ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » залечивание травм
кто как залечивает всякие травмы?
меня уже это заебало, не знаю чо с ними делать, пару месяцев назад на брусьях грудак повредил, ща побаливает и щёлкает в одном месте
да недаво ещё в руке, где то в сгибе у предпелчья что то болеть стало
ппц так заниматся будет невозможно, посоветуйте как залечивать или мне прийдётся на простой бег переходить из кача
А если бинты и пояс использовать во время тренировки? Чтобы не лечить потом, а предотвратить появление болячек заранее.
Отредактировано Battle (19-05-2011 22:31:08)
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
А если бинты и пояс использовать во время тренировки? Чтобы не лечить потом, а предотвратить появление болячек заранее.
это не всегда и везде помагает
инетесрно как именно залечитть эти сраные связки мышцы и чо там ещё есть
инетесрно как именно залечитть эти сраные связки мышцы и чо там ещё есть
Кремы, мази. Типа Фастум-гель. Спроси в аптеке.
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Общие принципы: ни в коем случае не наносить согревающие средства первые 2 дня, а то ещё хуже будет. Первые пару дней охлаждать, охлаждать много и часто, а уже потом можно и согревающие мази использовать, и тёплый мешочек с солью.
1) Ты поди хуяришь в полную амплитуду упражнения-то? Я раньше тоже в полную ебашил, локти, плечи постоянно болели.... Щас в неполную ебашу с бОльшим весом и ваще хоть бы хуй ))
2) Ты же на безуглеводке щас. Неудивительно нихуя, что все болит. У меня тоже все болит )) Рабочие веса снижай и/или подходов меньше делай. + разминаться тщательнее нужно.
Напиши сюда прогу свою (упражнения, кол-во подходов и повторений), по которой щас хуяришь.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
1) Ты поди хуяришь в полную амплитуду упражнения-то? Я раньше тоже в полную ебашил, локти, плечи постоянно болели.... Щас в неполную ебашу с бОльшим весом и ваще хоть бы хуй ))
у меня нету постоянной боли, я грю конкретно о травмах, недавно вот руку повело немного и после чего в с сгибе руки где предплечье заболело, часа за 2 проходит, а после того как подымаю вес снова появляется, и ноет минут 20, боль где то внутри прямо и отдает по всей руки до средней дельты, схоже с ощущением когда по локтю в определённую точку ебошиш и молния пролетает, только тут не молния а просто ноющая, сверлющая не сильная боль
У меня тоже все болит ))
у менян ичо не болит кроме того что травмировал
Напиши сюда прогу свою (упражнения, кол-во подходов и повторений), по которой щас хуяришь.
вторник
1) жим ногами 3х5
2) икры 3х5
3) французский жим 2х5
суббота
1) тяга штанги к поясу 3х5
2) жим гантелей под углом 3х5
3) махи в стороны 3х5
4) подъём гантелей на бицепс сидя 2х5
схоже с ощущением когда по локтю в определённую точку ебошиш и молния пролетает, только тут не молния а просто ноющая, сверлющая не сильная боль
Знаю такое. Это у тебя скорее всего от французского жима или от махов. Французский жим замени на разгибания на блоке. А на среднюю дельту (махи в сторону) пока не делай. Делай махи назад- на заднюю дельту.
И кол-во повторений увеличь до 12 в этих упражнениях.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Знаю такое. Это у тебя скорее всего от французского жима или от махов.
да от француза, руку повело один раз, и боль началась, делал на 8 повторов, если знаешь то быстро проходит? мне батя сказал что возможно нерв защимил, раз так отдаёт по всей руке
Французский жим замени на разгибания на блоке.
помойму хуёвая альтернатива, может лучше разогреваться по сильнее?
я бы на брусьях трицепс качал, но у меня после этого грудаку пиздец по швам трещит, от узкого жима запястья трещат ещё хуже, из базы остается только француз
Отредактировано lolchto (20-05-2011 12:03:34)
быстро проходит?
Я иногда часов 12 не могу мизинцем на левой руке пошевелить)) Так забивает, что пиздец )))
помойму хуёвая альтернатива
А, по-моему, самая лучшая 
Я, если бы в зале качался, на трицепс бы делал тока французский жим и разгибания на блоке. Вес побольше ставь и последние повторения с читингом хуярь. У меня заебись от блока трицепс взрывает, получше чем от французского жима ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » залечивание травм
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.