Если хуярить французский жим в неполную амплитуду, то с суставами все ок будет. Штангу нужно опускать за голову, а не на лоб. Так амплитуда будет короче. Вот пелотка правильно делает (с точки зрения сохранения суставов):

А вот этот хуй- неправильно. Руки слишком сильно согнуты:

Разгибания ног тоже кагбэ вредны для суставов. Их тоже нужно с укороченной амплитудой выполнять: сгибать тока до момента, когда голень будет перпендикулярен полу. Т.е. сгибать не глубже 90 градусов.

Я вообще уже забыл, когда последний раз хуярил базу в полную амплитуду )) Разве что подтягивания..

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =