питание.>>

Правильное и сбалансированное питание, раздельное питание.>>

Страница:   1 2 3 4  

Сообщений 21 страница 40 из 75

21

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20
maks-fedorovka написал(а):

Нужно всего 3 дня в неделю тренироваться?

3 тренировки в неделю.

maks-fedorovka написал(а):

Или это относится к тем кто в качалку ходит?

А ты куда, в пизду ходишь?..

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

22

  • Автор: maks-fedorovka
  • Падаван
  • maks-fedorovka
  • Откуда: 86-174 rus
  • Зарегистрирован: 08-07-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 244
  • Уважение: +2
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1992-10-29]
  • Провел на форуме:
    12 дней 15 часов
  • Последний визит:
    03-11-2012 19:14:32

1) точно сказать немогу в граммах не мерил :)
ну вот к примеру утром завтрак творог 100-140гр(тудаже сметана,сахар), хлеб с сыром с маслом, 2 яйца, чай или кофе с молоком
потом в перерыве между обедом каша офсяная в пакетике "быстров" 250гр, вроде питательная на углеводы, как написано в составе
далее обед тут вариантов много... либо пюре картофельное с куриной грудкой\лапкой\бедрышком, либо картошка с говядиной, либо бифстроганов из мяса, либо пельмени, граммы не знаю просто полная чашка :)
потом в перерыве могу еще чёнибудь съесть: та же каша\фрукты могут быть\бутерброд\салат
ужин тоже что и в обед но побольше уже с добавкой :)
под вечер так сок попиваю, бутеры делаю, 2 яйца в смятку, чаёк...
вот примерное меню на каждый день :)
+еще пью витаминки
+иногда от сладенького неоткажусь :)
2) вес 61,4 кг\рост 178 см (колоссальная нехватка веса к росту :()

Подпись автора

Если боишься отказа, тогда не получится соблазнить. Если боишься потерять отношения - тогда не получится отношений.

0

23

  • Автор: Kowboy_Haggies
  • Наш чел
  • Откуда: киров
  • Зарегистрирован: 21-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 114
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-04-20]
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    17-04-2012 01:14:58

Не знаю в книгах, что почитал, пишут: все зависит от того, как интенсивно тренируешься и прорабатываешь конкретные группы мышц за день. Начинающим говорят и 2 треньки достатточно в неделю при правильной сбалансированной схеме. Хотя хз, вы же практики, а я пока теории начитался. Прест,а насчет твоего коктейля мне его хватит или надо бы его еще запротеинить пожестче. Или м.б. до протеиновый, а после твой послабее?

Отредактировано Kowboy_Haggies (28-09-2010 23:16:34)

Подпись автора

Втыкнуть невтыкуемое можно втыкнув его не до конца...

0

24

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20

Ты ведь тренируешься по-натуральному )) Т.е. 2 г белка на 1 кг веса- это НОРМА (минимум) для поддержания роста мышц.
Иначе говоря, если вес 60 кг, то нужно ебнуть 120 г чистого белка (протеина) в сутки.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

25

  • Автор: maks-fedorovka
  • Падаван
  • maks-fedorovka
  • Откуда: 86-174 rus
  • Зарегистрирован: 08-07-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 244
  • Уважение: +2
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1992-10-29]
  • Провел на форуме:
    12 дней 15 часов
  • Последний визит:
    03-11-2012 19:14:32
Преступник №1 написал(а):

2 г белка на 1 кг веса- это НОРМА (минимум) для поддержания роста мышц.Иначе говоря, если вес 60 кг, то нужно ебнуть 120 г чистого белка (протеина) в сутки.

ясно спасибо, теперь надо всё высчитать из своего рациона
а с углеводами тогда как быть, какая норма для меня?

Подпись автора

Если боишься отказа, тогда не получится соблазнить. Если боишься потерять отношения - тогда не получится отношений.

0

26

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20

4 г углевода на 1 кг тела.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

27

  • Автор: maks-fedorovka
  • Падаван
  • maks-fedorovka
  • Откуда: 86-174 rus
  • Зарегистрирован: 08-07-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 244
  • Уважение: +2
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1992-10-29]
  • Провел на форуме:
    12 дней 15 часов
  • Последний визит:
    03-11-2012 19:14:32

Ок теперь всё понятно! Спасибо за консультацию.  :)

Подпись автора

Если боишься отказа, тогда не получится соблазнить. Если боишься потерять отношения - тогда не получится отношений.

0

28

  • Автор: Kowboy_Haggies
  • Наш чел
  • Откуда: киров
  • Зарегистрирован: 21-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 114
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-04-20]
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    17-04-2012 01:14:58

Что посоветуете. У меня узкие плечи и широкие бедра, соответственно много лишнего на попе и ляжках. Больше тренить ноги, или заняться бегом. Может в еде что-то убрать, но я сцука всеядный ем все, даже корочку хлеба, когда ночь на дворе и маг уже закрылся.

Подпись автора

Втыкнуть невтыкуемое можно втыкнув его не до конца...

0

29

  • Автор: Leave
  • Змей - Искуситель
  • Leave
  • Откуда: Север
  • Зарегистрирован: 15-12-2009
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2519
  • Уважение: +107
  • Позитив: +92
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1989-07-12]
  • Провел на форуме:
    17 дней 6 часов
  • Последний визит:
    01-02-2014 20:41:52
Kowboy_Haggies написал(а):

Что посоветуете. У меня узкие плечи и широкие бедра, соответственно много лишнего на попе и ляжках. Больше тренить ноги, или заняться бегом. Может в еде что-то убрать, но я сцука всеядный ем все, даже корочку хлеба, когда ночь на дворе и маг уже закрылся.

у меня приятель - занимался спортом с детства, а потом резко забил. и у него начала расти попа - по его словам он с этим справился - активная ебля + ходит дома гусиным шагом... например поссать захотелось - и ебаешь до туалета так... и т.д. я кста сам так делать теперь стал)))

Подпись автора

Если ты ничего не меняешь - значит тебя всё устраивает...

Путь к сердцу женщины лежит ч/з ее пизду.

0

30

  • Автор: Kowboy_Haggies
  • Наш чел
  • Откуда: киров
  • Зарегистрирован: 21-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 114
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-04-20]
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    17-04-2012 01:14:58

Я бля в коммуналке живу, прикинь в 7 утра хуярю гусиным шагом. А у меня 2 соседки-пилотки замужние и бля обе сцука молодые и красивые. Я бы дал первой 5.5 второй 6.5. А ты же знаешь че бывает по утрам, когда бля долго не ебешься.

Отредактировано Kowboy_Haggies (29-09-2010 01:03:34)

Подпись автора

Втыкнуть невтыкуемое можно втыкнув его не до конца...

0

31

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20
Kowboy_Haggies написал(а):

много лишнего на попе и ляжках

Лишнего- это чего? Жирка? Или жирка и мяса? Если жирок хочешь скинуть, то бег. А если накачацца, то бег нахуй, качайся, там само постепенно скинется. Потом (когда более-менее накачанным будешь) изолирующими упражнениями и диетой рельеф наведешь и норм))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

32

  • Автор: Leave
  • Змей - Искуситель
  • Leave
  • Откуда: Север
  • Зарегистрирован: 15-12-2009
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2519
  • Уважение: +107
  • Позитив: +92
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1989-07-12]
  • Провел на форуме:
    17 дней 6 часов
  • Последний визит:
    01-02-2014 20:41:52
Kowboy_Haggies написал(а):

Я бля в коммуналке живу, прикинь в 7 утра хуярю гусиным шагом. А у меня 2 соседки-пилотки замужние и бля обе сцука молодые и красивые. Я бы дал первой 5.5 второй 6.5. А ты же знаешь че бывает по утрам, когда бля долго не ебешься.

поймают и выебут?)))

для тебя тогда этот способ не айс)))

Подпись автора

Если ты ничего не меняешь - значит тебя всё устраивает...

Путь к сердцу женщины лежит ч/з ее пизду.

0

33

  • Автор: Kowboy_Haggies
  • Наш чел
  • Откуда: киров
  • Зарегистрирован: 21-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 114
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-04-20]
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    17-04-2012 01:14:58

Прест, я че-то прикинул больно бля дорогой коктейль у тя если хуярить его каждый день по 2 раза а в дни тренек по 3. Подумал насчет того, как вариант смешивать молоко яйца и детское питание в порошке.

Подпись автора

Втыкнуть невтыкуемое можно втыкнув его не до конца...

0

34

  • Автор: maks-fedorovka
  • Падаван
  • maks-fedorovka
  • Откуда: 86-174 rus
  • Зарегистрирован: 08-07-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 244
  • Уважение: +2
  • Позитив: +5
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1992-10-29]
  • Провел на форуме:
    12 дней 15 часов
  • Последний визит:
    03-11-2012 19:14:32

детское питание? :O

Подпись автора

Если боишься отказа, тогда не получится соблазнить. Если боишься потерять отношения - тогда не получится отношений.

0

35

  • Автор: Leave
  • Змей - Искуситель
  • Leave
  • Откуда: Север
  • Зарегистрирован: 15-12-2009
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2519
  • Уважение: +107
  • Позитив: +92
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1989-07-12]
  • Провел на форуме:
    17 дней 6 часов
  • Последний визит:
    01-02-2014 20:41:52
maks-fedorovka написал(а):

детское питание?

некоторые его хавают - типа пездато для набора массы.

Подпись автора

Если ты ничего не меняешь - значит тебя всё устраивает...

Путь к сердцу женщины лежит ч/з ее пизду.

0

36

  • Автор: Kowboy_Haggies
  • Наш чел
  • Откуда: киров
  • Зарегистрирован: 21-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 114
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-04-20]
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    17-04-2012 01:14:58

детское питание?

Сухая молочная смесь с приторным сладким вкусом, а не пюрешки-хуешки.

Подпись автора

Втыкнуть невтыкуемое можно втыкнув его не до конца...

0

37

  • Автор: Kowboy_Haggies
  • Наш чел
  • Откуда: киров
  • Зарегистрирован: 21-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 114
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-04-20]
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    17-04-2012 01:14:58

Хотел спросить, стоит ли ести много яиц. А то че-то сеня начал готовить рыбу, нано повлять в яицах с мукой, котлеты из фарша та же хуйня, в  коктейль напихал пиздец, ща пюре делаю ес-но яица молоко масло опять. Вообщем за день уе... 15 яиц. И еще насчет коктейлей думаю просто ести детское питание с молоком без всяких суофруктов и яиц.

Подпись автора

Втыкнуть невтыкуемое можно втыкнув его не до конца...

0

38

  • Автор: Kowboy_Haggies
  • Наш чел
  • Откуда: киров
  • Зарегистрирован: 21-09-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 114
  • Уважение: +0
  • Позитив: +2
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 37 [1987-04-20]
  • Провел на форуме:
    1 день 17 часов
  • Последний визит:
    17-04-2012 01:14:58

4 день усиленно питаюсь. Не могу дня прожить без чего-нить жареного, политого маслом и вообще жирного, в день сьедаю по буханке хлеба. Какие альтернативы есть мучным изделиям и растительному со сливочным маслом. А то чувствую меня начинает разносить в местах не ликвидных для ВВ.

Подпись автора

Втыкнуть невтыкуемое можно втыкнув его не до конца...

0

39

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20
Kowboy_Haggies написал(а):

Какие альтернативы есть мучным изделиям и растительному со сливочным маслом. А то чувствую меня начинает разносить в местах не ликвидных для ВВ.

В место крахмала лучше ебнуть варенья или мед. Но разносит жопу именно из-за лишних углеводов. Поэтому жри их меньше, а белка больше.

Kowboy_Haggies написал(а):

Хотел спросить, стоит ли ести много яиц

Не больше 20 вареных.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

40

  • Автор: Afonya
  • Участнег
  • Afonya
  • Зарегистрирован: 20-03-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 15
  • Уважение: +33
  • Позитив: +58
  • Возраст: 44 [1980-05-05]
  • Провел на форуме:
    10 дней 14 часов
  • Последний визит:
    11-07-2012 18:06:19

а я арахис жру - там белка немеряно, вот решил спросить - кто че про арахис скажет
26 грамм белка это ж гуд на 100 грамм и 550 калорий в придачу, правда жиров там хватает аж 45 грамм - многовато
Арахис 26.3 45.2 9.7 550

каши еще полезная тема - там и белок есть и углеводов дохрена - гречка, рис ну и мясо куда ж без него и яйца вареные

Отредактировано Veselchak (04-10-2010 23:14:32)

0

Страница:   1 2 3 4  

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Правильное и сбалансированное питание, раздельное питание.>>

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно