pivosuka написал(а):каждый день тренероваца грозит перетренерованностью
Правильно. Если каждый день качать ВСЕ группы мышц, то перетренированность долго ждать не придется. Здесь же ты раскидываешь каждую мышечную группу по дням. Т.е. что при 3-дневной программе, что при такой- каждая мышечная группа качается 1 раз в неделю. Врубаешься? ))
Преимущества такого подхода:
1. Каждую мышечную группу ты качаешь "насвежак" → увеличение силовых показателей → увеличение массы.
2. Ты качаешься каждый день → ежедневно сжигаешь калории. Это важно, если ты сушишься/худеешь.
3. Тренировки короткие по времени → мотивация выше: тебе не нужно себя каждый раз настраивать на качалку. Ты хуяришь 5 раз в неделю → постоянно "в теме". А не так, что в понедельник покачался... Во вторник уже забыл, что ты вообще в качалку ходишь, нажрался как свинья... В среду проснулся: -Ох блять, как не охото в зал тащиться, целый час въебывать... У многих психика не выдерживает даже 1-часовых тренировок. Через месяц человек сбегает из тренажерки, потому что его заебло. А тут- ты пришел, сделал пару-тройку упражнений- прокачал мышечную группу и ушел. А если тренируешься дома, так вообще красота: не нужно никуда идти, с утра за 20-30 минут прокачался и заебись))
Минусы:
Если ты качаешься в тренажерке, то придется платить в 2,5 раза больше.
- Подпись автора
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =