жду статью про диету тогда прест 
Качалка с нуля
Сообщений 21 страница 38 из 38
Поделиться2127-07-2011 17:40:58
- Наш чел
- Зарегистрирован: 25-12-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 239
- Уважение: +11
- Позитив: +14
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
18-10-2012 10:41:38
Поделиться2227-07-2011 17:44:45
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Жди-жди )))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться2327-07-2011 22:26:32
Slava90 написал(а):
блин у меня нет стока бабла чтоб тока и жрать без продыху
Бля )) Ну а как ты хочешь набрать килограммы, если нихуя есть не собираешься???)))))))))))))
А вот насчет цены и бабла - ты полностью не прав, посчитай. Сколько стоит овсянка? Хм.... Ахуеть как много, дааа.....
Вот мой любимый рецепт:
- Берешь большую чашку/миску.
- Сыпишь туда 75-125 грамм овсянки
- Добавляешь 1.5 столовой ложки меда, или просто сахара
- Добавляешь чуток масла, квадратик
- Заливаешь кипяченой водой
- Как только остыло, ешь.
- Соотношение воды/овсянки на вкус, но мне нравится, чтобы было пожиже, чтоб есть легко было.
Съедается быстро. Даже вкус какой-то есть. В день 2-3 такие съедай дополнительно к твоей обычной еде. Я вообще такой овсянкой забиваю те "дыры" когда нечего нормального поесть дома. Выходит примерно 1-2 таких мисок в день.
Отредактировано Зажигало (27-07-2011 23:43:14)
- Подпись автора
Похуй!! Можно все! Один хуй все умрем!
Поделиться2427-07-2011 22:28:50
Stoker написал(а):
Больше будешь жрать - больше будешь в туалет ходить.
хаха, эт точно_))
- Подпись автора
Похуй!! Можно все! Один хуй все умрем!
Поделиться2527-07-2011 22:42:52
- лошок
- Зарегистрирован: 06-06-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 92
- Уважение: +5
- Позитив: +12
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1991-05-17]
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
03-01-2012 14:31:36
Зажигало написал(а):
- Заливаешь кипяченой водой
- Как только остыло, ешь.
это какая-то овсянка быстрого приготовления чтоли? на обычной пачке с овсянкой написано варить 10-20 минут! 
Поделиться2627-07-2011 22:50:49
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Smart написал(а):
Прест прав - летом особо не понабираешь, я бы на твоем месте сейчас бы по чуть-чуть адаптировал мышцы к нагрузкам и поднимал силовые
Да ладно. Покажи мне хоть одного натурала, который ЛЕТОМ в ЖАРУ увеличивает силовые!!!
Летом НИ силовые (и как следствие), НИ мышечная масса НЕ растут! ))) Да ты ПО СЕБЕ это должен знать, если качаешься!
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться2727-07-2011 23:17:22
Slava90 написал(а):
это какая-то овсянка быстрого приготовления чтоли? на обычной пачке с овсянкой написано варить 10-20 минут!
Ну да, есть и такая. Но ты бери ту, что сплющена раздолбленна. Она сразу готова.
В магазе найдешь точно, смотри как выглядит
http://ichliebemoncler.want2blog.net/fi … 0I64-1.jpg
http://www.gesundheitstrends.de/ernaehr … locken.jpg
продовщицу спроси, если че
- Подпись автора
Похуй!! Можно все! Один хуй все умрем!
Поделиться2827-07-2011 23:43:56
Slava90 написал(а):
это какая-то овсянка быстрого приготовления чтоли? на обычной пачке с овсянкой написано варить 10-20 минут!
Кстати, забыл, я добовляю еще масла, квадратик, для вкуса, и жира)
- Подпись автора
Похуй!! Можно все! Один хуй все умрем!
Поделиться2927-07-2011 23:54:42
- лошок
- Зарегистрирован: 06-06-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 92
- Уважение: +5
- Позитив: +12
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1991-05-17]
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
03-01-2012 14:31:36
Зажигало написал(а):
Но ты бери ту, что сплющена раздолбленна. Она сразу готова.
ок завтра позырю в магазе, овсянку то я люблю, но тока готовить её не люблю по 20 мин, а этот рецепт очень даже ниплох+ко всему банка меда простаивает
п.с. а орехи туда можно замесить?
Поделиться3028-07-2011 00:02:25
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Зажигало написал(а):
Кстати, забыл, я добавляю еще масла, квадратик, для вкуса, и жира)
Лучше забудь ; ) Ибо зло.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться3128-07-2011 00:21:48
Преступник №1 написал(а):
Лучше забудь ; ) Ибо зло.
Ну пусть зло) Для худых пох, для набрать вес не оч плохо, поззже можно уже урезать жиры.
- Подпись автора
Похуй!! Можно все! Один хуй все умрем!
Поделиться3228-07-2011 08:55:13
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Я считаю, что все таки против течения плыть- глупо.
Летом- сушиться. Зимой- набирать массу.
Так результаты (а значит и мотивация) выше будут. Тем более, как пишет автор, имеется пивное брюхо. Идеально бы было сейчас убрать его. А как холодно будет, набирать массу. Уже на нормальной пище. Без всякого пивка, пиццы, чипсов и прочих непотребностей ))
Сейчас сделать низкоуглеводную диету. А через месяц-полтора- безуглеводную на 1 месяц. А после- массу набирать. Так и похудеешь хорошо и, после безуглеводки, масса заебись попрет!
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться3328-07-2011 20:12:18
- Наш чел
- Зарегистрирован: 25-12-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 239
- Уважение: +11
- Позитив: +14
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
18-10-2012 10:41:38
Прест и теперь вот приблезительно напиши сколько раз нао питатся и что нужно жрать
Сейчас сделать низкоуглеводную диету. А через месяц-полтора- безуглеводную на 1 месяц. А после- массу набирать. Так и похудеешь хорошо и, после безуглеводки, масса заебись попрет!
Сейчас сделать низкоуглеводную диету.
сделаем
сколько когда и что жрать
и как тренироватся)
Поделиться3428-07-2011 21:01:01
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Жрать желательно 6 раз в день. Преимущественно белки (курица, рыба, яйца, творог, кефир). Углеводы- только утром. Маленькая тарелка каши или риса.
Тренироваться- как обычно. Т.е. тяжело )) В каждом упражнении 2-3 подхода по 6-8 повторений с критическим(!) весом.
+ в конце тренировки добавить несколько подходов на пампинг. Например, качал грудь. И в конце сделать 2-3 подхода с легким весом на 15-20 повторений. Чтоб как можно больше калорий сжечь. НО можно и без пампинга обойтись. Главное- питание.
Таким образом начнешь быстро (около 2 кг в неделю) худеть. Через полторы-две недели прогресс застопорится (встаешь на весы- а там хуй: вес не уменьшается). Нужно урезать углеводы еще сильнее. Т.е. жрать кашу не каждое утро, а через день. Вес снова начнет уменьшаться.
Через неделю-две вес опять встанет. Теперь урезаешь и углеводы и жиры. Углеводы ешь утром только в тренировочные дни. А жиры исключаешь полностью. Т.е. если в начале похудения можно было позволять себе жрать жареную курицу и яйца, то сейчас- только вареную курицу, яичные белки и нежирный (2%) творог. Рыбу и дальше можно жрать жареную. Но лучше вареную- для печени комфортнее ))
Вес снова начнет падать. К этому моменту пивного брюха уже быть не должно ))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться3528-07-2011 21:37:31
- Наш чел
- Зарегистрирован: 25-12-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 239
- Уважение: +11
- Позитив: +14
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
18-10-2012 10:41:38
спасибо
будем пробывать
Поделиться3628-07-2011 21:52:16
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Хуярь! Будь мужиком блеять! )))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Поделиться3728-07-2011 22:05:12
- Наш чел
- Зарегистрирован: 25-12-2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 239
- Уважение: +11
- Позитив: +14
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 18 часов - Последний визит:
18-10-2012 10:41:38
Буду блеять ))
в этой теме буду описывать результаты и т.д.)
Поделиться3828-07-2011 22:20:05
- ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
- Откуда: Пермь
- Зарегистрирован: 10-12-2007
- Приглашений: 272
- Сообщений: 28875
- Уважение: +1571
- Позитив: +676
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
5 месяцев 1 день - Последний визит:
Вчера 18:54:43
Заметано! С завтрашнего дня готовы слышать твой прогресс! )))
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =