1. Запомните- что настрой и кураж это самое важное. А отказ способен перегрузить нервную систему и сделать тренировку настоящим адом. Никогда не заставляйте себя заниматься. Если лень- пропустите тренинг, идите на следующий день. Смело пропускайте тренировки- сила от этого только выиграет. Неудача- главный враг тренинга. Тренировка, проведенная не на 100% в состоянии усталости- вредна для силы. Если вы устали никогда не тренируйтесь на пределе- снизьте веса на 20-30%, поделайте в удовольствие- психологически и вообще это будет намного полезнее, чем неудачные попытки поднять привычные веса с дерьмовой эффективностью. Очень важно не побеждать на каждой тренировке (не притягивать настрой за уши), а не проигрывать психологически, не делать неудачных тренировок. А побеждать и идти на рекорд только при настрое. Неудачная проходка оставит осадок, так что жмите на рекорд только когда уверены в результате на 100%.