maks-fedorovka написал(а):
А чо за рыба-то?
хек хавал
- Подпись автора
Комбинации белков + углеводов, чтоб вкусно пожрать и мышцу нарастить
Сообщений 41 страница 60 из 92
Поделиться4123-03-2011 22:15:14
- Старожил
- Зарегистрирован: 31-03-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1203
- Уважение: +36
- Позитив: +8
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1991-08-04]
- Провел на форуме:
17 дней 0 часов - Последний визит:
17-07-2021 19:30:03
Поделиться4213-04-2011 18:40:04
- Наш чел
- Зарегистрирован: 22-09-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 445
- Уважение: +40
- Позитив: +36
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-04-25]
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
13-04-2015 01:19:50
Ребят, такой вопрос. Дохуя яиц вареных-жареных (глазунью) хавать не навредит там? А то я на эконом-режиме, могу яиц и сметаны хуячить только, ну и риса с мясом/картошки/макарон, молока иногда.
Поделиться4313-04-2011 19:58:02
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28638
- Уважение: +1570
- Позитив: +673
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 23:27:20
Весь жир в желтке. В сутки не больше 5 желтков. А белков хоть 5 десятков можешь есть, это тока на пользу ))
Noodles написал(а):
я на эконом-режиме
Хуясе белковый эконом-режим )))))))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться4414-04-2011 16:44:06
- Наш чел
- Зарегистрирован: 22-09-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 445
- Уважение: +40
- Позитив: +36
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-04-25]
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
13-04-2015 01:19:50
Преступник №1 написал(а):
Хуясе белковый эконом-режим )))))))
Могу позволить себе яица есть, но не бананы/творог/отбивные/рыбу. Спасибо)
Поделиться4515-01-2012 18:29:19
- Знатный
- Откуда: передовая
- Зарегистрирован: 17-11-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 698
- Уважение: +20
- Позитив: +59
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
17 дней 5 часов - Последний визит:
19-06-2021 10:19:50
Ану ка прикиньте
индюха-белок-25.30
жир-10.40
говядина-белок-25.80
жир-16.80
У нас индюха стоит 35-45 грн кг а говядина 62-70грн кг
Жарю картошку,когда почти прожарилась,кидаю туда мелкие кубики филе индюхи,еще минут 10 и заебок.
Салат как обычно мидии,кальмар,белок яичный вареный
Творог+мёд= сказка,овсянка+ мёд+ 30гр арахиса+изюма горсть(овсянку варю на молоке) вместо хлеба галетное печенье= сытный завтрак
Рис/ филе куриное/индюха жареное сверху засыпаем тёртым сыром, овощной салат
Перекусы
Хлеб,сыр,филе сёмга/ пицца/ хлеб, печеночный паштет,яичный белок/
Коктейль -2 порции мороженного,0.5 л молока,банан,2 яичных белка.
Отредактировано Курт (15-01-2012 20:05:14)
Поделиться4616-01-2012 09:08:33
- Старожил
- Зарегистрирован: 11-10-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1112
- Уважение: +212
- Позитив: +324
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
15 дней 21 час - Последний визит:
27-03-2023 10:48:16
Курт, ты как кальмары готовишь? Жаришь или варишь?
Мне нравятся сухие завтраки + молоко.
Поделиться4716-01-2012 09:19:15
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28638
- Уважение: +1570
- Позитив: +673
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 23:27:20
Я тут недавно в совместных закупках соленого кальмара и угря закупил по 300 руб/кг. Обожрался))) Несколько дней ел, ел... чуть не ахуел)))
Курт написал(а):
Ану ка прикиньте
А хули тут прикидывать? Ты же в граммах не написал по сколько жрешь...
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться4816-01-2012 11:58:55
- Знатный
- Откуда: передовая
- Зарегистрирован: 17-11-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 698
- Уважение: +20
- Позитив: +59
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
17 дней 5 часов - Последний визит:
19-06-2021 10:19:50
Stoker Конечно варю
"Преступник №1" написал(а):
ы же в граммах не написал по сколько жрешь...
Не Андрюх,я не о том сколько я хаваю)),я о том что в индюхе белка почти столько же сколько в говядине,так нахуя брать говядину ?
Поделиться4916-01-2012 13:15:39
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28638
- Уважение: +1570
- Позитив: +673
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 23:27:20
А кто сказал, что нужно брать говядину? ))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться5021-02-2012 17:07:03
- Roma D
- Откуда: Perm
- Зарегистрирован: 24-07-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1477
- Уважение: +378
- Позитив: +428
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
14-03-2014 10:41:01
Нормальный коктейль после тренировки: 500 грамм обезжиренного кефира, 50 грамм сгущенки, 50 грамм меда. Сладкий такой, пьется легко! 
Поделиться5121-02-2012 17:15:57
- Наш чел
- Зарегистрирован: 11-11-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 327
- Уважение: +25
- Позитив: +69
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 дней 14 часов - Последний визит:
04-03-2014 18:19:12
Dmx написал(а):
Нормальный коктейль после тренировки: 500 грамм обезжиренного кефира, 50 грамм сгущенки, 50 грамм меда. Сладкий такой, пьется легко!
Я бы еще туда творога обезжиренного грамм 100 ебнул и блендером!
Поделиться5221-02-2012 19:15:06
- Старожил
- Зарегистрирован: 21-07-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4342
- Уважение: +152
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 14 дней - Последний визит:
19-08-2019 03:54:59
Как бы у меня в жопе не слиплось от смешения таких сластей.)
Поделиться5321-02-2012 20:03:47
- Наш чел
- Зарегистрирован: 11-11-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 327
- Уважение: +25
- Позитив: +69
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 дней 14 часов - Последний визит:
04-03-2014 18:19:12
Pilate написал(а):
Как бы у меня в жопе не слиплось от смешения таких сластей.)
100 грамм сластей эт канеш дохуя)) я обычно бананы добавляю, а мед по вкусу и не в кефир, а в молоко, но тогда творог отпадат - молоко может свернуться. Протеин добавлял раньше. Сейчас без них обхожусь. Попробуйте молоко 1.5% поллитра, полтора-два банана и меда по вкусу, потом блендером - вкусно и полезно. Потом минут через 40 - обычный обед = углеводы+белок.
Отредактировано Zver (21-02-2012 20:05:59)
Поделиться5421-02-2012 20:12:04
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28638
- Уважение: +1570
- Позитив: +673
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 23:27:20
>>> Как бы у меня в жопе не слиплось от смешения таких сластей.)
После тренировки - можно! В массонаборный период.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться5522-02-2012 09:17:21
- Roma D
- Откуда: Perm
- Зарегистрирован: 24-07-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1477
- Уважение: +378
- Позитив: +428
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
14-03-2014 10:41:01
Я на то и расчитываю чтобы этот коктейль сразу выпить после тренировки, бывает еще Лтрку запрягу чтобы она мне Какао утром варила поллитра, перед тем как в зал идти в бутылку сливаю и с собой беру после тренировки выпил и заебись)) А через час нормально пожрал дома. Вчера делал блины фаршированные курицей и фасолью , грудку сварил, перекрутил ее через мясорубку посолил, специями посыпал "Курица по кавказки" и вывалил туда банку красной фасоли. После перемешивания можно в блины засовывать эту питательную смесь 
Поделиться5622-02-2012 11:51:34
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28638
- Уважение: +1570
- Позитив: +673
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 23:27:20
А я седня сладкие блины с творогом у тещи жрал 
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться5723-02-2012 18:39:57
Вот такую штуку вчера обнаружил. Сырковая масса называется (творог+фрукты+может ещё что-то). Бывает с курагой, изюмом, ванилью и шоколадом. Стоит 29грн/кг (творог стоит 25). Всего 5% жира, после качалки можно килограммами её жрать, тренер тоже одобрил:
- Подпись автора
-Какой тип женщин вас особенно привлекает?
-На самом деле, это не имеет значения. Я люблю их: и брюнеток, и шатенок, и рыжих, с большими сиськами и с маленькими, с толстыми задницами и не очень...
Arnold Schwarzenegger, "Pumpin' Iron"
Поделиться5823-02-2012 19:59:58
- PARATROOPER УУУУУ
- Зарегистрирован: 14-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1128
- Уважение: +73
- Позитив: +63
- Возраст: 33 [1990-09-21]
- Провел на форуме:
29 дней 4 часа - Последний визит:
31-01-2016 13:14:29
Эй написал(а):
можно килограммами её жрать
не получится. я пробовал, ОЧЕНЬ приторная. грамм 200-300 смогу не больше)
- Подпись автора
Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.
Поделиться5923-02-2012 20:20:21
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28638
- Уважение: +1570
- Позитив: +673
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней - Последний визит:
Вчера 23:27:20
Эй написал(а):
Сырковая масса называется (творог+фрукты+может ещё что-то)
Все бы хорошо, но только в ней белка мало. По-крайней мере в тех, что в Перми продают, на упаковке написано 5-10%.
Емельян1990 написал(а):
не получится. я пробовал, ОЧЕНЬ приторная. грамм 200-300 смогу не больше)
Подтверждаю)) Килограммами точно не получится )))
Лучше нормального творога со сгущенкой навернуть. Его и съесть больше можно и белка там больше и дешевле.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться6023-02-2012 21:48:01
"Преступник №1" написал(а):
Все бы хорошо, но только в ней белка мало. По-крайней мере в тех, что в Перми продают, на упаковке написано 5-10%.
Если 5% жира, 10% белка, то остальное что тогда? Углеводы?
- Подпись автора
-Какой тип женщин вас особенно привлекает?
-На самом деле, это не имеет значения. Я люблю их: и брюнеток, и шатенок, и рыжих, с большими сиськами и с маленькими, с толстыми задницами и не очень...
Arnold Schwarzenegger, "Pumpin' Iron"