ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Тренинги » Бег по ступенькам. Прокачиваем тело!
пробежал сегодня, ноги были ватные к концу, потом норм, поспал, за 2 часа никакой усталости почти.
Засек секундомером - на 9 с половиной этаж добежал за 39,4, на 9 этаж без половины лифт дошел за 28,3 всё равно, мне кажется даже за месяц лифт не догоню - отрыв большой у него)))
на секунду улучшил результат) вечером)
Отредактировано stanum (13-09-2011 14:26:55)
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Кто там веса хотел набрать?по утрам кроссы ебошьте перед учебой,работой и так далее от бега есть больше будете и вес попрет)ещё заебатая тема кроме спринт бега это скакалка)вот это лютая тема пргыаеш ускоряешся потом опять прыгаеш потом опять ускоряешся по времени + по мере вкачки ног использовать утяжелители(с песком либо блинчики резиновые)
Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.
Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.
по утрам кроссы ебошьте перед учебой,работой и так далее от бега есть больше будете и вес попрет)
Бег сжигает калории с ебической скоростью. Из-за этого организм требует больше калорий, то есть жрать будешь больше. Но больше, чем ы сможешь съесть за один раз, ты не съешь. Отсюда и получается баланс. Ты бежишь кросс -> сжигаешь дохуя калорий -> организм требует пополнения их -> ты жрешь. Это баланс в организме. От кроссового бега еще никто вес не набрал. Я тому живой пример.
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
бегал. Не пропустил, хотя и с универа пришел ебать уставшим, результат не засекал, не хотел себя огорчать)) дыхалка восстанавливается после таких пробежек пока до дома на втором этаже не спущусь, да, хорошо разгоняет))
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
сегодня тоже пробежался и возник вопрос - я один бегаю?))
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
http://rutube.ru/tracks/3087957.html?v= … 9b83292b15
тоже бегает мужик 
А на форуме?)
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
Вчера пробежался перед приседаниями,в 5ти этажку стоящую рядом со спортзалом(3 шага пиздовать) 3 раза вверх через каждые 2 ступеньки,по моему лучше разогрева для ног перед мощным приседом быть не может.Бабка какая то выпалила меня,дверь приоткрыла и гундявить начала что мол мотаюсь тут,я ей сказал что ниче такого просто разминка,как оказалось для неё лучше бы если я сидел спокойно на лавке и пил пиво,так же я добавил что наверно еще лучше если бы я пьяный обоссал ей дверь,кароче в следующий раз в другой подъезд пойду.
Да, некоторые странно смотрят, когда ты мимо них пробегаешь быстро)))
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
незнаю балт со мной на тренировки парень ходил был дрищом всегда начал бегать кроссы вырос до 81 кг а был гдет 65-67 за месяц бега
Я борец- тебе конец,один прогиб и ты погиб.
Пилотки все одинаковы:2-сиськи,1-пизда,0-мозгов.
незнаю балт со мной на тренировки парень ходил был дрищом всегда начал бегать кроссы вырос до 81 кг а был гдет 65-67 за месяц бега
несколько раз потребовалось прочитать чтобы догнать смысл)
Если ты ничего не меняешь - значит тебя всё устраивает...
Путь к сердцу женщины лежит ч/з ее пизду.
незнаю балт со мной на тренировки парень ходил был дрищом всегда начал бегать кроссы вырос до 81 кг а был гдет 65-67 за месяц бега
Это точно не из-за кроссов. Ты сам подумай - как можно набрать 15 кг веса ниибическим сжиганием калорий?
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Бегал сегодня. Еду в поселок, а там я живу в 4-х этажке, а самый высокий дом- 6 этажей, вот не знаю, как 9 этажей пробежать:-)
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
в 4-х этажке
Ну нормально чо)) Я когда на регби ходил нас тренер гонял 3 этажа вверх,пр этом каждый должен был на себе держать напарника(на шее) да еще и с приседом по ступенькам,редко кто до 2го этажа доходил)) в пролёте 14 ступеней.А после этого еще 5 км забег о я ебу 
Норм. Нихуева так бодрит)
Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.
ВОЕНКООООООМ!!!!КРЫСЕНЫШ МАЛЕНЬКИЙ!!ЗАБЕРИ МЕНЯ С ГРАЖДАНКИ ГНИДА!!!Я ЗНАЮ ЧТО ТЫ ЭТО ЧИТАЕШЬ, ЗНАЮ ЧТО ТЫ ДРОЧИШЬ НА ОТЧОТЫ ПАЦАНОВ ЭТОГО ФОРУМА!!
Тебя чо в аръмию не берут?
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Тебя чо в аръмию не берут?
ога=(( козлы)))))))))) за то шоб военком сдох!!
Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.
ога=(( козлы))))))))))
Вот суки-то! Штоб им тесно жить всем стал
за то шоб военком сдох!!
о!
Если он сдохнет, то на тебе это точно никак не отразится))
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
я в 5-этажке живу,так мне туда обратно надо бежать? 
Хакуна матата - смысл фразы так прост.Хакуна матата - веселись в полный рост!!!
Забудь заботы и держи трубой "хвост"!!!
Вот и весь секрет,
ебись сто лет!!!
Хакуна матата
я в 5-этажке живу,так мне туда обратно надо бежать?
конечно, хуярь!
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Тренинги » Бег по ступенькам. Прокачиваем тело!
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.