Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Спортивный дневник>>


Спортивный дневник>>

Сообщений 61 страница 79 из 79

61

stanum написал(а):

повысить до 60 можно, кстати, заметил такую тему, что у меня в этом упражнении вес больше, чем в жиме лежа, а все его делают с весом меньше чем жмут на 10-20 кг, типа жим лежа же круче) на нем усираются, а на этом нет)

Это наверно только у тебя так !!! Я жму  лежа 100кг на 5 раз , мой вес 77кг  и я хрен  тягу штанги к поясу сделаю  с весом 100кг или хоть 90.

Отредактировано ZLODEY (20-07-2012 08:52:46)

Подпись автора

Пятница моя приятельница , искусительница, подстрекательница, я из тех кому нравится не парится , не учи меня ты не воспитательница .

0

62

а, буду знать) но все равно 12 раз это уже много, можно вес повысить)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

63

21 июля.
Полкурицы гриль, рис с кетчупом
1 доза протеина, молоко, креатин, мед
какао, пирожное "картошка"
биойогурт 330гр.

0

64

Stoker написал(а):

21 июля.
Полкурицы гриль, рис с кетчупом
1 доза протеина, молоко, креатин, мед
какао, пирожное "картошка"
биойогурт 330гр.

и все? весь рацион питания на день?  :huh:

0

65

Вместо меда, какао и пирожных лучше бы картошки навернул ))

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

66

krock написал(а):

и все? весь рацион питания на день?

УУУУУ. Джеки Чан негодуэ!

0

67

"Преступник №1" написал(а):

Вместо меда, какао и пирожных лучше бы картошки навернул ))

Картофель же бесполезен по большей части... Лучше б он круп взял побольше.

0

68

Stoker написал(а):

УУУУУ. Джеки Чан негодуэ!

да ну на)) это у меня только такой обед и полдник  :glasses: правда конечно я набираю, может ты сбрасываешь) тогда понятно

0

69

Pilate написал(а):

Картофель же бесполезен по большей части...

За час-два до трени картофана, макарошек, риса навернуть - вот заебись! Они перевариваются дольше, чем каши - энергии с них на дольше хватит - на тренировке будешь хуярить мощнее! https://forumupload.ru/uploads/0002/a3/7f/32334-2.gif

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

70

Андрей правильно говорит, сложные углеводы предпочтительнее простых.

22 июля.
2 пирожных.
мандарины 650гр
1 шашлык
мороженое пломбир
помидоры, огурцы, салат

23 июля.
плов из курицы
сухой завтрак 150гр, молоко 1литр, мед
Bounty, творог 200гр, сгущенное молоко
кефир
ТРЕНИРОВКА. Вес 66,2кг. Формально набрал 1кг 100гр за неделю.
1. Подтягивание широким хватом 10кг - 5+5+6+5; 0кг - 10
2. Французский жим 30,5кг - 8+8; 33кг - 6
3. Подтягивание 10кг - 6(+4)+3(+8); 0кг - 9
4. Разгибание на блоке 35кг - 4+4+3
5. Правая грудь на блоке 75кг - 8; 85кг - 6
6. Икры 210кг - 30; 225кг - 25+23
7. Предплечья 15кг -25; 20кг - 17+12

Отредактировано Stoker (23-07-2012 20:12:11)

0

71

А срал сколько раз?

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

72

Андрюх, не считал.

0

73

Ну как же... вес калоизвержения тоже необходимо учитывать!

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

74

- Я похудела на 2 кг! :)
- Ты за собой смыла?

0

75

Stoker написал(а):

4. Разгибание на блоке 35кг - 4+4+3

а делаешь с раскачки и резко всем телом? просто я думал, если я так начну делать в зале, мне за это нехорошего скажут, там тренажер просто блок уже ломался при мне 1 раз)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

76

stanum написал(а):

а делаешь с раскачки и резко всем телом? просто я думал, если я так начну делать в зале, мне за это нехорошего скажут, там тренажер просто блок уже ломался при мне 1 раз)

Тренажер нужен, чтоб тренироваться. Сломается - не твои проблемы.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

77

Этот тренажер у нас не ломается, дергай как хочешь. А вот жим ногами постоянно ломается.

0

78

24 июля.
Сухой завтрак 50гр, 3 яйца
творог 200гр, сгущенка, креатин
курица 200гр, рис, мороженое

25 июля.
Оптимен, БЦА, мед
курица 200гр, рис, 2 банана
творог 100гр, сгущенка
ТРЕНИРОВКА. Вес 66,0кг.
1. Становая сумо 60кг - 9; 70кг - 8; 75кг - 10; 80кг - 2
2. Жим ногами 240кг - 12; 255кг - 12
3. Сгибание ног 65кг - 5+6+3
4. Махи задние 17,5кг - 10+11; 20кг - 12
5. Махи передние 15кг - 6+4

Отредактировано Stoker (17-08-2012 19:44:38)

0

79

Ааа, сегодня взял новый рекорд - 69,1кг!!! Какой я молодец :) Я себя люблю. Пойду поем :)

0


Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Спортивный дневник>>


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно