ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Начал худеть/сушиться
Хочу сбросить кг 20 че как быть? Бегать варик я ведь в армии) сколько вообще можно сбросить не теряя мышц а чисто жир? Помню в учебке скинул 15 кг при росте 187 был 95 кг колобок такой 
щас 84 хочу стать рельефным дрыщем) скинуть 20 кг жира а мышцы оставить че посоветуете? Прест. Интересует твое мнение большего всего ты ведь шаришь 
Всё гениальное - просто... ;)
Сначала напиши, чо вы там жрете.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
...
Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:22:11)
Да там же из еды одни углеводы!! Белка хуй да нихя! Мне друг рассказывал просто, там одни каши , мясо там хуета не возможо есть, яица вареные дают по 2 штуки вроде ).. КОроче одни каши макароны и прочая хуйня
А к примере минтай пожарить норм на сушке? Или его тушить а как тушить рыбу хуй его знает)
Че жрем? Да вот на завтрак каши всякие гречка рис преобладает , макароны на обед суп, или борщ мясо тоже есть с сух.пайков ну бывает жареная курятина котлеты, пьем кофе или чай с утра.. В обед компот или чай вечером чай какао.. Еще есть салат бар там икра кобачковая капуста горох кукуруза помидоры маринованые.. Есть возможность жрать печеньки в чипке для нехватов
Всё гениальное - просто... ;)
...
Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:25:56)
А к примере минтай пожарить норм на сушке? Или его тушить а как тушить рыбу хуй его знает)
Потуши лучши ) Да че сложного то , обжарь в сковороде лук и морковку , закидывай туда рыбу сколько нужно по весу , пожарь минуты 2-3 потом залей водой и накрой крышкой минут 25 и готово ))) Приправ по вкусу добавь и все !
А к примере минтай пожарить норм на сушке?
Если это начало сушки, то можно. В середине и в конце сушки углеводы и жиры убираем в ноль. Разве что салат (помидоры + огурцы) раз в день с 1 ч.л. масла, да пару яблок зеленых/квашенной капусты/маринованного имбиря. И все. В остальном: вареная курица, тушеная рыба, вареные яичные белки. Из приправ: соевый соус, перец, горчица, аджика. И жрем только эту еду. На сушке НЕ должно быть пиздато! )) Если тебе на сушке живется пиздато, значит это какая-то хуета, а не сушка ))) На безуглеводке ты все время должен чувствовать себя, как УГ ))))) Если ты не чувствуешь себя, как уёба, значит жрал какую-то хуету, либо весь день жопу перед компом давил. Пиздато тебе может быть только:
1. В загрузочный день
2. На тренировках. Потому что перед тренировкой закидываемся энергетиком-жиросжигателем (клен и (или) кофе/гуарана)... + тренировки сами по себе выброс эндорфинов дают
3. После солярия. Тоже выброс гормона радости дает ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Ну так че? Кто нить подскажет все таки как мне сушиться? Бег там и т.д? Могу жрать рис гречку без ни хуя например вариант? И самый главный вопрос сколько можно сбросить кг за месяц не вредя себе? Епт ответьте! )
Всё гениальное - просто... ;)
...
Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:21:59)
...
Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:22:01)
:::::::: Бег там и т.д?
Бег подходит. Любые кардио тренировки---где участвуют много мышц--- сжигают больше калорий. Примеры----бег, плавание, занятия боевыми искуствами, кросфит.
видео одно смотрел недавно. там короче чувак на себе испытовал подобные сжигающие упр. я не думал что одно короткое простейшие упражнение окажется эффективным. короче видео залью позже. ща на телефоне висну, заябусь с него искать.
Отредактировано ЗятьНехуйВзять (20-05-2013 22:32:15)
самый главный вопрос сколько можно сбросить кг за месяц не вредя себе? Епт ответьте! )
Да заебал )))) Вот ведь: Сколько кг жира можно сжечь в неделю. Сколько кг мышц набрать за месяц
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Любые кардио тренировки---где участвуют много мышц--- сжигают больше калорий
И больше мышц
Ешь на 300-500 ккал меньше чем расходуешь
Ага. Щас. Только калометр включу! 
Если хочеш сильную сушку
2.Белка ешь как обычно.
3.Жири есть можно.
Ну-ну. ОЧЕНЬ сильная сушка 
Белка нужно наоборот больше обычного жрать. Потому что по сути вся диета на сушке (тем более на последних стадиях) только из одного белка и состоит. Жиры вообще в 0 урезаются через 3-4 недели сушки.
Вуглеводы максимум 30 гр в день.
30 г углеводов в сутки - это явно не минус 300-500 каллорий )) Тем более, если он в армии будет жрать по 30 г углеводов, сдохнет нахуй)))
Ето будет очень сложно сделать но при такой диете можно скинуть 3-4 кило за первую неделю.
1. На 30 г углеводов сидеть нихуя не сложно. Ты сам-то вообще пробовал то, о чем пишешь? ))
2. Если он скинет 3-4 кг за неделю, то половина из них будут мышцы.
Овощи, фрукты ешь всегда.Пей больше воды.
Пиздеж.
1. На сушке из овощей только самые низкокалорийные можно: капуста, огурцы, помидоры, брокколи. Из фруктов - только зеленые яблоки и ½ грейпфрута.
2. Воды нужно пить столько, сколько жажда просит.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
видео одно смотрел недавно. там короче чувак на себе испытовал подобные сжигающие упр. я не думал что одно короткое простейшие упражнение окажется эффективным
Не надо такую хуету выкладывать)) Оно эффективным только для сжигания мышц окажется )))) Чтобы похудеть/просушиться, нужна строгая ДИЕТА + чуть-чуть кардио!
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
...
Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 18:22:08)
А для сушки, как по мне, уж лутше жиры чем углеводы.
Ты же не в армии. У тебя есть выбор, чо жрать Жиры - нахуй.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
...
Отредактировано MuStanGG (10-07-2017 09:47:37)
del
Отредактировано Паяц (23-08-2020 22:47:30)
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Начал худеть/сушиться
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.