ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Как качаться дома. Мануал от Преступника №1
Страх божий.... 
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
прест, я вот уже где то месяц занимаюсь по этой программе
и вот проблема с прессом. поначалу мне хватало 6 кг чтобы с усилием делать 8 повторений,
щас прикупил 2 блина(10 кг вообщем) и скоро мне будет и этого мало потому что я почти
без особого напряга могу делать 8 повторений. мне груз новый прикупать или все таки количество подходов увеличивать?
а с туником пока проблем нет, потому что я никак не могу осилить послелних 3 подхода. максимум 1
вот кстати немного кубики начали проявляться(после тренировки)
и вот проблема с прессом. поначалу мне хватало 6 кг чтобы с усилием делать 8 повторений,
щас прикупил 2 блина(10 кг вообщем) и скоро мне будет и этого мало потому что я почти
без особого напряга могу делать 8 повторений. мне груз новый прикупать или все таки количество подходов увеличивать?
А ты блины на лбу или за головой держишь?.. Если на лбу, то хуярь за голову, так тяжелее ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
А ты блины на лбу или за головой держишь?.. Если на лбу, то хуярь за голову, так тяжелее ))
не знаю как можно на лбу держать)) но я блины щас ложу на грудь. а гири раньше за головой держал
думаю у меня не получиться держать сразу 2 блина за головой, но попробую
На грудь - это хуйня )) Так стопиццот кг можно положить... Ты за голову хуярь! Так тебе одного блина хватит ))
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
На грудь - это хуйня )) Так стопиццот кг можно положить...
раньше хватало, аж все мышцы живота горели)
Ты за голову хуярь! Так тебе одного блина хватит ))
попробовал щас. с одним(5 кг) вообще как будто его и нет. с двумя попробовал вообще неудобно,
тяжелее стало) но не сильно
Парни такой вопрос, делаю по программе преста - 1-ая тренеровка.
Щас пришел домой, нужно пресс качать??
Плюс 1 В Твою Коллекцию. (сказала мне как-то девушка) :D
Парни такой вопрос, делаю по программе преста - 1-ая тренеровка.
Щас пришел домой, нужно пресс качать??
Плюс 1 В Твою Коллекцию. (сказала мне как-то девушка) :D
Mr.DioS
Пресс и икры (качать 2 раза в неделю)
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Пацаны посоветуйте как лучше прокочать преплечья. Чето нехуя, не какого прогресса. Прест с дельтами помог растолковал,помогло. Набрось советы по преплечьям) какие упражнения эффективны, кол-во подходов, повторений
Можно специализировнную работу на предплечья делать и раскачать их. Но потом тебе придется всю жизнь дополнительно предплечья качать, чтобы удерживать их объемы.
Предплечья заебись нагружаются во всех тягах в наклоне и во всех упражнениях, где нужно в нижнем положении удерживать тяжелые штангу/гантели. Так что лучше просто нарастить массу, а потом уже смотреть, сильно отстают предплечья или нет.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
По-ходу вот он косяк то. Занимался в последнее время безпорядочно. Бывало мог по две недели к штанге не подходить. Понятно что так и прогресса нахуй не будет. Решил пока просто себя поддерживать, есть время занимаюсь. И тут во че выходит.. предплечья постоянно получают одну и туже нагрузку. Да не только они. Далее начнут ноги отстовать, грудь, спина... Значит либо уж заниматься, либо совсем забросить, а не так что хуй пойми...штангу обмацать изредка))
Правильно. Не будет такого, что "один раз накачался и на всю жизнь" 
Постоянно придется поддерживать форму! Потому что все, что не тренируется, атрофируется )) И это не только в качалке.
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
[url=http://uploads.ru/b1GaD.jpg]
[/ur
Парни, что скажете про сей девайс? полезная ли вестчь?
В действительности все не так, как на самом деле.
Да хрень. Гантели лучше купи разборные)
Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =
Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Как качаться дома. Мануал от Преступника №1
©
Преступник №1- Пикап По Всей России
Все материалы этого Форума закопирайчены и не могут быть использованы никак и нигде без моего письменного разрешения.