Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"

Тренинг "Пресс за 8 минут"

Страница:   1 2 3 4 5 6 … 17  

Сообщений 61 страница 80 из 327

61

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20
Паяц написал(а):

У него есть еще какие видео (на другие группы)? И делал ли ты их?

Всего 5 видео: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=218943

Руки, Пресс, Ягодицы, Ноги, Растяжка.

http://i7.fastpic.ru/big/2010/0628/cf/1770a9d43e9489da15fc50cd205f35cf.jpg

Я щас еще "Руки за 8 минут" делаю. С гантелями 2 и 12 кг )) Каждый день. Грудь, плечи ваще ломит ))) Главное - до отказа не делать. Там нагрузка на весь плечевой пояс:

Надо вес гантелей нормально подобрать. Чтобы и не легко и не до отказа было. В обычной качалке ты делаешь 6 подходов до отказа на мышечную группу 1 раз в неделю. А в "Руки за 8 минут" - например, на грудь 3 подхода. Т.е. за неделю 21 подход. Но не до отказа. По-идее, мышечная масса тоже должна расти. Проверим ))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

62

  • Автор: Dionis
  • Старожил
  • Dionis
  • Зарегистрирован: 14-09-2011
  • Приглашений: 15
  • Сообщений: 2088
  • Уважение: +209
  • Позитив: +153
  • Возраст: 30 [1993-06-07]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 1 день
  • Последний визит:
    28-06-2014 14:08:42

День 4. Уже не жжот, просто болит с прошлых тренировок))

Подпись автора

Всё ахуенно, вопреки всему, жизнь налаживается, что бы в ней не происходило сейчас, реальных пиздецов нету, значит все заебись!
___________________________________________________________________________________________________________________
https://vk.com/rys_cv  Вступайте. Содержимое группы оставит равнодушным разве что человека без души :)

0

63

  • Автор: DoubleD
  • Наш чел
  • DoubleD
  • Откуда: По умолчанию.
  • Зарегистрирован: 13-05-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 287
  • Уважение: +20
  • Позитив: +22
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1993-02-05]
  • Провел на форуме:
    3 дня 19 часов
  • Последний визит:
    05-02-2013 15:10:53

Попробуйте ягодицы по его программе,вы тогда поймете,что пресс это еще туфта)

Подпись автора

Мне девятнадцать и я бородат.

0

64

  • Автор: Порутчик Ржевский
  • Чувак с дубиной вместо хуя
  • Порутчик Ржевский
  • Зарегистрирован: 20-07-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 545
  • Уважение: +21
  • Позитив: +20
  • Провел на форуме:
    18 дней 7 часов
  • Последний визит:
    13-03-2014 16:09:03

а нахуя ягодицы качать?

Подпись автора

Ночь. Стук в дверь. Тревожный женский голос:
- Кто там?
- Поручик Ржевский, мадам!
- Опять будете гадости говорить и ко мне приставать?
- Конечно!
- Подождите, найду ключик...

0

65

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20
Give A Fuck написал(а):

а нахуя ягодицы качать?

Нужна ли пикаперу качалка?

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

66

  • Автор: DoubleD
  • Наш чел
  • DoubleD
  • Откуда: По умолчанию.
  • Зарегистрирован: 13-05-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 287
  • Уважение: +20
  • Позитив: +22
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1993-02-05]
  • Провел на форуме:
    3 дня 19 часов
  • Последний визит:
    05-02-2013 15:10:53
Give A Fuck написал(а):

а нахуя ягодицы качать?

Понять со временем ты соможешь лишь,юный падаван http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

Подпись автора

Мне девятнадцать и я бородат.

0

67

  • Автор: Паяц
  • Знатный
  • Зарегистрирован: 01-08-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 645
  • Уважение: +52
  • Позитив: +40
  • Провел на форуме:
    1 месяц 10 дней
  • Последний визит:
    30-08-2020 17:02:48

del

Отредактировано Паяц (24-08-2020 09:39:30)

0

68

  • Автор: DoubleD
  • Наш чел
  • DoubleD
  • Откуда: По умолчанию.
  • Зарегистрирован: 13-05-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 287
  • Уважение: +20
  • Позитив: +22
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1993-02-05]
  • Провел на форуме:
    3 дня 19 часов
  • Последний визит:
    05-02-2013 15:10:53

Бле,сегодня делал,не смог дотянуть последние упражнения.Как и всегда делаю по 15 повторений.

Подпись автора

Мне девятнадцать и я бородат.

0

69

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20

А я сначала программу "на руки" выполняю, потом на пресс.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

70

  • Автор: Don Cassano
  • Godfather
  • Don Cassano
  • Зарегистрирован: 23-08-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 168
  • Уважение: +17
  • Позитив: +14
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    13 дней 16 часов
  • Последний визит:
    22-01-2020 09:50:31

В первый день не вставило, добивал подъемами согнутых ног в висе.
Во второй день тяжко стало уже со второго упражнения, еле отработал все.
И шея болит, ага

0

71

  • Автор: Паяц
  • Знатный
  • Зарегистрирован: 01-08-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 645
  • Уважение: +52
  • Позитив: +40
  • Провел на форуме:
    1 месяц 10 дней
  • Последний визит:
    30-08-2020 17:02:48

del

Отредактировано Паяц (24-08-2020 09:39:23)

0

72

  • Автор: pufik
  • Активный участнег
  • pufik
  • Зарегистрирован: 18-12-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 91
  • Уважение: +4
  • Позитив: +128
  • Провел на форуме:
    2 дня 20 часов
  • Последний визит:
    05-09-2013 16:00:36

вот ещё прога. более адовая) на половине сдох. батерфляи зло)

0

73

  • Автор: Порутчик Ржевский
  • Чувак с дубиной вместо хуя
  • Порутчик Ржевский
  • Зарегистрирован: 20-07-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 545
  • Уважение: +21
  • Позитив: +20
  • Провел на форуме:
    18 дней 7 часов
  • Последний визит:
    13-03-2014 16:09:03

а если их две совмещать , норм будет?

Подпись автора

Ночь. Стук в дверь. Тревожный женский голос:
- Кто там?
- Поручик Ржевский, мадам!
- Опять будете гадости говорить и ко мне приставать?
- Конечно!
- Подождите, найду ключик...

0

74

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20
Give A Fuck написал(а):

а если их две совмещать , норм будет?

Нахуй надо? Пресс тоже должен отдыхать. Лучше программу "на руки" делай, если заняться нечем ))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

75

  • Автор: FR0ST
  • Знатный
  • Зарегистрирован: 28-01-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 520
  • Уважение: +11
  • Позитив: +15
  • Провел на форуме:
    12 дней 21 час
  • Последний визит:
    11-05-2015 13:52:03

5 день. Уже начинаю привыкать, не так больно. Кстати вакуум есть вариант делать каждый день? Вообще делал его ктонить? Помогает?

0

76

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28638
  • Уважение: +1570
  • Позитив: +673
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 0 дней
  • Последний визит:
    03-05-2024 23:27:20

Помогает! Похудение при помощи гипоксии>>

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

77

  • Автор: Паяц
  • Знатный
  • Зарегистрирован: 01-08-2010
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 645
  • Уважение: +52
  • Позитив: +40
  • Провел на форуме:
    1 месяц 10 дней
  • Последний визит:
    30-08-2020 17:02:48

del

Отредактировано Паяц (24-08-2020 09:37:20)

0

78

  • Автор: DoubleD
  • Наш чел
  • DoubleD
  • Откуда: По умолчанию.
  • Зарегистрирован: 13-05-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 287
  • Уважение: +20
  • Позитив: +22
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 31 [1993-02-05]
  • Провел на форуме:
    3 дня 19 часов
  • Последний визит:
    05-02-2013 15:10:53

Сегодня с призрением посмотрел на свой без кубовый живот)
Последние упражнение все еще идет крайне с трудом.

Подпись автора

Мне девятнадцать и я бородат.

0

79

  • Автор: Уэлш
  • Участнег
  • Уэлш
  • Зарегистрирован: 28-07-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 17
  • Уважение: +0
  • Позитив: +1
  • Провел на форуме:
    1 день 7 часов
  • Последний визит:
    14-08-2013 22:22:54

Делал две недели, первые дни нормально вставляло, щас уже вообще ничего не чувствую от этих упражнений, надо ебашить с отягощением.

0

80

  • Автор: Порутчик Ржевский
  • Чувак с дубиной вместо хуя
  • Порутчик Ржевский
  • Зарегистрирован: 20-07-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 545
  • Уважение: +21
  • Позитив: +20
  • Провел на форуме:
    18 дней 7 часов
  • Последний визит:
    13-03-2014 16:09:03
"Преступник №1" написал(а):

Нахуй надо? Пресс тоже должен отдыхать. Лучше программу "на руки" делай, если заняться нечем ))

у меня гантелей нет  http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-5.gif

Ведрами буду нахуй  http://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

Подпись автора

Ночь. Стук в дверь. Тревожный женский голос:
- Кто там?
- Поручик Ржевский, мадам!
- Опять будете гадости говорить и ко мне приставать?
- Конечно!
- Подождите, найду ключик...

0

Страница:   1 2 3 4 5 6 … 17  

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно