ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Режим еды перед тренировкой и после
Не давно общался с одним фитнес тренером он посоветовал вот такую систему:
Перед тренировкой ешь тарелку лаши,каши,рожков или картошки,хуяришь на тренировке минут 40 желательно не больше
После тренировки сразу ешь что то сладкое,и еще через пол часа ешь Яйца лучше всего вареные,Мясо рыбу,фрукты.
Тем самым у нас получается быстрый прирост
Теги: диета
Отредактировано AXE (19-03-2011 18:43:08)
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ.
Ну все правильно он говорит. Только добавлю, что перед тренировкой нужно есть за час-полтора. А то как с полным животом-то качаться? ))
Еще во время тренировки можно пить чо-нить сладкое. Например, варенье с водой намешать, типа морс. Для энергетической подпитки.
Яйца лучше всего вареные
Естесственно, яйца ВАРЕНЫЕ! )) От сырых яиц облысеешь и сальмонелез можно запросто подхватить. Почему многие качки лысые? Потому, что пили сырые яйца пачками)) Долбоебы)))
Мясо рыбу
Лучше рыбу. Она быстрее переваривается и усваивается лучше. Накрайняк, курицу. Говядину и свинину- нахуй. Они, во-первых, дорогие. Во-вторых, в них жира много. В-третьих, перевариваются долго. Я позавчера у тещи жареную свинину сожрал, так полдня ходил с полным желудком, есть не хотелось )) А для набора массы нужно жрать как можно чаще и помаленьку.
фрукты
Фрукты- нахуй. Клетчатку я ваще стараюсь по-минимуму есть. Это не массанаборная пища и витаминов в ней нет. Только срать бегать)) Ну, если сидишь на низкоуглеводной диете, то можно салатиков пожрать, чисто чтоб желудок забить))
ем самым у нас получается быстрый прирост
В месяц больше 1-2 кг мышц не нарастет. Если нарастает больше, значит обрастаешь жирком, значит нужно урезать углеводы. Это тока на стероидах можно набирать от 10 кг в месяц. А натурально- не больше 1-2 ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
надо жрать много бля) вот это система))
надо жрать много
Много БЕЛКА жрать нужно, а не чо попало! )))) 50% углеводов и 50% белка.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
а не чо попало!
ну чо попало тока бомжи и долбоёбы жрут)) 
Не, ну некоторые фрукты килограммами потребляют, думают там витамины есть)))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Не, ну некоторые фрукты килограммами потребляют, думают там витамины есть)))
А бананы жрать нужно?
>>> А бананы жрать нужно?
Если тока как источник углеводов- можно.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Часто
Не давно общался с одним фитнес тренером он посоветовал вот такую систему:
Перед тренировкой ешь тарелку лаши,каши,рожков или картошки,хуяришь на тренировке минут 40 желательно не больше
После тренировки сразу ешь что то сладкое,и еще через пол часа ешь Яйца лучше всего вареные,Мясо рыбу,фрукты.
Главное часто, и порциями маленькими и быстроусвояемое, вот и все. Кушай по любой системе, только соблюдай основные принципы питания. Выше Преступник тебе четко сказал главное. Кстати не забывай спать нормально:)
Не важно что ты делаешь, важно как ты это позиционируешь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Режим еды перед тренировкой и после
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.