Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Тренинги » Бег по ступенькам. Прокачиваем тело!

Бег по ступенькам. Прокачиваем тело!

Страница:   1 2 3 4 5 6  

Сообщений 81 страница 100 из 102

81

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 23:27:20

1 раз http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32334-2.gif

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

82

  • Автор: Negr0
  • Активный участнег
  • Зарегистрирован: 13-06-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 73
  • Уважение: +0
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    04-12-2012 04:37:40

Согласен ежедневно в течении месяца пробегать по ступенькам 9-27 этажей!

0

83

  • Автор: Hero_of_the_day
  • Старожил
  • Hero_of_the_day
  • Зарегистрирован: 18-01-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1037
  • Уважение: +169
  • Позитив: +113
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 36 [1988-03-20]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 0 дней
  • Последний визит:
    11-10-2021 21:41:39

А если на стадионе бегать, то это нада 3 стометровки делать с отдыхом в 2 минуты между забегами?

И еще, если я например делаю тренировку на турнике и брусьях, то когда лучше бегать ДО тренировки или сразу ПОСЛЕ?

Отредактировано Hero_of_the_day (04-08-2012 13:08:36)

Подпись автора

Мой новый блог: http://feanor.com.ua/

0

84

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 23:27:20
Hero_of_the_day написал(а):

А если на стадионе бегать, то это нада 3 стометровки делать с отдыхом в 2 минуты между забегами?

Можно и так.

Hero_of_the_day написал(а):

если я например делаю тренировку на турнике и брусьях, то когда лучше бегать ДО тренировки или сразу ПОСЛЕ?

Лучше отдельно!

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

85

  • Автор: Leave
  • Змей - Искуситель
  • Leave
  • Откуда: Север
  • Зарегистрирован: 15-12-2009
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2519
  • Уважение: +107
  • Позитив: +92
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1989-07-12]
  • Провел на форуме:
    17 дней 6 часов
  • Последний визит:
    01-02-2014 20:41:52

"Преступник №1", почему лучше отдельно? чтоб мышцы росли?

Подпись автора

Если ты ничего не меняешь - значит тебя всё устраивает...

Путь к сердцу женщины лежит ч/з ее пизду.

0

86

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 23:27:20

Чтоб результаты и там и там росли.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

87

  • Автор: happyman_kzn
  • Активный участнег
  • happyman_kzn
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 12-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 50
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    12 часов 57 минут
  • Последний визит:
    27-06-2013 16:24:41

Согласен ежедневно в течении месяца пробегать по ступенькам 9-27 этажей!

Подпись автора

Дорогу осилит идущий.

0

88

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 23:27:20
happyman_kzn написал(а):

пробегать по ступенькам 9-27 этажей!

А не обосрешься? http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

89

  • Автор: happyman_kzn
  • Активный участнег
  • happyman_kzn
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 12-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 50
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    12 часов 57 минут
  • Последний визит:
    27-06-2013 16:24:41
"Преступник №1" написал(а):

А не обосрешься?

Живу на 9м. Этаже http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-3.gif
Сегодня 2 раза пробежался, с утра, и вечерком когда с магазина шел. Норм.

Только вот в первый раз побежал и нога начала скрипеть, и болеть, но выдерживая неебическую боль добежал до 9го этажа и почувствовал себя Рокки, как в этом ролике http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-2.gif

Во второй раз когда бежал, нога уже не болела...Видимо болела просто изза того что давно не бегал  http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-3.gif
Так что полет нормальный, завтра повторим=).

http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/50040-1.jpg - охуенный смайл.

Отредактировано happyman_kzn (26-08-2012 23:05:11)

Подпись автора

Дорогу осилит идущий.

0

90

  • Автор: Dionis
  • Старожил
  • Dionis
  • Зарегистрирован: 14-09-2011
  • Приглашений: 15
  • Сообщений: 2088
  • Уважение: +209
  • Позитив: +153
  • Возраст: 30 [1993-06-07]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 1 день
  • Последний визит:
    28-06-2014 14:08:42

happyman_kzn
ты бы хоть чуток размялся что ле, а то мало ли.

Подпись автора

Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv  Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)

0

91

  • Автор: happyman_kzn
  • Активный участнег
  • happyman_kzn
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 12-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 50
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    12 часов 57 минут
  • Последний визит:
    27-06-2013 16:24:41
Dionis написал(а):

happyman_kzn
ты бы хоть чуток размялся что ле, а то мало ли.

Ну я итак до магаза пешком шел. Магазин в 500 метрах ближайший был...

Второй день - полет нормальный=))) Одышка пока еще есть, ноги не хрустят и не скрипят...

Подпись автора

Дорогу осилит идущий.

0

92

  • Автор: happyman_kzn
  • Активный участнег
  • happyman_kzn
  • Откуда: Планета Земля
  • Зарегистрирован: 12-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 50
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    12 часов 57 минут
  • Последний визит:
    27-06-2013 16:24:41

Бег не заладился=). Бегал раз в 3-4 дня. То забывал, то просто не хотел. Но уже сейчас добегаю до 9го этажа почти без одышки.

Что не может не радовать=). :shine:

Подпись автора

Дорогу осилит идущий.

0

93

  • Автор: Kursant
  • Знатный
  • Kursant
  • Откуда: Воронеж
  • Зарегистрирован: 07-03-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 517
  • Уважение: +18
  • Позитив: +54
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 30 [1994-03-24]
  • Провел на форуме:
    21 день 0 часов
  • Последний визит:
    22-05-2023 02:21:32

Согласен ежедневно в течении месяца пробегать по ступенькам 9-27 этажей!

Мне блять экзамен по физре сдавть надо 3 км пробежать как максимум 14 минут :mad:
А я сдыхаю за 500 метров уже :D

Отредактировано Kursant (14-10-2012 00:55:38)

Подпись автора

Мой ЖЖ

0

94

  • Автор: Kursant
  • Знатный
  • Kursant
  • Откуда: Воронеж
  • Зарегистрирован: 07-03-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 517
  • Уважение: +18
  • Позитив: +54
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 30 [1994-03-24]
  • Провел на форуме:
    21 день 0 часов
  • Последний визит:
    22-05-2023 02:21:32

В день забегаю на 11 этаж,
Вчера бегал отдышка ебашила пиздец
Сегодня после универа бежал я еще и бефка с корешом ебнул, так бухой бежал и  так упоролся что пришел домой и рухнул спать, а проснулся все мышцы болят :D

Подпись автора

Мой ЖЖ

0

95

  • Автор: Rnavy
  • Наш чел
  • Rnavy
  • Зарегистрирован: 28-06-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 254
  • Уважение: +7
  • Позитив: +16
  • Возраст: 32 [1991-11-05]
  • Провел на форуме:
    17 дней 0 часов
  • Последний визит:
    04-03-2017 22:06:11

Каждый день беспонтово бегать, мышцы должны восстанавливаться хотя бы 7 дней после тренировки...

0

96

  • Автор: Archeus Incognito
  • Повелитель тьмы
  • Archeus Incognito
  • Откуда: столько уебанов?
  • Зарегистрирован: 14-06-2011
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 3213
  • Уважение: +231
  • Позитив: +211
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1992-09-18]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 9 дней
  • Последний визит:
    04-07-2020 21:28:31
Rnavy написал(а):

мышцы должны восстанавливаться хотя бы 7 дней после тренировки...

тренировка не настолько тяжелая для ног, чтобы восстанавливаться 7 дней

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

97

  • Автор: Rnavy
  • Наш чел
  • Rnavy
  • Зарегистрирован: 28-06-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 254
  • Уважение: +7
  • Позитив: +16
  • Возраст: 32 [1991-11-05]
  • Провел на форуме:
    17 дней 0 часов
  • Последний визит:
    04-03-2017 22:06:11
stanum написал(а):

тренировка не настолько тяжелая для ног, чтобы восстанавливаться 7 дней

а какой тогда смысл в нетяжелой тренировке, ведь анаболизма не будет, а значит и роста
вообще за 27 этажей можно нормально ноги проработать, тем более если приседания еще сделать или выпрыгивания

Отредактировано Rnavy (18-10-2012 10:56:20)

0

98

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 23:27:20
Rnavy написал(а):

а какой тогда смысл в нетяжелой тренировке, ведь анаболизма не будет, а значит и роста

Читай первый пост, о чем вообще этот тренинг!

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

99

  • Автор: ЖеняПиздец
  • Новичог
  • Зарегистрирован: 04-07-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 8
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    12 часов 42 минуты
  • Последний визит:
    29-12-2012 00:00:28

уже месяц бегаю, но всё равно ещё задыхаюсь, я просто на 9 пиздую,  иногда раньше жены добегаю, у кого кстати из куряг отдышка пропала?

0

100

  • Автор: vanavano
  • Гость

Я сегодня 12 подходов до 16-го этажа и назад без передышки. Получается - 192 этажа, или грубо = 576 метров.

0

Страница:   1 2 3 4 5 6  

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Тренинги » Бег по ступенькам. Прокачиваем тело!

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно