Как я считаю это одни из самых крутых вообще мышцы, так как они отводят назад лопатки и опускают их, то есть вы автоматом становитесь выглядеть нормально а не какой то задрот горбатый или стеройдный кусок мяса.Так же они хорошо выпрямляют спину и ровный человек выглядит более спортивно и накачено. Давай те поделимся кто как их качает? может кто знает какие упражнения толька на них? К сожалению я знаю только такие где задействуется так же другие мышцы, вот хотелось бы узнать упражнения только на эту группу мышц и желательно без задействия верхней трапеции так как она у меня обгоняет сильно среднюю и нижнюю часть((((