Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Боль в мышцах - показатель их роста?

Боль в мышцах - показатель их роста?

Страница: 1

Сообщений 1 страница 13 из 13

1

  • Автор: Archeus Incognito
  • Повелитель тьмы
  • Archeus Incognito
  • Откуда: столько уебанов?
  • Зарегистрирован: 14-06-2011
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 3213
  • Уважение: +231
  • Позитив: +211
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1992-09-18]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 9 дней
  • Последний визит:
    04-07-2020 21:28:31

Да, или нет, и почему?)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

2

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28634
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +672
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 21:15:57

Боль - показатель того, что травмировалось дохуя волокон. Тут такой момент: можно всю тренировку хуярить в силовом стиле, а можно в памповом. От пампового стиля волокон больше травмируется (на следующий день мышцы будут болеть сильнее). Но роста массы почти не будет. Поэтому нужно совмещать: выполнил силовые подходы и в конце тренировки сделал пару подходов на пампинг (15-30 повторений).

Это первый момент. Второй - рано или поздно мышцы перестают болеть. Если тренировки регулярные, то обычно через месяц уже никаких болевых ощущений нет. И как раз к этому времени обычно силовые перестают расти. Это значит, что ПОРА МЕНЯТЬ ПРОГРАММУ! Сначала лучше всего сознательно растренироваться на 1-2 недели. Потом снова начинать хуярить, но уже по новой программе. Новая программа - это замена упражнений в первую очередь. Например, Жим штанги лежа заменить Жимом гантелей. Приседания - Жимом в тренажере. И т.д. Всегда альтернативу можно подобрать.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

3

  • Автор: Hero_of_the_day
  • Старожил
  • Hero_of_the_day
  • Зарегистрирован: 18-01-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1037
  • Уважение: +169
  • Позитив: +113
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 36 [1988-03-20]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 0 дней
  • Последний визит:
    11-10-2021 21:41:39
"Преступник №1" написал(а):

Сначала лучше всего сознательно растренироваться на 1-2 недели. Потом снова начинать хуярить, но уже по новой программе.

А потом когда привыкнешь к новой проге, опять растрен на 1-2 недели и можно возвращаться к старой проге?

Подпись автора

Мой новый блог: http://feanor.com.ua/

0

4

  • Автор: Roma
  • Roma D
  • Roma
  • Откуда: Perm
  • Зарегистрирован: 24-07-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1477
  • Уважение: +378
  • Позитив: +428
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    14-03-2014 10:41:01

"Преступник №1"
У меня приседания рабочий вес сейчас 90 кг, если я захочу заменить его на жим ногами на пару недель, то сколько кг вешать на жим ногами?? там же вроде легче чем приседать... не делал ниразу просто))

0

5

  • Автор: Archeus Incognito
  • Повелитель тьмы
  • Archeus Incognito
  • Откуда: столько уебанов?
  • Зарегистрирован: 14-06-2011
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 3213
  • Уважение: +231
  • Позитив: +211
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1992-09-18]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 9 дней
  • Последний визит:
    04-07-2020 21:28:31
"Преступник №1" написал(а):

Если тренировки регулярные, то обычно через месяц уже никаких болевых ощущений нет. И как раз к этому времени обычно силовые перестают расти. Это значит, что ПОРА МЕНЯТЬ ПРОГРАММУ! Сначала лучше всего сознательно растренироваться на 1-2 недели.

это как будто получается, что каждый месяц надо брать отдых в 1-2 недели, а у Спасокукоцкого по одной программе 3 месяца , нестыковка где-то рядом

Отредактировано stanum (01-04-2012 14:35:04)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

6

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28634
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +672
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 21:15:57
Hero_of_the_day написал(а):

А потом когда привыкнешь к новой проге, опять растрен на 1-2 недели и можно возвращаться к старой проге?

Да :)

Dmx написал(а):

если я захочу заменить его на жим ногами на пару недель, то сколько кг вешать на жим ногами??

Ты первый раз в качалке чтоли? Навешай и почувствуешь http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif Для первого подхода, 50 кг навешай. А там видно будет.

stanum написал(а):

это как будто получается, что каждый месяц надо брать отдых в 1-2 недели, а у Спасокукоцкого по одной программе 3 месяца , нестыковка где-то рядом

Новички могут и 3 месяца и полгода хуярить и расти.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

7

  • Автор: Reallman
  • Участнег
  • Зарегистрирован: 01-04-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    3 часа 13 минут
  • Последний визит:
    03-04-2012 14:37:21

тык чё палучается, 2 недели занимаешься патома 2 отдыхаешь патома опять ток по новой методике?я правильно понял

0

8

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28634
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +672
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 21:15:57

Нет. 4 недели занимаешься, 1-2 - отдыхаешь.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

9

  • Автор: Reallman
  • Участнег
  • Зарегистрирован: 01-04-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    3 часа 13 минут
  • Последний визит:
    03-04-2012 14:37:21

ок +1

0

10

  • Автор: качок ниибаца
  • Гость

прест здарова!ты говоришь что лучше хуйнуть в силовом стиле а потом пару подходов в пампинговом для набора массы заебись мол.прост я делаю допустим 2 подхода жим на горизонт.скамье.потом 2 подхода на скамье под 45 градусов.потом 2 подхода разводки.и далее там бицуху хуярю.дело вот в чем: я прост за час не успею закончить тренировку вместе с пампингом.а это уже запускается катаболизм мышц.собсна зло для массы.но!с пампингом мышца лучш прорабатывается и болят всю неделю.рассуди как лучше будет плиз для набора массы.прост без пампинга мышца не болит на след день.и не важно жму допустим гантели или же штангу.

0

11

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28634
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +672
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 21:15:57
качок ниибаца написал(а):

прост за час не успею закончить тренировку вместе с пампингом

Все правильно, не успеешь. Чтобы росла масса, нужно как можно больше мышечных волокон травмировать на тренировке. Пампинг-хуямпинг, читинг, дроп-сеты... Поэтому массонаборные тренировки дольше обычных. И за тренировку лучше качать только одну мышечную группу: Программа тренировок Преступника №1: 1 день - 1 группа мышц>> Так надувает гораздо лучше = мяса нарастет больше.

"Включится катаболизм" - если ты не пожравши и не выспавшись на тренировку пришел, то катаболизм уже на тренировке включается. А если пожравши и бодр, то нихуя страшного. Хуярь и не унывай!

После тренировки, хорошо сразу наебнуть быстрый белок (сывороточный протеин, аминокислоты, творог, яичные белки). Затем сложных углеводов.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

12

  • Автор: Plane
  • Старожил
  • Plane
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 06-10-2011
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 1155
  • Уважение: +144
  • Позитив: +83
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 32 [1991-11-23]
  • Провел на форуме:
    13 дней 11 часов
  • Последний визит:
    13-10-2018 21:01:50
"Преступник №1" написал(а):

быстрый белок (сывороточный протеин, аминокислоты, творог, яичные белки).

а разве Творог это быстрый белок?) Я думал так преимущественно казеиновый протеин  содержится

Подпись автора

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак- оставайтесь в жопе.

0

13

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28634
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +672
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    Вчера 21:15:57

Быстро переваривается - значит быстрый! http://s1.uploads.ru/EWITZ.png По крайней мере, быстрее усвояется, чем курица )) Когда нету протеина/аминокислот, то хуярим творог после тренировки.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Страница: 1

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Боль в мышцах - показатель их роста?

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно