ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Начал худеть/сушиться
Заебало меня в силовом стиле пахать. Психика требует разгрузки 
Да и к тому же я сушусь, силы много не наберу один хуй ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Щас хуярил по такой программе:
"Руки за 8 минут"
"Пресс за 8 минут"
Приседания с легким весом + выпады со штангой (суперсет). Снова приседания + выпады.
Подустал 
Семь потов сошло ))
Так буду хуярить каждый день.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
С утра ел картофельное пюре с мясом. Потом ебнул ЭКА и щас вообще жрать не хочется )) Вообще, так и должно быть. На массе аппетит нужно разгонять. Чтобы жрать в три горла, чтобы все в рост пошло. А на сушке наоборот задавливать. Чтобы лишнего не сожрать )) Особенно перед сном 
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
По питанию план такой: первую неделю углеводы жру только утром. Вторую - углеводы жру через день (тоже только утром). Третью и четвертую недели - углеводы не жру вообще.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Ебать мой хуй... 94 кг. Во разжирел-то!
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Ебать мой хуй... 94 кг. Во разжирел-то!
заебись просушился)
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
А нехуй пиво-то жрать!
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
И сколько по времени курс?
Месяц! Турика по 20 мг в день ебашу, Энку - по 250 в неделю.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Третью и четвертую недели - углеводы не жру вообще.
в жирности белков не ограничиваешь себя? просто порой интересно, например курица сваренная в воде и пожаренная на масле мне кажется имеют разный белково-жировой состав))
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
в жирности белков не ограничиваешь себя?
Пока не ограничиваю.
просто порой интересно, например курица сваренная в воде и пожаренная на масле мне кажется имеют разный белково-жировой состав))
Белковый состав тот же. А жира больше в жареной курице. На похудении/сушке лишние калории нахуй не нужны) Поэтому только вареную.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Белковый состав тот же. А жира больше в жареной курице.
та я понял, хотел написать белково-жировое соотношение)
На похудении/сушке лишние калории нахуй не нужны) Поэтому только вареную.
а, да, а вот курицу, творог жирность до 5% например, кефир, молоко, яйца без желтков, рыбу можно сколько хочется на первых неделях?
Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.
а, да, а вот курицу, творог жирность до 5% например, кефир, молоко, яйца без желтков, рыбу можно сколько хочется на первых неделях?
Молоко - перед тренировкой только. Ибо жуткий гейнер )) Остальное - в любых количествах и в любое время, да. На первых этапах.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
От Турика появилась лютая злоба. Сегодня по улице шел, хотелось подойти к гопарям, ебальник расколотить 
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Агапурин блять не продают на районе... Завтра попрусь в центр за ним.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
хочется самому курс ебнуть , пока нет бабла лишнего все на море хочу проебенить ))))))
Друг курс месячный провел Станозолол по 30 мг в день и Пропионат укол через день , сделал 10 уколов . Набрал 7 кг сырой мышечной массы , посмотрим какой откат будет , если вообще будет ))))
Отредактировано ZLODEY (02-08-2012 23:38:05)
Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .
хочется самому курс ебнуть , пока нет бабла лишнего
Чо, двух касарей на фарму нет? )) Совсем обнищал?
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Чо, двух касарей на фарму нет? )) Совсем обнищал?
Найду по любому , главное желание есть ,бабло найдется . Может на море с экономлю, пусть пелотки там за меня кашляют )))
Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .
Ну раз желание есть, все найдется ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Для программы "Руки за 8 минут" беру гантели по 4, 12, 20 кг:
Отжимания - без отягощения
Разводки - 12-кг гантели
Жим с пола - 12
Тяга в наклоне - 20
Тяга к подбородку - 20 (1 гантель)
Махи в стороны - 12
Жим стоя - 12
Подъемы перед собой - 4
Махи в наклоне - 12
Подъем на бицепс - 12
Разгибания в наклоне - 4
Подъем на бицепс в наклоне - 12
Разгибания из-за головы - 12 (1 гантель)
Далее программа на пресс - без отягощения.
Потом приседания, выпады и мертвая тяга с 20-кг штангой.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Начал худеть/сушиться
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.