Начал худеть/сушиться

Поделиться6110-05-2011 10:30:56

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

lolchto написал(а):

а как вобще можно держать нечто среднее телосложение

Не жрать углеводов с избытком и не зажиреешь )) У многих, например, обмен веществ медленный. Им энергии не так много нужно, как они думают. С утра сожрал тарелку каши, в обед пару картофелин съел и все, организму этого хватает. Но они блять жрут и первое и второе и третье! И еще десерт впихивают в себя, как свиньи. Вот и жиреют.

Одно дело- мышечную массу наращивать- там можно лишка углеводов ебануть, чтоб с запасом, чтоб на тренировке выложиться на 200%, потом на кифире пару недель посидеть, чтоб излишки скинуть по-быстрому. А другое дело- хуесос, который ведет сидячий образ жизни и при этом жрет в три горла... Короче, золотая середина- узнать свою нужную суточную порцию углеводов и придерживаться ее.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6214-05-2011 22:51:35

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

отпишусь по сушке
30.04 - был вес 81.5
потом неделя отдых от зала вобще, жрал тупо как хотел организм
с 9.05 - началась беузглеводка, вес хз не взвешлся, но думаю также 81.5
14.05 - вес 79.9

пока измнения в сосотоянии, слабости вобше нету, ебошу в зале за всю хуйню, мозг работает впоряде, уже вроде привык, будто так и должно быть всю жизнь питался одними белками

Отредактировано lolchto (14-05-2011 22:57:01)

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться6317-05-2011 20:51:31

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

9 день идёт, невероятно блять, но умственного\физического\эмоционального спада не наблюдается
силовые даже выросли француз: с 40х6 до 45х8, жим ногами с 210х5 до 210х12

17.05 взвесился, вес поднялся до 80.2, незнаю погрешность съеденной пищи или реально поднабрал мышц, с виду становлюсь суше, медленно по чуть чуть

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться6417-05-2011 20:56:56

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Заебись, что слабости нету! :cool:

А у меня вес на 88 кг застыл. Надо жирность уменьшать и тренироваться чаще и жестче. А мне влом )) Вобщем, завтра, если не забуду, куплю Йохимбина гидрохлорид, про который Буланов писал в "Сжигание жира", о результатах буду отписывать.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6517-05-2011 21:01:34

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Преступник №1 написал(а):

Надо жирность уменьшать и тренироваться чаще и жестче.

каким образом? я например ем только грудку, она самая нежирная из мяса, творог не жирный, яйца молоко\чай пью, помойму больше некуда снижать жирность

Преступник №1 написал(а):

тренироваться чаще и жестче.

тоже хочу добавить нагрузки в отдельные дни

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться6617-05-2011 21:11:06

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

lolchto написал(а):

каким образом? я например ем только грудку, она самая нежирная из мяса, творог не жирный, яйца молоко\чай пью, помойму больше некуда снижать жирность

Рано или поздно вес встанет. Придется урезать или вообще убирать углеводы и уменьшать жирность. Творог- до 2% жирности, яйца- только белки вареные, курица- тоже только вареная, молоко- обезжиренное (а бывает такое?) и т.д.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6717-05-2011 21:19:05

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Преступник №1 написал(а):

Творог- до 2% жирности

есть помойму обежиренный

Преступник №1 написал(а):

вообще убирать углеводы

тут хз, в молоке есть углевод, лактоза, но говорят он слабо усваивается и там всего 4.7гр на 100гр продукта, и оно минимум 1.5 жирности,меньше не видел нигде
а вот с яйцами затратно будет только белки есть

кстати тут навеяло мысли по поводу белковой диеты, с хуяли вот люди срут якобы нужна сбалансированность в питании белков углеводов, вот взять к примеру доисторических динозавров, они делились на хищников, которые жрали только мясо-белок, и травоядных которые жрали в основном углеводные продукты с малым содержанием белка
соответственно с виду, хищники всегда были жилистые, мощные, не заплывшее, быстрые, сильные, атаковали и убивали, а травоядные, заплывшие медленные и защитным методом у них в основном были костяные наросты, как панцирь так и костяные наросты на хвостах для самозащиты
когда то было четкое разделение
а человек, он жрёт всё не потому что, нужно сбалансированное питание, а потому что он адаптировался, и научился есть всё, поэтому и выжил
подтверждением этому служат вегетарианци, в рационе которых думаю в основном углеводы, так думаю возможно существование чисто белкового питания

это я сужу по тому, что без углеводов у меня не наблюдается никаких спадов
просто мысли

Отредактировано lolchto (17-05-2011 21:21:16)

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться6817-05-2011 21:28:03

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

lolchto написал(а):

есть помойму обежиренный

Творог- да, обезжиренный есть. На сушке творог до 2% жирности можно жрать, я об этом.

lolchto написал(а):

а вот с яйцами затратно будет только белки есть

Курица выгоднее получается.

lolchto написал(а):

без углеводов у меня не наблюдается никаких спадов

Это называется глюкогенез- новообразование глюкозы не из углеводов, а из белков, жиров и всего остального.

Может, ты добавки какие хуяришь? Стероиды, например, ускоряют глюкогенез. Он уже через 3 дня включается. А так, по-идее, через 2 недели. У меня первые две недели на низкоуглеводке вялость пиздец была. Щас нихуя никакой вялости, даж силовые слегка подросли :crazy:

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться6917-05-2011 21:33:00

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

Преступник №1 написал(а):

Курица выгоднее получается.

ну да, только к примеру мне в городе или после трени проще съесть 5 яиц, и белок яичные усваивается быстрее, и транспортировать не трудно ))

Преступник №1 написал(а):

Может, ты добавки какие хуяришь? Стероиды, например, ускоряют глюкогенез. Он уже через 3 дня включается.

ну я только пью компливит по 2-3 таблы с утра и аскорбинку, горсть хуярю без графика просто, как вспомню

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться7017-05-2011 21:37:06

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

Значит у тебя глюкогенез настроен заебись с рождения или от образа жизни там... :cool:

lolchto написал(а):

мне в городе или после трени проще съесть 5 яиц

Дык ешь )) Тока желтки не ешь, там жира дохуя ))) Не, ну щас-то можешь есть, пока прогресс идет...

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться7117-05-2011 23:28:43

Автор: lolchto
Старожил
Зарегистрирован: 31-03-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 1203
Уважение: +36
Позитив: +8
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1991-08-04]
Провел на форуме:
17 дней 0 часов
Последний визит:
17-07-2021 19:30:03

"Преступник №1"
а жиросжигателями из спорт пита не пробовал пользоваться?

Подпись автора: моя ЖЖ: http://yanakazantipa.livejournal.com/

0

Поделиться7218-05-2011 01:36:19

Автор: Pilate
Старожил
Зарегистрирован: 21-07-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 4342
Уважение: +152
Позитив: +43
Пол: Мужской
Провел на форуме:
1 месяц 14 дней
Последний визит:
19-08-2019 03:54:59

lolchto написал(а):

есть помойму обежиренный

Есть. Я таковой потребляю.

lolchto написал(а):

тут хз, в молоке есть углевод, лактоза, но говорят он слабо усваивается и там всего 4.7гр на 100гр продукта, и оно минимум 1.5 жирности,меньше не видел нигде

Сам пью полуторапроцентное. Есть полупроцентное марки Parmalat... Но там совсем сурово, на вкус предельно близко к воде.

lolchto написал(а):

а вот с яйцами затратно будет только белки есть

Желтки в ёмкость сливай, например... Мама твоя выпечку стряпает? Вот там в дело пойдут. Другое дело, что желтков может скопиться очень дохуя.)

0

Поделиться7318-05-2011 08:41:03

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28695
Уважение: +1571
Позитив: +676
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
Вчера 21:28:20

lolchto написал(а):

а жиросжигателями из спорт пита не пробовал пользоваться?

Не пробовал и не хочу. Спортпит- это развод на деньги. У любого спортпита есть таблетированный более дешевый аналог, который по силе действия гораздо пижже.

Pilate написал(а):

Другое дело, что желтков может скопиться очень дохуя.)

Бомжам отдавать

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться7418-05-2011 18:52:11

Автор: Fedr
Наш чел
Откуда: Сыктык-бля-кар
Зарегистрирован: 18-06-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 161
Уважение: +10
Позитив: +5
Пол: Мужской
Возраст: 38 [1986-09-15]
Провел на форуме:
4 дня 1 час
Последний визит:
16-04-2021 16:08:15

Тоже сел сушиться.
А вы чем по 2-3 грамма белка в день на кг веса набираете?
В общем у меня выходит в день где то пара пачек творог, 3 белка без желтков, где то литр молока и прочее добивается мясом (грудкой или рыбой). Заебался жрать уже. Столько жру, что такое чувство что не худею, а наоборот массу набираю Психологически, на вторую неделю уже стал прессик появляться.