Про похудение мысли. Я тут с 6 июля худею. В пузе ушло 9 сантиметров. Если раньше носил штаны XXL, то сейчас почти уже в L влажу ))

Мысли про то, что скинуть килограммы — это не самое главное. Главное — как ты выйдешь с диеты, что будешь кушать, чтобы снова жиром не заплыть.

Поэтому! На диете, помимо урезания углеводов, важно:

1) Уменьшить желудок. Зачем? Чтобы живот не выпирал и чтобы меньше еды влазило. И насыщаешься быстрее (меньше желудок — меньше желудочного сока выделяется — меньше аппетит). И эстетичнее! У желудка есть способность растягиваться-уменьшаться.

Чтобы желудок уменьшился, нужно жрать редко и понемногу. А не как советуют "по 150 раз в день перекусы" хуярить. От этого у тебя живот постоянно полный будет. А значит и инсулин постоянно ебашит (замедляет похудение) и желудок не уменьшается.

Оптимально кушать не более 3 раз в день. Небольшими порциями. Часа через три захочется жрать. Но надо перетерпеть! Примерно через неделю-полторы желудок уменьшится. И спокойно без еды часов 5-6 сможешь обходиться.

Также полезно упражнение «Вакуум» делать. Чтобы втянуть вывалившийся от постоянного переедания живот. С утра натощак раз 10 сделал, и норм. Через неделю живот гораздо меньше будет.

2) Поменять вкусовые привычки. Если раньше любил чипсы, макароны, пироги, пельмени, шоколадки, тортики, хуёртики... то сейчас нужно полюбить тушёные овощи, кашу, салаты, фрукты, мясо, рыбу. Отказаться (или есть редко) от той еды, от которой жирел. И начать есть еду, от которой не жиреют.

Короче говоря, если ты за время похудения не уменьшишь желудок (аппетит) и не полюбишь правильную еду, то после похудения ты снова набросишься на "старую" еду, от которой жирел. И снова зажиреешь. И будешь орать "Удержать вес так сложно! У меня откат! Какие таблетки посоветуете? Караул! Набрал ещё больше!".

Пизда ты моржовая! Делай, как Преступник написал, и не зажиреешь ; ))

Кстати, на скайп-консультации можешь и про качалочку вопросы задать. Я в этом слегка шарю ; ))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =