Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Прокачка личностных качеств...

ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Как много жрать и не усираться

Как много жрать и не усираться

Страница:   1 2

Сообщений 21 страница 31 из 31

21

  • Автор: КолянЫч
  • Знатный
  • КолянЫч
  • Зарегистрирован: 29-12-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 614
  • Уважение: +21
  • Позитив: +31
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    13 дней 18 часов
  • Последний визит:
    01-03-2015 12:49:29
Smart написал(а):

Это как?

это отжиматься от пола, руки ставишь очень широко, так чтоб в локтях получался прямой угол, так больше нагрузка на грудные мышцы и меньше на трицепсы.

Smart написал(а):

если не хочешь набрать жира

жир у меня не набирается, даже на животе, всё сгорает  https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32345-1.gif

Smart написал(а):

15% от твоего рациона вообще фонарь

Мне не хватает калорий, я поэтому и постарался сделать больше углеводов на тот же объем желудка...,

Smart написал(а):

без тяжелой работы в зале мясо нихуя не нарастёт.

Возможно ты прав, с числа 10го пойду в качалочку, но заниматься буду так же по сплиту.
Из базовых буду делать жим лежа, подтягивания с оттягощением, и как посоветовал приступник добавлю на ноги упражнение, приседание со штангой.
Становую не разу не делал, она ведь на мышцы поясницы? И каковы ощущения после? Кстати поясница у меня быстро устает....

Smart написал(а):

за ервые месяцы ты так нормально прибавишь в весе.

Тоже раньше так думал, и ни тут то было, единственное что мышцы приходят в тонус, и постепенно силы становится больше.
---------
есть еще вопрос, чем поднять иммунитет? От эхинацеи толку нету, а в аптеке ничего другого не предлогают.........

Подпись автора

ВСЁ ВОЗМОЖНО - ВЕРЬ В СЕБЯ (c)

0

22

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28875
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Сегодня 18:54:43
REALIST написал(а):

Ну у меня и так база: вторник подтягивания на турнике, четверг французский жим от пола

https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32341-1.gif

REALIST написал(а):

Если чаще заниматься или интенсивней, то через месяц цепляется простуда или какая-нить хрень и результат сходит на самое начало.

1. Пей витамин С. Он в аптеке продается, называется Аскорбиновая кислота. Ебашь по 5 граммов в день (50 драже) и никакой простуды не будет. Профи перед соревнованиями до 10 г, например, ебашат.

2. Пей адаптогены. Например, Родиолу розовую. Или Лимонник. Они помогают адаптироваться к нагрузкам. И вообще самочувствие улучшается. От Лимонника, например, бодряк. Поэтому их с утра натощак нужно ебашыть.

3. Хуярь обливания холодной водой. Утром и вечером. Сначала руки обливаешь. Потом, по мере привыкания, ноги, потом все тело. Т.е. тазик холодной воды вылил на себя и бадричком )) Обливания анаболизм стимулируют + повышают иммунитет. Только не нужно стоять под холодным душем. Достаточно 1 тазик холодной воды на себя вылить.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

+1

23

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28875
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Сегодня 18:54:43
REALIST написал(а):

1) Картошка жаренная, с варенной курицей, чай
2) так же
3) макароны, варенная курица, хлеб с майонезом, чай
4) примерно также
5)чай, два куска хлеба с маслом

Норм. Тока чай нахуй убери. Вместо него пей воду. 3 литра в день.

REALIST написал(а):

с числа 10го пойду в качалочку, но заниматься буду так же по сплиту.
Из базовых буду делать жим лежа, подтягивания с оттягощением, и как посоветовал приступник добавлю на ноги упражнение, приседание со штангой.
Становую не разу не делал, она ведь на мышцы поясницы? И каковы ощущения после? Кстати поясница у меня быстро устает....

Да ты чо? Спинку боишься надорвать?  https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32341-1.gif

Харэ самодеятельностью-то заниматься. От твоей самодеятельности у тебя ничо не вырастет. Бери нормальную прогу и хуярь по ней:

Программа тренировок Преступника №1: 1 день - 1 группа мышц>>
Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого для мужчин>>

И постоянно увеличивай рабочие веса, насколько можно. Чем быстрее вырастет вес на штанге, тем больше мяса нарастет.

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

24

  • Автор: КолянЫч
  • Знатный
  • КолянЫч
  • Зарегистрирован: 29-12-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 614
  • Уважение: +21
  • Позитив: +31
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    13 дней 18 часов
  • Последний визит:
    01-03-2015 12:49:29
"Преступник №1" написал(а):

Пей витамин С.

Спасибо за совет :)
С адаптогенами знаком, элеутерококк пью иногда.

"Преступник №1" написал(а):

Да ты чо? Спинку боишься надорвать?

не боюсь https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32345-1.gif

Подпись автора

ВСЁ ВОЗМОЖНО - ВЕРЬ В СЕБЯ (c)

0

25

  • Автор: КолянЫч
  • Знатный
  • КолянЫч
  • Зарегистрирован: 29-12-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 614
  • Уважение: +21
  • Позитив: +31
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    13 дней 18 часов
  • Последний визит:
    01-03-2015 12:49:29

Вопрос по теме, как сожрать много?  наедаюсь до тошноты, но чувствую что место еще есть

Отредактировано REALIST (01-01-2012 13:22:06)

Подпись автора

ВСЁ ВОЗМОЖНО - ВЕРЬ В СЕБЯ (c)

0

26

  • Автор: Преступник №1
  • ГЛАВНЫЙ ХУЙАТОР
  • Преступник №1
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 10-12-2007
  • Приглашений: 272
  • Сообщений: 28875
  • Уважение: +1571
  • Позитив: +676
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 1 день
  • Последний визит:
    Сегодня 18:54:43

https://upforme.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

1. Жри легкоперевариваемую пищу.
2. Ебашь пищеварительные ферменты (Фестал, Панкреатин - таблетки). Они помогают пище быстрее и лучше усваиваться.
3. Ешь чаще. Лучше 6 раз понемногу, чем 2 раза до отвала.
4. Со временем желудок растягивается.
5. Ешь качественную массонаборную пищу. Лучше картофельное пюре с курицей, чем овощной салат, от которого толку 0. Комбинации белков + углеводов, чтоб вкусно пожрать и мышцу нарастить

Подпись автора

Прошу всех ненормальных, психически нездоровых, людей без чувства юмора, умничающих, детей и беременных домашних животных покинуть этот форум!
= Аудио "Стратегия фаста" = Почасовые занятия по скайпу = Убрать страх подхода по скайпу = Аудио с тренинга "Адский пикап" = Тренинг "Pickup-Online" =

0

27

  • Автор: КолянЫч
  • Знатный
  • КолянЫч
  • Зарегистрирован: 29-12-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 614
  • Уважение: +21
  • Позитив: +31
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    13 дней 18 часов
  • Последний визит:
    01-03-2015 12:49:29

Понял всё! :) Ушел качаться....

Отредактировано REALIST (01-01-2012 17:48:00)

Подпись автора

ВСЁ ВОЗМОЖНО - ВЕРЬ В СЕБЯ (c)

0

28

  • Автор: Охуевший
  • Гость

Ебать тут поднабралось гуру))) Тоже насоветую)))

Вообще, вся проблема у дрыщей в том - что мало жрут, хуево отдыхают, и хреново занимаются.

В плане жратвы - жрать надо дохрена. Если масса не прет - значит надо жрать еще больше, и еще, но главно чтоб не блевать.
Не можете жрать - пейте углеводные коктейли - "гейнеры"
Бухать нельзя, курить тоже нельзя. Про наркотики воще молчу, даже легкие.

В плане отдыха - спать не меньше 8 часов за ночь. Больше можно - меньше нельзя.
И желательно придерживаться графика. Нехуй на дискотеке до утра тусить, и потом до вечера дрыхнуть.

В плане качалки - Занимайтесь два-три раза в неделю.
Упражнения - ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ.
Разбейте упражнения на группы по дням, например в понедельник - грудь, в среду - спину, в пятницу - ноги.
Сиськи: это жим лежа, похую - штанги или гантелей. На горизонтальной или наклонной скамье.
Спина - это тяги, штанга в наклоне, гантеля в наклоне.
Ноги - это приседания, жим ногами в тренажере.
Хуярьте становую тягу, но блять не каждую тренировку - раз в две недели, не чаще. Можно раз в месяц воще.

Желательно бы сходить к врачу-эндокринологу, может проблемы с щитовидкой.
А вообще - ебите мозг тренеру в качалке, что-нибудь да посоветует.

0

29

  • Автор: Маладой Кеп
  • Знатный
  • Маладой Кеп
  • Зарегистрирован: 19-04-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 584
  • Уважение: +64
  • Позитив: +38
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    9 дней 0 часов
  • Последний визит:
    31-08-2025 04:07:45

Я с недавнего времени против качалки. Всё потому, что сначала сходил в качалку, потом вечером на тренировку по акробатике. И кааааак у меня на хуй потянулись мышцы, ёптваюмааааать. Две недели нихуя не мог делать на тренировках - резкие движения вообще не давались. Тренер сказал - долбойоп, нельзя сначала качать, потом тянуть. И вообще шли на хуй качалку - иначе придётся сделать выбор - либо скорость движений и гибкость, либо рельеф и ебашенье больших весов. Говорит, пиздуй и прокачивай мышцы естественым образом - отжимайся с хлопками, подтягивайся на скорость, бегай с ускорениями, отрабатывай взрывную сил, в общем, иначе однажды на тренировке шею свернёшь на хуй. Вот я так и делаю, короче. Сам он в качалку никогда не ходил, ну за исключением прокачки пресса и мышц спины, ну и пары других упражнений, а остальное - нарабатывал естественными упражнениями. Фигура у него вообще заебись, рельеф есть, все мышцы выделены, но все небольшие, крепкий такой, стометровку как въебёт за три секунды блеадь, дорожку акробатическую как пизданёт из начала в конец фляками, да ещё в конце пять сальто раскрывшись заебашит с винтом каким-нибудь. У баб так пёзды и текут. А ему уже 42. У моих коллег пуза пиздец висят в этом возрасте, все медлительные, а тут вот такой вот пример.

0

30

  • Автор: Archeus Incognito
  • Повелитель тьмы
  • Archeus Incognito
  • Откуда: столько уебанов?
  • Зарегистрирован: 14-06-2011
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 3213
  • Уважение: +231
  • Позитив: +211
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 33 [1992-09-18]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 9 дней
  • Последний визит:
    04-07-2020 21:28:31

ключевые слова - мышцы маленькие
рельеф- содержание подкожного жира. От частых тренировок и необжорства.
Ну и конечно качалку с би или акробатикой не советует совмещать, не слышал во всяком случае советов таких)
вон в тренажерке которую хожу парни тоже занимаются которые с би- их тренер заставляет, но не с максимальным весом, как если бодибилдинг, а со средним, некоторым, чтоб мышцы определенные росли - с максимальным. Так что тут зависит от задач изначальных. Чтобы сделать тело - качалка - самое быстрое и эффективное.

А то, что ты посоветовал - это хорошо, но не так скажем людям с телосложением дрыща

Отредактировано stanum (01-05-2012 07:34:45)

Подпись автора

Если ты еблан, то это не исправить.
Я злой Гений.

0

31

  • Автор: Маладой Кеп
  • Знатный
  • Маладой Кеп
  • Зарегистрирован: 19-04-2011
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 584
  • Уважение: +64
  • Позитив: +38
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    9 дней 0 часов
  • Последний визит:
    31-08-2025 04:07:45
stanum написал(а):

А то, что ты посоветовал - это хорошо, но не так скажем людям с телосложением дрыща

Да по-моему с любым, просто дрыщи долго будут рельефа такими упражнениями добиваться. Зато выносливоть будет - пиздец какая. А так если срочно хочется рельефа - качалка. Только про растяжку нужно будет забыть, ибо забитые венозной кровью мышцы хуёво тянутся.

Отредактировано Маладой Кеп (01-05-2012 07:42:19)

0

Страница:   1 2

Вы здесь » ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ » Качалка » Как много жрать и не усираться

Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно