Насчет видео качаем пресс 80-й уровень)), так ноги опасно качать, суставы уебешь и будешь к сорока годам на каляске кататься, я так пробовал подыматься на икрах, еще до того как видео посмотрел, но я медленно делал и на брусьях, ноги выпрямлял в икрах с прямым туловищем, после 6 повторений ноги в суставах пиздец блеать  ломает

А вот тренировка Преступника вообще тема, попробовал один день, понравилось, буду по ней хуячить, однозначно, мало времени требует, убиваешь мышцы на раз два и ни каких тренажоров не требуется кроме отягощений. Сделал по 7 подходов на брусья и 7 подходов на турник, заебись себя чувствую, так же как после качалки
Вот вопрос появился: Можно ли икры делать не в 4 подхода, а в один с отягощением в 40кг? Я просто вешал и я икрами 100 раз с 40кг могу подняться в одном подходе, а больше веса навешать не могу, в сумки не помещается больше книг, ответь пож?

Отредактировано Dess (24-03-2012 00:20:51)

Подпись автора

Жизнь надо прожить так, что бы бог в восторге предложил тебе вторую...

гирю на голову и хуяришь) я серьезно, у меня друг борьбой занимается, так качает шею) наклоняешь голову вниз и поднимаешь ее, придерживая руками)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

он 16 ставил, ну ясен хуй, от шеи зависит))

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

У меня после него шея синяя сзади , как гематома блять там... я хуй знает от чего это

Прест как лучше бегать по ступенькам до 9го этажа в верх через одну с взрывной силой или через 2 ступеньки или может по быстрому становится на каждую ступеньку . Одного раза достаточно будет пробежаться в верх????

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

а мне ебашить через две ступеньки чет проще. на каждую когда наступаешь - дыхалки подняться до своего 11го еле хватает

Подпись автора

Whoa, ohhh, oh oh, hey, hey, hey!
Fuck all night, and party all day!

Мало того, они всегда ценны, ибо расходы на транспортировку тяжестей растут постоянно с ценой на нефть и бензин, и железо продавать в ебенях - невыгодно (ебеня грубо - все, кроме крупных мегаполисов и тех мест, где производят железяки для кача).

Пока искал себе снарягу для домашней качалки, провел обзор рынка. Продают все, что угодно. Но многие местные магазины отказываются нормальные железки возить - транспортировка дорогая (малый спрос на них тоже решает - мало кто занимается дома с хорошими тяжестями). В крупных спорт. магазинах есть, но с каждым килограммом непропорционально растет цена. Товар не особо ликвидный, но продать его ты всегда сможешь.

Если покупать б\у, то никакой переплаты за бренд и новый товар, что никак не влияет на процесс эксплуатации.

Таким образом, вложенное в железо бабло - всегда можно отбить продажей. Получается, в такой долгосрочной перспективе, ты вообще бесплатно занимаешься дома!