Жри как положено блеать!

Поделиться124-01-2013 01:28:26

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28638
Уважение: +1570
Позитив: +673
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
03-05-2024 23:27:20

Расчитать суточную потребность белков и углеводов может любой дурак. Хули, белка - 2 г на 1 кг веса тела, углеводов - 4 г на 1 кг веса тела. Но далеко не каждый может придерживаться этой диеты. Потому что жрать нужно по часам и заранее готовить. А не пихать в себя "чо мамка наготовила, то и съем".

Кстати, любой дурак может отчаянно хуярить в зале. Тут кагбэ ничо особенного нет: пришел и хуярь. Три раза в неделю чо бы не похуярить? Но не каждый может ежедневно, по нескольку раз в день смотреть на часы "А не пора ли кашки навернуть?".

А ты соблюдаешь режим питания?

Теги: диета

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться224-01-2013 06:18:09

Автор: Alex1987
Активный участнег
Зарегистрирован: 19-09-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 82
Уважение: +20
Позитив: +1
Провел на форуме:
1 день 0 часов
Последний визит:
16-02-2013 06:22:23

Конкретной диеты у меня нет,просто стараюсь жрать почти одини яица курицу,рыбу,фрукты и салаты из свежиш овощей,сладкое вообще не в коем случае иногда пару долек горького шоколада без наполнителя с чаем,еще стараюсь есть маленькими порциями по 4-5-раз в день но не всегда получается соблюдать постоянно весь вроде вниз идет пузо убирается,но потом все равно недельки через две нажираешь все обратно.Вот думаю надо попробоавать не снижать потребляемые калории,а сильно увеличивать их расход.

0

Поделиться324-01-2013 11:02:54

Автор: Roma
Roma D
Откуда: Perm
Зарегистрирован: 24-07-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 1477
Уважение: +378
Позитив: +428
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
14-03-2014 10:41:01

А я посчитал белки и угли с помошью проги калория . Посчитал сколько продуктов надо съесть в течении дня, если массу набираю. Т.е угли( пюре, макароны, рис,греча) белки(рис рыба творог)... и сжираю это кол-во в течении дня )) Не по часам а как получится

0

Поделиться424-01-2013 11:53:20

Автор: FR0ST
Знатный
Зарегистрирован: 28-01-2012
Приглашений: 0
Сообщений: 520
Уважение: +11
Позитив: +15
Провел на форуме:
12 дней 21 час
Последний визит:
11-05-2015 13:52:03

Я соблюдаю. Но все равно не 100%, ибо собственных денег пока нет, чтоб свои продукты покупать и в постоянку ебашить. На данный момент сушусь, угли только сложные (гречка, рис) и только по утрам. По сути питание 6 раз в день это 6 перекусываний ( по шушуть). В перекусывания входит либо жаренное мясо (нутрия, свинина) либо творог по 200 грамм. Хочу грудки, но пока не могу позволить, бомжую Так же и протеином заливаюсь, особенно, если какой-то прием белков пропустил. За один присест - две порции протеина развожу в воде. Итого одна порция - около 70 грамм.( срать от двух порций сразу не бегаю)

0