Вот картинка которой я пользуюсь,уже на второй неделе:D
Отжимания,увеличиваем кол-во!
Страница: 1
Сообщений 1 страница 17 из 17
Поделиться104-07-2011 23:25:34
- Активный участнег
- Откуда: Москоу
- Зарегистрирован: 29-06-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +6
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1995-06-06]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
31-07-2013 12:22:29
Поделиться204-07-2011 23:40:44
- Прямолинейный
- Зарегистрирован: 05-08-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 327
- Уважение: +12
- Позитив: +43
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
16-01-2022 23:02:38
Я когда-то хотел до 100 за один подход, даже программу на 6 недель распечатал. За три недели делал, что-то около 3 подхода по 30 раз, потом сделал 50-60 подряд за 1 подход и забросил. Лучше пресс качать, от него толку больше.
- Подпись автора
Мир открывает двери перед тем, кто знает, куда идет.
Поделиться305-07-2011 00:16:57
отжимания - это все баловство 
Тренажерный зал - вот там настоящая работа 
Поделиться405-07-2011 00:20:33
- Старожил
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 03-03-2010
- Приглашений: 5
- Сообщений: 4594
- Уважение: +186
- Позитив: +149
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-10-28]
- Провел на форуме:
2 месяца 19 дней - Последний визит:
15-04-2017 22:57:59
Roter
Чо это за хрень? Преступник тут писал уже, что от отжиманий толку мало.
А если я за 1 раз делаю 125? То чо мне делать? Начинать с 15-той недели обратный отсчет?
- Подпись автора
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Поделиться505-07-2011 00:26:29
Battle написал(а):
А если я за 1 раз делаю 125? То чо мне делать? Начинать с 15-той недели обратный отсчет?
Идти в качалку и хуярить жим 
Поделиться605-07-2011 00:36:36
- Старожил
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 03-03-2010
- Приглашений: 5
- Сообщений: 4594
- Уважение: +186
- Позитив: +149
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-10-28]
- Провел на форуме:
2 месяца 19 дней - Последний визит:
15-04-2017 22:57:59
CyXAPuK написал(а):
Идти в качалку и хуярить жим
леееень (
- Подпись автора
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Поделиться705-07-2011 00:41:02
Battle написал(а):
леееень (
эээ.. эт не хорошо :
лень = плохо
качалка = хорошо 
Поделиться805-07-2011 10:29:13
- Активный участнег
- Откуда: Москоу
- Зарегистрирован: 29-06-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: +6
- Позитив: +4
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1995-06-06]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
31-07-2013 12:22:29
Battle
забыл добавить,отжимания бывают разные!
Я щас дойду до 4 недели и пойду нормально фигачить на турниках!
Фишка в том если отжиматься на кулаках,то вроде хват и кисть лучше!
А на турнике хоть хуй качай!
Все эти выходы,капитанские не капитанские!
Поделиться905-07-2011 14:19:39
- Старожил
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 03-03-2010
- Приглашений: 5
- Сообщений: 4594
- Уважение: +186
- Позитив: +149
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-10-28]
- Провел на форуме:
2 месяца 19 дней - Последний визит:
15-04-2017 22:57:59
Roter написал(а):
Battle
забыл добавить,отжимания бывают разные!
Один хуй толку от них мало.
Roter написал(а):
Я щас дойду до 4 недели и пойду нормально фигачить на турниках!
Иди сразу на перекладину. От нее на много больше толку будет, чем от отжиманий.
- Подпись автора
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Поделиться1005-07-2011 17:38:04
- PARATROOPER УУУУУ
- Зарегистрирован: 14-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1128
- Уважение: +73
- Позитив: +63
- Возраст: 34 [1990-09-21]
- Провел на форуме:
29 дней 4 часа - Последний визит:
31-01-2016 13:14:29
Программа пиздит. если с нуля, то ни один хер не сможет за 5 подходов 80чку осилить. в программе за 6 недель более толково
- Подпись автора
Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.
Поделиться1105-07-2011 17:43:29
- Знатный
- Зарегистрирован: 04-01-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 721
- Уважение: +181
- Позитив: +51
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
19-02-2013 05:40:03
Battle написал(а):
Один хуй толку от них мало
Зря ты так категорично. Всё зависит от ситуации, целей и от методик.
1. Если некоторое время приходится в ебенях проводить нет под рукой спортинвентаря, то медленные отжимания без фиксации в краней точке + упражнения на самосопротивление помогают более-менее удерживать силовые показатали
2. Плиометрика - отжимания с максимально резким выпрыгиванием и хлопком, отжимания с перепрыгиванием с опор на землю и назад. Как боксёр сам иногда делаю - массу не наращивает, зато удар резче становится, увеличивается скорость передачи нервных импульсов в мышцу.
Но вообще я с тобой согласен - если есть под рукой штанга и гантели, то лучше хуйней не маятся. Тем более из разряду "отжиматься за стольник". Практической пользы от этого - почти никакой. Разве что по пьяни перед пивняками выебываться 
- Подпись автора
Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли
Поделиться1205-07-2011 21:20:46
- Старожил
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 03-03-2010
- Приглашений: 5
- Сообщений: 4594
- Уважение: +186
- Позитив: +149
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-10-28]
- Провел на форуме:
2 месяца 19 дней - Последний визит:
15-04-2017 22:57:59
Smart написал(а):
Если некоторое время приходится в ебенях проводить нет под рукой спортинвентаря, то медленные отжимания без фиксации в краней точке + упражнения на самосопротивление помогают более-менее удерживать силовые показатали
Ну это да. Но назови мне место, где не было бы "спортинвентаря".
Я не цепляюсь за слова и не доёбываюсь до тебя)) Просто нет таких мест)) Везде можно найти что-нибудь, что держало бы тебя в форме. Главное - желание и смекалка.
Вот я ПИЗДЕЦ ЛЕНИВЫМ стал. Мне на самом деле лень качаться, я это признаю. Сам никогда не занимался спортом специально ( имею ввиду БИ/качалка). Имею сейчас только то, что сделали со мной детство (детсткие игры, прыганье по гаражам, увлечение туризмом) и армия.
Smart написал(а):
Плиометрика - отжимания с максимально резким выпрыгиванием и хлопком, отжимания с перепрыгиванием с опор на землю и назад. Как боксёр сам иногда делаю - массу не наращивает, зато удар резче становится, увеличивается скорость передачи нервных импульсов в мышцу.
Для боксера это эффективно, да. Но, например, мне это нахуй не надо. Я как то пару недель назад решил сам себя проверить, смогу ли сто раз отжаться. Смог. Правда последние 10 раз тяжело давались.
Сегодня пошел в спортзал...в кой то веке)))) Хуй знает где я в себе нашел мотивацию, но занимался добросовестно в течение 50 минут. На первый раз хватит)) Теперь важно, чтобы эта мотивация не пропала. Так что вы "пинайте меня в очко" почаще )))))
- Подпись автора
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Поделиться1305-07-2011 21:26:23
- PARATROOPER УУУУУ
- Зарегистрирован: 14-02-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1128
- Уважение: +73
- Позитив: +63
- Возраст: 34 [1990-09-21]
- Провел на форуме:
29 дней 4 часа - Последний визит:
31-01-2016 13:14:29
Battle написал(а):
Так что вы "пинайте меня в очко" почаще )))))
где-то обсуждение в нете было-что мотивация это аналог наркоте. зависимость я имею ввиду.до чего дойдет? что без мотивации жопу от дивана оторвать не сможешь? тут воля нужна,а не мотивация.
- Подпись автора
Заглянешь в глаза-ни капли добра, ни лучика света
Постучишься в душу-никакого ответа.
Поделиться1405-07-2011 22:05:49
- Старожил
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 03-03-2010
- Приглашений: 5
- Сообщений: 4594
- Уважение: +186
- Позитив: +149
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-10-28]
- Провел на форуме:
2 месяца 19 дней - Последний визит:
15-04-2017 22:57:59
- Подпись автора
Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном.
Поделиться1505-07-2011 23:47:22
У меня мотивация возникает сама собой, когда думаешь о том, с каким чувством выходишь из качалки - усталым, но довольным
Просто выходишь и гордишься собой, зная что не халтурил, а выжимал из себя все . Знаешь что с утра будет тяжело вставать, будут болеть мышцы, но это будет приятная боль))) Боль - это расплата за рост мышц
Поделиться1606-07-2011 00:10:07
- Знатный
- Зарегистрирован: 04-01-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 721
- Уважение: +181
- Позитив: +51
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
19-02-2013 05:40:03
CyXAPuK написал(а):
У меня мотивация возникает сама собой, когда думаешь о том, с каким чувством выходишь из качалки - усталым, но довольным
И еще, позавчера по Voice of America вещали, что физические упражнения стимулируют выброс эндорфинов в кровь. Первый раз о таком слышу, поэтому и ссылаюсь на источник, т.к. не уверен. Но что-то в этом однозначно есть
- Подпись автора
Я буду трахать тебя до тех пор, пока ты меня не полюбишь ©
Кораблю безопасно и в гавани, но не для этого строят корабли
Поделиться1706-07-2011 00:19:52
Smart написал(а):
И еще, позавчера по Voice of America вещали, что физические упражнения стимулируют выброс эндорфинов в кровь.
ДА!! Вот оно!!! Каждый раз , когда выходишь уставшим из зала, ощущаешь состояние счастья, легкости, ощущаешь прилив новых сил, усталость моментально проходит
И вроде этого не долно быть, если ты только что оставил все силы в тренажерном зале, но это и вправду так 
Страница: 1