Начал худеть/сушиться

Поделиться28102-08-2012 17:57:18

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

stanum написал(а):

а, да, а вот курицу, творог жирность до 5% например, кефир, молоко, яйца без желтков, рыбу можно сколько хочется на первых неделях?

Молоко - перед тренировкой только. Ибо жуткий гейнер )) Остальное - в любых количествах и в любое время, да. На первых этапах.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться28202-08-2012 22:58:25

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

От Турика появилась лютая злоба. Сегодня по улице шел, хотелось подойти к гопарям, ебальник расколотить

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться28302-08-2012 23:06:44

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Агапурин блять не продают на районе... Завтра попрусь в центр за ним.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться28402-08-2012 23:32:08

Автор: ZLODEY
Дон Хуан
Откуда: Кировоград
Зарегистрирован: 21-09-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 511
Уважение: +39
Позитив: +47
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1988-10-15]
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
15-12-2019 22:25:02

хочется самому курс ебнуть , пока нет бабла лишнего все на море хочу проебенить ))))))

Друг курс месячный провел Станозолол по 30 мг в день и Пропионат укол через день , сделал 10 уколов . Набрал 7 кг сырой мышечной массы , посмотрим какой откат будет , если вообще будет ))))

Отредактировано ZLODEY (02-08-2012 23:38:05)

Подпись автора: Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

Поделиться28502-08-2012 23:37:01

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

ZLODEY написал(а):

хочется самому курс ебнуть , пока нет бабла лишнего

Чо, двух касарей на фарму нет? )) Совсем обнищал?

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться28602-08-2012 23:42:14

Автор: ZLODEY
Дон Хуан
Откуда: Кировоград
Зарегистрирован: 21-09-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 511
Уважение: +39
Позитив: +47
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1988-10-15]
Провел на форуме:
9 дней 9 часов
Последний визит:
15-12-2019 22:25:02

"Преступник №1" написал(а):

Чо, двух касарей на фарму нет? )) Совсем обнищал?

Найду по любому , главное желание есть ,бабло найдется . Может на море с экономлю, пусть пелотки там за меня кашляют )))

Подпись автора: Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

Поделиться28703-08-2012 00:51:02

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Ну раз желание есть, все найдется ))

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться28803-08-2012 01:05:16

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Для программы "Руки за 8 минут" беру гантели по 4, 12, 20 кг:

Отжимания - без отягощения
Разводки - 12-кг гантели
Жим с пола - 12
Тяга в наклоне - 20
Тяга к подбородку - 20 (1 гантель)
Махи в стороны - 12
Жим стоя - 12
Подъемы перед собой - 4
Махи в наклоне - 12
Подъем на бицепс - 12
Разгибания в наклоне - 4
Подъем на бицепс в наклоне - 12
Разгибания из-за головы - 12 (1 гантель)