Курт, ты как кальмары готовишь? Жаришь или варишь?

Мне нравятся сухие завтраки + молоко.

Я бы еще туда творога обезжиренного грамм 100 ебнул и блендером!

100 грамм сластей эт канеш дохуя)) я обычно бананы добавляю, а мед по вкусу и не в кефир, а в молоко, но тогда творог отпадат - молоко может свернуться. Протеин добавлял раньше. Сейчас без них обхожусь. Попробуйте молоко 1.5% поллитра, полтора-два банана и меда по вкусу, потом блендером - вкусно и полезно. Потом минут через 40 - обычный обед = углеводы+белок.

Отредактировано Zver (21-02-2012 20:05:59)

Я на то и расчитываю чтобы этот коктейль сразу выпить после тренировки, бывает еще Лтрку запрягу чтобы она мне Какао утром варила поллитра, перед тем как в зал идти в бутылку сливаю и с собой беру после тренировки выпил и заебись)) А через час нормально пожрал дома. Вчера делал блины фаршированные курицей и фасолью , грудку сварил, перекрутил ее через мясорубку посолил, специями посыпал "Курица по кавказки" и вывалил туда банку красной фасоли. После перемешивания можно в блины засовывать эту питательную смесь 

Вот такую штуку вчера обнаружил. Сырковая масса называется (творог+фрукты+может ещё что-то). Бывает с курагой, изюмом, ванилью и шоколадом. Стоит 29грн/кг (творог стоит 25). Всего 5% жира,  после качалки можно килограммами её жрать, тренер тоже одобрил:

Подпись автора

-Какой тип женщин вас особенно привлекает?
-На самом деле, это не имеет значения. Я люблю их: и брюнеток, и шатенок, и рыжих, с большими сиськами и с маленькими, с толстыми задницами и не очень...
Arnold Schwarzenegger, "Pumpin' Iron"