На последней фотке бутылкой мышцу качаешь.

Таки апну эту тему. "Преступник №1", мне с недавнего времени пара вопросов не даёт покоя: а занимаясь аэробными тренировками (БИ), можно сгонять вес низкоуглеводным питанием? Не погорят ли к хуям мышцы?

К чему спрашиваю... За период без тренировок (весь август) я набрал лишнего веса (около 7 кг), потому что жрал как кабан мамины харчи, не говоря уже о каком-то диком моём переедании в Турции. Ничего хорошего в этом, как понимаешь, нет. Кроме того, я хотел бы на каком-нибудь сраненьком турнирчике выступить, а для этого надо вписаться в весовую категорию - в моём случае это до 90 кг (в отдельных случаях, когда весовые берут по американской версии, это до 87,9). Соваться в весовую до 100 не желаю - сам представляешь, какое там здоровое бычьё, ещё и просушенное.

Я видел, как спАрцмены из моего клуба начинали спешно гонять по 5-6 кг массы (за несколько дней до соревнований) адовыми способами вроде прыжков на скакалке в тёплых шмотках. Мне это не нрайца: по сути, они обезвоживают себя, а не жир жгут. Да и стресс для организма же от этого что пиздец, а если ещё и регулярно такое проворачивать?..

Посему, я бы хотел установить вес где-нибудь между 88 и 89, чтобы без проблем можно было вписаться как в 90 кг, так и в 87.9 (сбросить килограмм - легко как нехуй, в случае чего).

Итого, хочу выпилить 7 кг сала. Что думаешь, "Преступник №1"?

Отредактировано Pilate (01-10-2011 00:37:25)

Ну само собой не как у профи тяжей стадвадцатикилограммовых:

...но некоторый мышечный корсет от борьбы имеется! 

Это полный пиздец, мне кажется. Так резко один белок хавать начать... Я и не смог бы так!

Ок, я понял. С понедельника сделаю первое удаление приёма углей: мне очень уж нравится придти около 11 вечера после тренировки и в творог обезжиренный нахерачить мёда. Убираю в первую очередь, раз угли после 5 нельзя. А можно ли при этом брать больше творога? Или не стоит порцию увеличивать?

Тыц тыц, второй день сушки прошёл. Прест, до 100 граммов угли если я порезал - это ок?

100 осталось, не знаю скока было изначально. Убрал за один день.

Со всем присущим мне перфекционизмом закупился только что продуктами спецом для диеты. Вот что вышло:

[реклама вместо картинки]

Куриная грудка без кожи, обезжиренный творог, молоко с жирностью 0,5 %, яйца (желток которых придётся выбрасывать) и сухой завтрак с внушительным количеством углей. По-моему неплохо. Ещё бы подбавил (да простят меня поборники натурального питания) концентрат протеиновый, дабы пить на учёбе.

Да пшеничные хлопья это, подкрашенные какао! 83,8 граммов углей на 100 граммов, я предполагаю не более 50 граммов насыпать утром с молоком.

Отредактировано Pilate (05-10-2011 19:53:17)

тебе вроде пока и не надо))) итак все заебок)

Подпись автора

Если ты ничего не меняешь - значит тебя всё устраивает...

Путь к сердцу женщины лежит ч/з ее пизду.