Яйца - вещь, тем более при сушке. При чём именно с желтком. Но только если их хуярить без углеводов или других жиров(типа там сыр или масло, на котором жарятся), а сами по себе, еще и желательно сваренные всмятку, то холестерин не повышается, а понижается, плюс концентрация полиненасыщених жирних кислот в крови увеличивается. А это наоборот помогает мобилизировать жировые запасы во время сушки. Не говоря уже о том, что в желтке дохуя витаминов.

Однозначно, я вот кстати через 2 недели хочу попробовать недельку эфедрин с кофеином пропить, сочетая с углеводным чередованием и аэробными

Подпись автора

Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли

Перелопатил много статей о яйцах. Сделал выводы, некоторые из которых(блядь, не знаю как  эту конструкию перефразировать ) изложил в посте выше. Ввел яйца в свое питание. Замерял изменеия в весе при сушке на углеводном чередовании. Первые 9 дней ел яйца, потом до конца сушки не ел. Вес уходил одинаково, и это учитывая то, что ко второй недели процес сжигания жира разгоняется. Еще раньше ебашил довольно популярную некогда в качковой среде ДДД, там сама диета предусматривает паковать яйца вагонами, причём обязательно с желтками(http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=3630). То есть, как видишь, не один я такой долбоёб придумал какую-то херь (http://www.youtube.com/watch?v=0RpE_qvQEgg) и пытаюсь советовать. Думаю, хоть какое-то зерно здравой мысли в этом есть.

Отредактировано Smart (30-05-2011 20:20:28)

Подпись автора

Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли

Просто одна из первых ссылок, где обьясняется принцип ДДД. Пиздабол Локтионов или нет - не знаю, сама-то диета родом еще из 60-х, тот же Арни так рельеф прорисовывал.

На ДДД 2-4 в день. Когда не на сушке - 2-3 яйца всмятку раз в 2-3 дня.

Я имел ввиду, что у меня вес обычно наоборот на 2-ой неделе круче уходит. А калорийность я не трогал - просто убрал яйца и добавил больше белка.
Ни в коем случае не агитирую за ДДД, по мне так чередование пижже, просто к тому что яичные желтки - не йад и не зло, если правильно употреблять

Подпись автора

Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли

Содержание холестерина в продукте не имеет прямого влияния на содержание холестерина в крови. Последнее зависит от того какие липопротеиды попадают в кровь. Если есть яйца жаренные на сале на ржавой сковороде под сыром и с картошкой, то образуются липопротеиды низкой плотности, которые делают всё то хуёвое, чем пугают едоков желтков. Если есть яйца сами по себе, очень желательно еще и сваренныу всмятку - образуются липопротеиды высокой плотности, которые не могут проникать в сосудистую стенку и наоборот мешают холестерину образовывать бляшки на стенах сосудов.

Короче говоря исходя из личного опыта и многих перечитанных статей, могу сказать, что есть яйца с желтком даже полезнее, чем без, если не вбиваться в крайности и не валить по 10 штук в день. Главный прикол в том, что нужно есть их без аккомпанемента(ну максимум огурец-второй) и желательно всмятку.
Вот тут, например,( http://zmix.ru/info/harmful/item/5108-яйца-холестерин ) далеко не полный список исследований и экспериментов на эту тему, а если захочешь побольше почитать - дружественный гугл засыплет тебя хуевой тучей ссылок как на бабские журналы, так и на бодибилдерские форумы

Отредактировано Smart (30-05-2011 23:25:39)

Подпись автора

Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли