Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Начал худеть/сушиться

Начал худеть/сушиться

Страница:   1 … 19 20 21 22  

Сообщений 401 страница 420 из 440

401

  • Автор: Roma
  • Roma D
  • Roma
  • Откуда: Perm
  • Зарегистрирован: 24-07-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1477
  • Уважение: +378
  • Позитив: +428
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    14-03-2014 10:41:01

У меня на сушке такая диета была

4 яйца ( 2 без желтка)
100 грамм арахиса
200 грамм горбуи тушеной
200 грамм курятины вареной
250 грамм обезжиреного творога   

так 4 дня хули) менял рыбу с курицой местами, разную рыбу ел     а на пятый день я ужирался вговно углеводами  ))  риса 3 пакета по 100 грам  , 2 здоровых шаурмы, сгуху жрал  а из белка только творог на ночь..

А сейчас вообше болел 3 дня валялся с 39, щяс вот отпускать начало, масса пиздец ушла вроде и жир и мясо тоже... какбутто бы я феном разнюхивался по 2 раза за день ) худел на глазах... да похуй так-то сухой, рельефный чутарик мяса и заебись )) осенью набирать буду

0

402

  • Автор: Массонаборный
  • Заблокирован
  • Зарегистрирован: 17-05-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 19
  • Уважение: +0
  • Позитив: +1
  • Провел на форуме:
    5 часов 39 минут
  • Последний визит:
    14-06-2013 19:55:27

Roma
скока рост/вес? а сейчас че на допинге если нереально набрать

0

403

  • Автор: Roma
  • Roma D
  • Roma
  • Откуда: Perm
  • Зарегистрирован: 24-07-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1477
  • Уважение: +378
  • Позитив: +428
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    14-03-2014 10:41:01

Массонаборный
170 примерно    вес 66 щяс

"Преступник №1"
как думеш орехи можно жрать во врем сушки? там жира  40 грам на 100 грам ..

0

404

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28926
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    31-03-2026 18:12:22
Roma написал(а):

как думеш орехи можно жрать во врем сушки? там жира  40 грам на 100 грам ..

Нельзя!)

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =

0

405

  • Автор: Егорий
  • Участнег
  • Откуда: Минск
  • Зарегистрирован: 27-02-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45
  • Уважение: +3
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    4 дня 11 часов
  • Последний визит:
    28-12-2014 00:01:58

Прест, а в день углеводной загрузки бухать можно?)

0

406

  • Автор: Bob
  • Наш чел
  • Bob
  • Откуда: Saint.P
  • Зарегистрирован: 24-01-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 155
  • Уважение: +5
  • Позитив: +15
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    16 дней 9 часов
  • Последний визит:
    03-04-2016 14:19:40

Он же писал уже) 402 пост глянь

0

407

  • Автор: Егорий
  • Участнег
  • Откуда: Минск
  • Зарегистрирован: 27-02-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45
  • Уважение: +3
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    4 дня 11 часов
  • Последний визит:
    28-12-2014 00:01:58
Bob написал(а):

Он же писал уже) 402 пост глянь

точняк, не заметил)

0

408

  • Автор: Ruben Allen
  • Наш чел
  • Ruben Allen
  • Зарегистрирован: 03-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 306
  • Уважение: +10
  • Позитив: +77
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 32 [1993-06-26]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    27-07-2013 23:25:39

Хочу сбросить кг 20 че как быть? Бегать варик я ведь в армии) сколько вообще можно сбросить не теряя мышц а чисто жир? Помню в учебке скинул 15 кг при росте 187 был 95 кг колобок такой :) щас 84 хочу стать рельефным дрыщем) скинуть 20 кг жира а мышцы оставить че посоветуете? Прест. Интересует твое мнение большего всего ты ведь шаришь ;)

Подпись автора

Всё гениальное - просто... ;)

0

409

  • Автор: Ruben Allen
  • Наш чел
  • Ruben Allen
  • Зарегистрирован: 03-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 306
  • Уважение: +10
  • Позитив: +77
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 32 [1993-06-26]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    27-07-2013 23:25:39

Хочу сбросить кг 20 че как быть? Бегать варик я ведь в армии) сколько вообще можно сбросить не теряя мышц а чисто жир? Помню в учебке скинул 15 кг при росте 187 был 95 кг колобок такой :) щас 84 хочу стать рельефным дрыщем) скинуть 20 кг жира а мышцы оставить че посоветуете? Прест. Интересует твое мнение большего всего ты ведь шаришь ;)

Подпись автора

Всё гениальное - просто... ;)

0

410

  • Автор: Ruben Allen
  • Наш чел
  • Ruben Allen
  • Зарегистрирован: 03-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 306
  • Уважение: +10
  • Позитив: +77
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 32 [1993-06-26]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    27-07-2013 23:25:39

Хочу сбросить кг 20 че как быть? Бегать варик я ведь в армии) сколько вообще можно сбросить не теряя мышц а чисто жир? Помню в учебке скинул 15 кг при росте 187 был 95 кг колобок такой :) щас 84 хочу стать рельефным дрыщем) скинуть 20 кг жира а мышцы оставить че посоветуете? Прест. Интересует твое мнение большего всего ты ведь шаришь ;)

Подпись автора

Всё гениальное - просто... ;)

0

411

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28926
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    31-03-2026 18:12:22

Сначала напиши, чо вы там жрете.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =

0

412

  • Автор: MuStanGG
  • Наш чел
  • MuStanGG
  • Зарегистрирован: 08-03-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 295
  • Уважение: +7
  • Позитив: +33
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    15 дней 10 часов
  • Последний визит:
    10-07-2017 18:30:06

...

Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:22:11)

0

413

  • Автор: Roma
  • Roma D
  • Roma
  • Откуда: Perm
  • Зарегистрирован: 24-07-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1477
  • Уважение: +378
  • Позитив: +428
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    14-03-2014 10:41:01

Да там же из еды одни углеводы!! Белка хуй да нихя! Мне друг рассказывал просто, там одни каши , мясо там хуета не возможо есть, яица вареные дают по 2 штуки вроде ).. КОроче одни каши макароны и прочая хуйня :)

0

414

  • Автор: Егорий
  • Участнег
  • Откуда: Минск
  • Зарегистрирован: 27-02-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45
  • Уважение: +3
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    4 дня 11 часов
  • Последний визит:
    28-12-2014 00:01:58

А к примере минтай пожарить норм на сушке? Или его тушить а как тушить рыбу хуй его знает)

0

415

  • Автор: Ruben Allen
  • Наш чел
  • Ruben Allen
  • Зарегистрирован: 03-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 306
  • Уважение: +10
  • Позитив: +77
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 32 [1993-06-26]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    27-07-2013 23:25:39

Че жрем? Да вот на завтрак каши всякие гречка рис преобладает , макароны на обед суп, или борщ мясо тоже есть с сух.пайков ну бывает жареная курятина котлеты, пьем кофе или чай с утра.. В обед компот или чай вечером чай какао.. Еще есть салат бар там икра кобачковая капуста горох кукуруза помидоры маринованые.. Есть возможность жрать печеньки в чипке :) для нехватов

Подпись автора

Всё гениальное - просто... ;)

0

416

  • Автор: MuStanGG
  • Наш чел
  • MuStanGG
  • Зарегистрирован: 08-03-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 295
  • Уважение: +7
  • Позитив: +33
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    15 дней 10 часов
  • Последний визит:
    10-07-2017 18:30:06

...

Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:25:56)

0

417

  • Автор: Roma
  • Roma D
  • Roma
  • Откуда: Perm
  • Зарегистрирован: 24-07-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1477
  • Уважение: +378
  • Позитив: +428
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 месяц 3 дня
  • Последний визит:
    14-03-2014 10:41:01
Егорий написал(а):

А к примере минтай пожарить норм на сушке? Или его тушить а как тушить рыбу хуй его знает)

Потуши лучши ) Да че  сложного то , обжарь в сковороде лук и морковку  , закидывай туда рыбу сколько нужно по весу , пожарь минуты 2-3 потом залей водой и накрой крышкой минут 25 и готово  )))  Приправ по вкусу добавь и все !

0

418

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28926
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    31-03-2026 18:12:22
Егорий написал(а):

А к примере минтай пожарить норм на сушке?

Если это начало сушки, то можно. В середине и в конце сушки углеводы и жиры убираем в ноль. Разве что салат (помидоры + огурцы) раз в день с 1 ч.л. масла, да пару яблок зеленых/квашенной капусты/маринованного имбиря. И все. В остальном: вареная курица, тушеная рыба, вареные яичные белки. Из приправ: соевый соус, перец, горчица, аджика. И жрем только эту еду. На сушке НЕ должно быть пиздато! )) Если тебе на сушке живется пиздато, значит это какая-то хуета, а не сушка ))) На безуглеводке ты все время должен чувствовать себя, как УГ ))))) Если ты не чувствуешь себя, как уёба, значит жрал какую-то хуету, либо весь день жопу перед компом давил. Пиздато тебе может быть только:

1. В загрузочный день
2. На тренировках. Потому что перед тренировкой закидываемся энергетиком-жиросжигателем (клен и (или) кофе/гуарана)... + тренировки сами по себе выброс эндорфинов дают
3. После солярия. Тоже выброс гормона радости дает ))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Бесплатная консультация по пикапу, знакомствам, общению с девушками =

0

419

  • Автор: Ruben Allen
  • Наш чел
  • Ruben Allen
  • Зарегистрирован: 03-08-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 306
  • Уважение: +10
  • Позитив: +77
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 32 [1993-06-26]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    27-07-2013 23:25:39

Ну так че? Кто нить подскажет все таки как мне сушиться? Бег там и т.д? Могу жрать рис гречку без ни хуя например вариант? И самый главный вопрос сколько можно сбросить кг за месяц не вредя себе? Епт ответьте! )

Подпись автора

Всё гениальное - просто... ;)

0

420

  • Автор: MuStanGG
  • Наш чел
  • MuStanGG
  • Зарегистрирован: 08-03-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 295
  • Уважение: +7
  • Позитив: +33
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    15 дней 10 часов
  • Последний визит:
    10-07-2017 18:30:06

...

Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:21:59)

0

Страница:   1 … 19 20 21 22  

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ ПРЕСТУПНИКА №1 » Качалка » Начал худеть/сушиться

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно