Умный пресс тренинг

Поделиться124-05-2011 22:35:33

Автор: Fantomas
Активный участнег
Зарегистрирован: 05-03-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 61
Уважение: +0
Позитив: +4
Провел на форуме:
2 дня 9 часов
Последний визит:
05-09-2011 21:51:34

Вот нашёл неплохой тренинг по прессу и мышцах) Парень росказывает что как и почему ростут мышцы в том числе и пресс.
Показывает самые ефективные упражнения для пресса вобщем я выложил торрент ) сам начал делать будем смотреть результаты ...
много инфы с биологии которая может подгрузить)) желательно посмотреть,хотя я лично немного непонимал всю инфу потомучто дохери биологических терминов) но суть понятна )

Долой пивное пузо))
http://zalil.ru/31112673

Теги: пресс

Отредактировано Fantomas (24-05-2011 23:10:24)

0

Поделиться225-05-2011 06:07:23

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28642
Уважение: +1570
Позитив: +673
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
16-05-2024 21:36:55

Да ну нахуй... даже качать не буду))

Чтобы был пресс, нужна минимальная складка жира на животе, а не упражнения. Накачать пресс можно ЛЮБЫМИ упражнениями для пресса. Скручивания, обратные скручивания- этого хватит.

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться325-05-2011 11:25:50

Автор: Hyper
Наш чел
Зарегистрирован: 07-02-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 135
Уважение: +1
Позитив: +9
Провел на форуме:
5 дней 8 часов
Последний визит:
15-02-2012 13:06:20

Преступник №1 написал(а):

Чтобы был пресс, нужна минимальная складка жира на животе

Как добиться минимальной складки жира, не делаю нихрена в плане тренировок? Реально это сделать только снижением еды, которую ешь?

Подпись автора: Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели - начните делать то, что никогда не делали!

0

Поделиться425-05-2011 11:42:40

Автор: Battle
Старожил
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 03-03-2010
Приглашений: 5
Сообщений: 4594
Уважение: +186
Позитив: +149
Пол: Мужской
Возраст: 38 [1985-10-28]
Провел на форуме:
2 месяца 19 дней
Последний визит:
15-04-2017 22:57:59

Если у тебя уже был пресс, но заплыл жирком, то наверно можно. А если его никогда не было, то без тренировок ты ничего не добьешься.

Подпись автора: Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.

0

Поделиться525-05-2011 12:40:34

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28642
Уважение: +1570
Позитив: +673
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
16-05-2024 21:36:55

Hyper написал(а):

Как добиться минимальной складки жира, не делаю нихрена в плане тренировок? Реально это сделать только снижением еды, которую ешь?

Реально. Но с тренировками быстрее будет!

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться625-05-2011 16:36:47

Автор: Hyper
Наш чел
Зарегистрирован: 07-02-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 135
Уважение: +1
Позитив: +9
Провел на форуме:
5 дней 8 часов
Последний визит:
15-02-2012 13:06:20

Пресс был только верхний(и щас виднеется), а низ живота чутка растет и бока. Я со своей работой 2 раза в день ем, утром чаек\кофе, печенька\конфета, в часа 2-3 домашнего борща\рассольник\рис\гречка\супы мб и вечерком тоже самое. Ну бывает сладким увлекаюсь.

Подпись автора: Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели - начните делать то, что никогда не делали!

0

Поделиться725-05-2011 18:43:52

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28642
Уважение: +1570
Позитив: +673
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
16-05-2024 21:36:55

Дык низ живота в первую очередь и толстеет. Хочешь пресс- сушись! ))

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться825-05-2011 20:42:48

Автор: Mike_Kortez
Наш чел
Зарегистрирован: 06-11-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 271
Уважение: +11
Позитив: +18
Пол: Мужской
Возраст: 33 [1990-12-27]
Провел на форуме:
4 дня 15 часов
Последний визит:
29-05-2013 16:09:31

Hyper написал(а):

Пресс был только верхний(и щас виднеется), а низ живота чутка растет

такая же фигня, верхний нормуль, а вот низ полная жопа, пальцем тычишь чувствуешь есть, а он под жирком сука ,и уже заипался прес херачить все время, да и жирок не хочет убираться)

0

Поделиться925-05-2011 20:45:05

Автор: Преступник №1
ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 10-12-2007
Приглашений: 272
Сообщений: 28642
Уважение: +1570
Позитив: +673
Пол: Мужской
Провел на форуме:
5 месяцев 0 дней
Последний визит:
16-05-2024 21:36:55

Mike_Kortez написал(а):

уже заипался прес херачить все время

А нахуя его все время-то херачить? Пару раз в неделю достаточно.

Mike_Kortez написал(а):

да и жирок не хочет убираться)

А ты как его убираешь-то?))

Подпись автора: Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

Поделиться1026-05-2011 00:57:53

Автор: Fantomas
Активный участнег
Зарегистрирован: 05-03-2011
Приглашений: 0
Сообщений: 61
Уважение: +0
Позитив: +4
Провел на форуме:
2 дня 9 часов
Последний визит:
05-09-2011 21:51:34

тут идёт обьяснение не только про пресс а и про принцыпы роста мышц и правильное питание а также информация про кардио тренировки тоесть он росказывает про хуёвый бег как обычно бегают типа по 40 мин медленно и даёт програму которая росчитана на сжыгания жыра путём быстрого бега за короткий промежуток времени ) может быть полезно с гопами если нада убежать по шурику)) Про питание правильное толкует... Кароч кто хочет пусть качает инфы много полезной ) я сидел до этого и думал как бы это его узнать как правильно качаться) почему ростут мышцы...) как правильно питаться) После просмотра на все свои вопросы в этом плане я нашёл ответ)

0